Periodi di stress prolungati dovuti a spostamenti quotidiani, a membri della famiglia malati o a un posto di lavoro tossico possono comportare costi evidenti per la salute mentale. Mentre non è difficile identificare le cause dello stress, può essere difficile cogliere gli effetti collaterali fisici. Il tuo corpo non risponde bene allo stress e quando viene assorbito dai problemi attuali, è fin troppo comune ignorare la tua salute fisica. Tieni d'occhio questi sintomi se ti trovi stressato, stanco o ansioso.
1. Stringendo la mascella
Se i tuoi denti diventano improvvisamente più sensibili del normale, a cibi caldi o freddi, potresti stringere la mascella ogni volta che incontri con il tuo capo (o quando ti trovi in una situazione altrettanto stressante). Quando stringi la mascella, digrigni i denti, che logora lo smalto e causa dolore ai denti. Stai ricevendo mal di testa che sembrano non avere causa Questo può anche essere causato dal serrare la mascella.
2. Disagio allo stomaco
Come si sente il tuo stomaco è spesso un ottimo indicatore di come ti senti emotivamente. Se sei turbato in modo persistente, è probabile che anche il tuo stomaco sia turbato. Gli scienziati non sono sicuri al 100% sul motivo per cui lo stress è in esecuzione per il bagno, ma una convinzione è che l'ansia causa cambiamenti nei livelli di serotonina, che dice allo stomaco di rispondere con una sensazione di turbamento.
3. Dolori corporali
Il tuo corpo ha spesso la sensazione di averlo esagerato con il pilates Quando sei stressato, i muscoli si stringono e poi si rilassano quando lo fai. Ma se non hai mai la possibilità di rilassarti, nemmeno i tuoi muscoli. Stringendoli in modo permanente, il tuo corpo inizierà a dolere.
4. Il raffreddore comune
Mangi un sacco di agrumi, ma continui a prendere il raffreddore. I ricercatori della Carnegie Mellon hanno scoperto che se sei stato sotto stress per più di un mese, è più probabile che ti ammali.
5. Breakouts
Trovi la tua pelle che si rompe ogni volta che gli esami finali rotolano intorno. La sospensione provoca ghiandole surrenali per stimolare le ghiandole sebacee dell'olio, che secernono più sebo, a turno, provocando sblocchi. Lo stress può anche causare un aumento del flusso sanguigno e un'espansione dei capillari, che rende la pelle più rossa e infiammata. E poiché non si assimilano anche le sostanze nutritive mentre si è stressati, l'acne può essere più lenta da guarire. Quindi lo yoga, non l'acido salicilico, potrebbe essere la soluzione.