Avevo un caso cronico di "Sunday Scaries". Il solo pensiero della lunga settimana di lavoro mi avrebbe rimandato indietro sotto le coperte. Dopotutto, le domeniche erano fatte per dormire, dipingere le dita dei piedi, bere frullati e guardare le repliche della contessa scalza. (Per esempio, 8 ore di fila.)
Quando la mia migliore amica mi ha presentato il pasto che prepara ogni domenica per ridurre l'ansia da decisione legata ai pasti durante la settimana, la mia intera mentalità domenicale è cambiata. Sono passato dal sonnecchiare all'affettatura. Invece di abbuffarmi, ho iniziato a imbastire. Potresti dire che mi sono trasformato in Ina Garten. (Non proprio, ma Ina, se stai leggendo questo, per favore prendimi sotto la tua ala!) Ecco 20 semplici cene settimanali che possono essere preparate la domenica. Così semplice da poterlo spremere nel binge watch post-brunch e pre-Netflix.
1. Casseruola di Enchilada Veggie arrostita
Fonte: Cookie e Kate
Chi ha detto che le casseruole erano noiose
2. Turchia Taco Bowls
Fonte: Buzzfeed
Per tutti gli amanti di Chipotle là fuori.
3. Involtini di lattuga preparata con farina di tacchino tailandese
Fonte: sweetpeasandsaffron
BRB. Mettere la salsa di arachidi di questa ricetta su tutto.
4. Funghi di Portobello ripieni di lasagne
Fonte: sweetpeasandsaffron
Questa cena va direttamente dal freezer al forno. Perfetto per quelle notti che vuoi semplicemente accoccolare sul divano con il cane e guardare qualche reality TV.
5. Gamberi al basilico all'aglio con tagliatelle di zucchine
Fonte: beachbodyondemand
Gli Zoodles sono ufficialmente qui per restare, e non ne sono pazzo.
6. Ciotole di riso con pollo Teriyaki Quick
Fonte: crunchycreamysweet
Così bene che dimenticherai il nome del tuo posto preferito da asporto.
7. Chili di quinoa di tacchino alla turca
Fonte: prevenzione
Gli amanti di Crockpot si rallegrano! Questo peperoncino impiega 10 minuti per prepararsi.
8. Jerk pollo con riso giallo speziato
Fonte: foodlovinfamily
La stella di questo pasto è la salsa all'ananas. (Le ananas sono di stagione, quindi non perdere!)
9. Ciotole di pollo greco
Fonte: eazypeazymeals
Saporito, leggero e fresco. Perfetto per una notte di fine settimana estiva.
10. Kimchi Ramen
Fonte: Soup Addict
Non è il ramen del dormitorio del college, questo regalo può essere conservato in barattoli di muratura e riscaldato!
11. Veggie Tacos
Fonte: Viva La Food
Taco Martedì - La preparazione più tempo per Margaritas!
12. Insalata di melograno e pera
Fonte: Isolator Fitness
Quindi, in grado di instradare Instagram, dimenticherai quanto è bello per te!
13. Carbonara di patate dolci con spinaci e funghi
Fonte: eatingwell
A proposito: le patate dolci sono caricate con vitamina A e B6, quindi sono particolarmente buone per la pelle!
14. Tagliatelle al sesamo con pollo
Fonte: eatingwell
Perfeziona le tue abilità bacchette con questo pasto sano che può essere fatto con spaghetti di grano integrale Soba.
15. California Roll Sushi Bowl
Fonte: Wonky meraviglioso
Sushi ossessionato Questa ciotola cambierà la tua vita. (Consiglio: aggiungi l'avocado giusto prima di mangiare per la massima freschezza!)
16. Pesto di rucola
Fonte: Cookie e Kate
Perché non ho pensato a questa geniale idea di pesto congelato in un vassoio di cubetti di ghiaccio per godermi ogni giorno della settimana!
17. Insalata di pasta al pesto
Fonte: cookie e Kate
Metti a punto il tuo pesto di rucola!
18. Spring Veggie Stir-Fry
Fonte: Cookie e Kate
Perfetto per il lunedì senza carne! (E martedì, mercoledì e giovedì!)
19. Pollo arrosto sano e verdure
Fonte: Gimme Delicious
Quindi personalizzabile! Basta aggiungere quello che hai!
20. Chili vegetariano fatto in casa
Fonte: Cookie e Kate
Il mio go-a pasto notturno piovoso. (Può essere reso vegano!)
