Svegliarsi con una grande quantità di tempo per fare colazione, fare una doccia, vestirsi e fare i capelli è ciò di cui sono fatti i sogni. Invece, la maggior parte delle mattine dei giorni feriali consiste nel saltare fuori dal letto, infilare una barretta da colazione in bocca e correre fuori dalla porta con metà dei vestiti e la borsa per il trucco nella borsa in modo da poterla applicare mentre si è in viaggio.
Mentre questa routine mattutina potrebbe funzionare di tanto in tanto, non è il modo migliore per iniziare la giornata, a meno che tu non sia interessato a questo genere di cose. Quindi, invece di iniziare il nuovo anno svegliandosi dalla parte sbagliata del letto, sotto ci sono alcuni consigli che puoi fare la sera prima in modo da poterti svegliare il giorno dopo con gli occhi sbarrati e con la coda a cespuglio. Sarai sorpreso di come aggiungere almeno uno cambierà la tua mattinata.
1. Rivedi la tua giornata in un diario
Registrare i tuoi sogni, i risultati e i fallimenti alla fine della giornata è un ottimo modo per rivedere quello che le ultime 24 ore sono state per te. Sei in grado di documentare i tuoi momenti salienti, i momenti meno illuminati e tutte le cose di cui sei grato su una singola pagina del tuo notebook. Questa pratica potrebbe consentire al tuo cervello di scovare nuove idee, aiutarti a risolvere eventuali problemi e anche a riconoscere le cose che ti rendono felice. Prendendo 10-30 minuti dalla tua notte per completare questo compito potrebbe anche rilasciare qualsiasi stress tu possa avere!
Fonte: Cassandra Monroe per The Everygirl
2. Prepara la tua colazione
Porta il tuo gioco della colazione a un altro livello durante il giorno della settimana, preparando i tuoi pasti la sera prima. Come suona come sembra, la colazione è il pasto più importante della giornata, ed è molto importante che tu dia al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno proprio quando ti svegli. Per risparmiare ancora più tempo, puoi ricreare una di queste ricette salutari da portare con te e da mangiare alla tua scrivania. Tutto quello che devi fare è renderli la sera prima, scaldarli nel microonde dell'ufficio e sei a posto!
Fonte: Urban Outfitters
3. Scegli il tuo vestito
A seconda della stagione, scegliere un outfit potrebbe facilmente richiedere 20-30 minuti dalla tua mattinata - oppure, potrebbero volerci cinque minuti scegliendo qualsiasi cosa tu possa trovare dal pavimento della tua camera da letto mentre ti precipiti fuori dalla porta. Ad ogni modo, ti piacerà davvero il tuo abbigliamento e risparmerai molto più tempo nell'AM se sceglierai il tuo abbigliamento la sera prima. Assicurati di controllare anche le previsioni del tempo. Scegliere i tuoi vestiti è un ottimo modo per mostrare la tua personalità e far scorrere quei succhi creativi. Tuttavia, se preferisci concentrarti su altre cose durante la notte, inizia a investire in un armadio per capsule in modo da non doverti preoccupare di quale elemento corrisponde a quello che mai più.
4. Fatti una doccia
Se non vai in palestra prima di andare al lavoro, potresti rendere la tua giornata molto più semplice se ti fai la doccia la sera prima. In questo modo, non dovrai preoccuparti di provare ad asciugare e abbellisci i tuoi capelli prima di uscire dalla porta o metti i pantaloni sulle tue gambe laccate, perché è solo la peggior sensazione di sempre. Ma se ancora non ti ho convinto a cambiare abitudine mattutina per diventare la tua notte, fare la doccia di notte ha dimostrato di farti addormentare più facilmente. я
Fonte: Stephanie Sterjovski
5. Scrivi i tuoi primi tre gol
Di solito, i primi 30 minuti della giornata in ufficio consistono nel preparare una tazza di caffè e cercare di capire cosa affrontare prima. Mentre non è mai una cattiva idea bere una tazza di joe per far girare le ruote, non devi sprecare il tuo tempo scrivendo la tua lista di cose da fare se puoi farlo la sera prima. Tutto quello che devi fare è scrivere i tuoi primi tre compiti / obiettivi che vuoi raggiungere per il giorno successivo. Questo rilascerà qualsiasi pensiero di corsa, ansioso sul lavoro e ti consentirà di iniziare la tua giornata di lavoro tuffandoti nelle attività che ritieni di aver bisogno di completare.
Fonte: Studio McGee
6.Assistere
Durante la visione di un altro episodio di Meravigliosa signora Maisel sembra incredibile, probabilmente è un'idea migliore spegnere la TV e riordinare la tua casa prima di colpire il fieno. Perché Perché svegliarsi con una casa pulita non aumenta i livelli di cortisolo. Sarà molto più bello svegliarsi in una casa appena pulita dove potrai usare quei cinque minuti in più per goderti una tazza di caffè invece di cercare le tue chiavi o cercare di trovare quella scarpa che in qualche modo finisce sempre sotto il tuo letto. Una volta che hai finito di mettere in ordine, puoi posizionare tutto ciò che serve vicino alla porta, quindi è tutto pronto per andare quando sei. я
Fonte: @saritawalsh
7. Vai a letto presto
Questo potrebbe sembrare un gioco da ragazzi, ma onestamente, può essere così difficile andare a letto presto al giorno d'oggi quando c'è sempre un altro spettacolo da guardare o un altro post su Instagram da leggere. Tuttavia, non andare a letto presto può davvero rovinare la routine mattutina. Invece di sentirti entusiasta di affrontare la giornata, probabilmente preme il tasto snooze e ruzzola fuori dal letto con gli occhi semichiusi. Per ottenere il massimo dalla tua mattina, assicurati di andare a letto almeno 30 minuti prima di decidere di andare a dormire. Leggi un libro invece di scorrere su Instagram, scrivi nel tuo diario, o fai la tua routine di cura della pelle ogni notte per segnalare al tuo cervello che è ora di andare a letto. Più continui a fare la tua routine notturna, più facile sarà per te andare a dormire.