La chiave per avere una settimana davvero incredibile è dare il calcio d'inizio con il piede giusto. Quello che fai domenica ha un grande impatto su come ti senti il resto della settimana, ed è esattamente il motivo per cui è così importante implementare alcuni facili rituali domenicali. Dalla scelta di abiti carini alla preparazione del pasto, ecco sette riti domenicali che ti prepareranno per una settimana davvero buona.
Fonte: @thissavoryvegan
1. Preparazione del pasto
Ritagliarsi solo un paio d'ore la domenica per preparare il pasto ti permetterà di preparare tutti i tuoi pasti per te a prendere e mangiare solo durante la settimana. Non solo ti farà risparmiare tempo e stress, ma rende anche molto più facile mangiare sano poiché non devi pensarci. Prova a renderlo un rituale divertente sfogliando i tuoi libri di cucina preferiti o provando una di queste ricette asiatiche!
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Fonte: @lulus
2. Scegli i tuoi abiti
Stare in piedi davanti al tuo armadio la mattina cercando di capire cosa indossare prima di andare al lavoro è un'enorme perdita di tempo. Invece, prepari tutti i tuoi vestiti per la settimana di domenica, così puoi passare la mattinata in più a dormire un po 'di più.
Fonte: Studio McGee
3. Pulisci il tuo spazio
Il modo in cui il tuo spazio sembra ha un impatto enorme sul modo in cui ti senti. Se la tua casa è confusa, senti che anche la tua vita è un casino caldo. Inizia subito la settimana dedicando un po 'di tempo alla domenica, mettendo tutto in ordine, non è necessario che sia pulito a fondo, basta mettere via le cose e pulire i ripiani può fare la differenza. Non sottovalutare l'incredibile sensazione di svegliarsi - tornare a casa - in uno spazio pulito.
Fonte: The Chriselle Factor
4. Goditi un po 'di cura di sé
Probabilmente hai letto la citazione di Pinterest, una domenica ben spesa porta una settimana di contenuti un milione di volte, ma è così così vero. Dedicare tempo a te stesso domenica aumenterà il tuo umore, allevia lo stress e ti farà sentire complessivamente più felice, così da poterti immergere nella nuova settimana con una buona mentalità. Che si tratti di un bagnoschiuma, di una maschera per il viso e di guardare Netflix, o di uscire per fare qualcosa di divertente, rendi il tuo tempo di auto-cura della domenica non negoziabile.
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Fonte: @hannahbronfman
5. Imposta la tua intenzione
Stabilire un'intenzione per la settimana a venire è così potente. Non si tratta tanto della definizione degli obiettivi o di ciò che si desidera controllare nell'elenco delle attività da svolgere; si tratta piuttosto di decidere come vuoi sentirti in anticipo. Forse stai impostando l'intenzione di bere più acqua così ti senti eccitato, o forse vuoi solo essere più consapevole e rallentare le cose. Imposta un'intenzione su come vuoi sentire e lascia che sia la tua luce guida per tutta la settimana.
Suggerimento: scrivi le tue intenzioni su bigliettini e cospargili intorno alla tua casa, così ti verrà costantemente ricordato.
Fonte: @cgdlondon
6. Pianifica la tua settimana
Questo è particolarmente importante se sai di avere una settimana impegnativa avanti. Invece di lasciare che la tua lista delle cose da fare ti venga in mente, prendi tutto su carta e fai una mappa quando otterrai ciò che hai fatto. Questo allevia istantaneamente uno stress che ti permette di concentrarti solo sui compiti che devono essere completati per la giornata - invece di sentirti sopraffatto da tutto ciò che deve essere fatto in quella settimana.
Fonte: @ katie.lavie
7. Pulisci il tuo borsellino
Le nostre borse tengono praticamente le nostre intere vite, quindi possono diventare molto rapidamente ingombri di ricevute, rifiuti e chissà cos'altro, rendendo impossibile trovare ciò di cui hai bisogno quando ne hai bisogno. Pulire la borsa ogni domenica richiede solo pochi minuti, ma ti ringrazierai tanto quando non devi andare a nuotare nella borsetta per trovare le chiavi della tua auto.