Sperimentare il cambiamento è inevitabile in qualsiasi contesto - dalla transizione da una stagione di vita a un'altra, o dallo spostamento della leadership nei nostri lavori d'ufficio. Improvvisamente, i volti familiari diventano una cosa del passato e i legami emotivi che un tempo tenevamo a ciò che ci circonda sono spinti a lasciar andare ciò che era una volta. Anche se il cambiamento può essere spaventoso a volte, è un'opportunità per crescere attraverso quello che passi e uscire dall'altra parte un po 'più forte di prima. Le nostre vite sono maggiormente colpite durante le stagioni di cambiamento e transizione.
Quando ero al culmine dell'università, ho vissuto tutta la mia vita intorno a questo atteso momento nel momento in cui avrei attraversato il palco con gradualità il giorno della laurea per ricevere lo stock di carte da 8 a 11 che confermerebbe la mia realizzazione professionale. Guardando indietro, nulla avrebbe potuto prepararmi per la transizione che avrebbe avuto luogo post-laurea quando la realtà ha colpito: le pile di conti infiniti e l'incertezza di ciò che è Il prossimo. Se il tuo migliore amico si sta allontanando o ti ritrovi combattuto tra i cambiamenti di lavoro, ecco alcune delle migliori pratiche per aiutarti a far fronte:
Sii flessibile.
Sì, lo so, è totalmente più facile a dirsi che a farsi (specialmente se sei come me e cadi in una personalità di tipo A). Ma la flessibilità è la chiave per superare il cambiamento con una mentalità insegnabile. Dato che siamo disposti ad essere insegnati, siamo disposti ad affrontare i cambiamenti e stiamo anche dando una possibilità ai nuovi ambienti. Nonostante la percezione che il cambiamento possa essere un brutta cosa, può effettivamente portare molte buone opportunità a modo nostro. Un cambiamento di scenario o un cambiamento di comunità può essere il catalizzatore che ci spinge più vicino ai nostri sogni. Proprio come ogni nuovo bicchiere di vino, sii pronto a provare. O meglio ancora, spera per il meglio mentre entri in questa esperienza con tutto il cuore. La vita è veramente ciò che facciamo, quindi dobbiamo essere disposti a spingere alcuni dei nostri piani per goderci ciò che viene bussare alla nostra porta.
Consistenza del tesoro.
Che si tratti delle tue amicizie da cavalcata o da morire, della tua palestra locale o della tua routine quotidiana di trucco con il tuo kit preferito Kylie Lip, continua a circondarti delle cose che ti fanno sentire normale ea casa. C'è stata una stagione della mia vita in cui i leader stavano cambiando ruolo in ufficio, e ha influito su tutto, dalle dinamiche di squadra al peso del nostro carico di lavoro. La miglior reazione che mi ha aiutato a rimettermi in piedi è stata immergermi completamente nel mio lavoro creativo e affidarmi a cose come il mio project manager di Basecamp o il mio calendario Google per guidarmi attraverso il rispetto delle scadenze appropriate. Sebbene il cambiamento tenda a lasciarci scuotere, la coerenza aumenta la nostra capacità di adattarsi a qualsiasi situazione, permettendoci di andare avanti senza rimanere così bloccati su cosa prima era.
Fonte: @itsdemib
Ristabilisci i tuoi obiettivi personali.
Questo è un enorme promemoria per noi stessi che c'è un quadro più ampio nella vita, e anche se siamo di fronte a cambiamenti, siamo motivati a rimanere in linea con i nostri sogni. Spesso creiamo delle belle tavole d'atmosfera e scegliamo una parola dell'anno che rifletta ciò che vogliamo estinguere dalla vita durante il nuovo anno, ma il cambiamento può farci fissare le differenze piuttosto che mantenere le nostre menti sui nostri obiettivi. Forse ti ritrovi a passare una brutta rottura o hai ufficialmente annunciato che ti stai spostando attraverso il paese per trovarti in una nuova opportunità di lavoro. In ogni caso, ripeti a te stesso cosa vuoi uscire da questa prossima stagione di vita! Quando un capitolo si chiude, ne inizia uno nuovo, e solo noi possiamo decidere come reagiremo a un ambiente diverso oa uno stile di vita diverso. L'impostazione degli obiettivi è il modo perfetto per uscire dalla compiacenza e iniziare (nelle parole di Ariana Grande) raccogliendolo, raccogliendolo.
Rendere tu una priorità numero uno.
Nessuno può guardarti come puoi, ragazza. Se il cambiamento ti fa sentire in qualche modo, investi la giusta quantità di tempo in te stesso! Indossa la tua coppia preferita di Adidas e percorri settimanalmente il sentiero escursionistico con un amico per farti amarezza, frustrazione o tristezza. Quando sono colpito da notizie inaspettate, fare jogging sul lago mi ha aiutato a liberare i nervi e ringiovanire il mio corpo con energia positiva, quindi quando torno a casa, posso staccarmi dalla mia delusione e riprendermi dallo shock del cambiamento. Inoltre, fai scorta di frutta fresca, verdura e acqua per assicurarti di abbuffarti con il tipo giusto di snack durante i tuoi periodi di inattività. Fai uno sforzo per andare a dormire un po 'prima per assicurarti di ricevere tutto il resto che ti serve per prendere a calci il giorno dopo! Una dieta equilibrata e una routine di auto-amore possono aiutare a costruire il corpo con stabilità e resistenza durante le stagioni di stress o di transizione. Mentre i diamanti sono belli, le vitamine sono davvero i migliori amici di una ragazza. Vale la pena il tempo extra e vali l'investimento extra!
Fonte: @ kate.lavie
Scollegare dalla negatività.
Anche se siamo tutti sui feed Gram e Twitter, a volte aggiungono uno stress inutile alla nostra salute mentale. Prendere una pausa durante un periodo di transizione può aiutare a ridurre la pressione per essere costantemente a conoscenza degli eventi della vita di altre persone e aiutarci a concentrarci su come affrontare ciò che stiamo affrontando personalmente. Il cambiamento dell'elaborazione mentale non è sempre un processo notturno. Richiede auto-riflessione e tempo, entrambi i quali meritiamo. Stai lontano da cose che producono uno stress malsano e invece preferisci rallentare un po '. Alcune piattaforme di social media, come Facebook, in realtà dispongono di un'opzione di disattivazione in cui è possibile rimuovere il tuo account senza effettivamente eliminarlo; in questo modo, non devi perdere nessun amico o connessione professionale. Una volta che sei pronto per tornare dalla tua pausa sui social media, devi semplicemente accedere nuovamente con lo stesso nome utente e la stessa password di prima per riattivare il tuo account.
Invece di temere l'ignoto, abbracciala.
Molte volte, quando ci troviamo di fronte a ciò che è diverso, ci spaventiamo perché non ci sentiamo pronti a conquistare il mondo o perché temiamo di perdere qualcosa di molto speciale per noi. Il cambiamento può portare molte domande, ma non lasciarti travolgere dalle domande. È del tutto normale non aver capito tutte le risposte. Lascia andare la paura e sostituiscila con anticipazione per quello che verrà. Poiché accettiamo il cambiamento con la giusta mentalità, il cambiamento può davvero spingerci fuori dalla nostra zona di comfort per diventare più forti come creativi, come professionisti e come donne. Non è mai facile, ma è un'opportunità per crescere e sviluppare una comprensione più profonda delle persone che ci circondano.
Fare leva sul cambiamento. Non lasciarti abbattere. Dall'altro lato del cambiamento c'è una nuova opportunità per crescere e diventare una persona migliore. L'hai capito!