Sarebbe facile pensare alla Festa della Mamma semplicemente come un giorno di festa, ma per molti la Festa della mamma e del papà rappresenta qualcosa di molto più difficile che assicurare la migliore prenotazione per il brunch. Se hai perso i tuoi genitori, hai una relazione tesa con loro, o hai a che fare con la tristezza e la delusione che derivano dal non essere ancora una mamma quando desideri disperatamente, sappiamo che così tanti non aspettano questa vacanza con la gioia e la felicità che viene ritratta sui social media o nella sezione Hallmark della tua farmacia.
Abbiamo contattato i nostri lettori per chiedere le loro storie personali su come affrontare quando non hai una madre o un padre con cui festeggiare, e non sorprende che abbiamo ricevuto così tante belle storie di forza e supporto.
Ci sono così tante persone meravigliose nella mia vita a causa di mia madre e anche loro dovrebbero essere tutti festeggiati.
Questa imminente festa della mamma sarà la seconda che non posso festeggiare fisicamente con mia madre. Mia madre è morta due mesi prima del mio matrimonio, quindi non ho avuto altra scelta che imparare a celebrare le pietre miliari e le vacanze senza di lei.
Ogni giorno, ho la voce di mia madre nella mia testa, a volte parlo con me stesso nella mia auto sperando che lei possa sentirmi, indossare qualcosa di suo o fare qualcosa che lei amava. Lei è con me in tutto ciò che faccio e sono motivato a vivere una vita migliore in suo onore, che secondo me vive secondo le regole dell'eredità.
L'ultima festa della mamma, ho indossato l'abito floreale più luminoso che possedevo (per incanalare mia madre), mi sono esibito in un delizioso brunch con la famiglia e mi sono immerso in una giornata soleggiata a Chicago. Alla fine della giornata, i miei fratelli e io ci siamo scambiati messaggi che ci siamo sentiti sollevati che la giornata fosse finita e mi ricordo che quel giorno eravamo tutti fuori dai social media.
Spesso con le vacanze e le pietre miliari, mi sono reso conto che l'anticipazione di qualcosa è spesso peggiore della giornata. Mentre mi muovo attraverso il dolore, la guarigione può portarti più vicino al personale che abbiamo amato e perso. Inizia una nuova relazione e dobbiamo imparare a vivere con la persona amata che abbiamo perso sotto una luce diversa. Sono preoccupato che quando invecchierò e avrò una famiglia tutta mia, il modo in cui amo e manco mia madre assumerà la sua forma. Il dolore per me è una sensazione in continuo mutamento che non si riesce mai a individuare.
La festa della mamma ha un nuovo significato per me. Festeggio ancora mia madre, ma festeggio anche mia suocera, la zia, la madrina, gli amici di mia madre che sono entrati anche loro per essere miei amici. Ci sono così tante persone meravigliose nella mia vita a causa di mia madre e anche loro dovrebbero essere tutti festeggiati.
- Katie Cassman
Se la tua anima ha bisogno di un buon pianto purificante, abbi pazienza con te stesso e concediti di provare quelle emozioni.
Mentalmente, puoi immaginare un'esperienza traumatica come una bomba che esplode nell'oceano. La tua mente è l'oceano e le acque là, una volta calme, scoppiano in alto nel cielo e sbattono sulla terra. Con l'esplosione iniziale c'è un'onda di tsunami che demolisce tutto dentro e diventi insensibile. La persona che hai usato è cambiata per sempre. Ti muovi in modo robotico attraverso giorni incolori, opachi e indovinando ciò che sai e dovresti fare. Poi la prossima ondata ti colpisce. Ti ricordi - è reale. In realtà è successo. È morta.
Per qualche tempo le onde hanno colpito duramente e frequentemente. Dopo un po 'le pause si allungano. Durante ogni pausa tenterai di rimettere insieme la tua vita, cercare di dare un senso alla morte e provare a ricordare la versione di te stesso che eri prima di quel buio giorno. Gli attacchi ondulati continuano a diventare leggermente più morbidi, leggermente più distanti. La tua fondazione diventa più forte. Poi con il passare degli anni le onde si sbiadiscono a increspature che sono più facili da gestire. Ma una delle cose più difficili da imparare e accettare è che le increspature non finiscono mai.
Questa è tutta una metafora per quale disturbo da stress post-traumatico è stato per me da quando mia madre è morta. Aveva 38 anni e mancavano meno di due settimane dopo il mio diciassettesimo compleanno. Nessuno sapeva che aveva una malattia cardiaca. È il ricordo di come l'ho trovata che mi perseguita. Ho faticato per anni a voler dire che mi ero ripreso, a sentirmi normale di nuovo, ma quello che avrei voluto che qualcuno mi avesse detto prima era, non lo farai mai.
Le increspature non finiscono mai
Non si dimentica mai. Non ci riesci mai completamente. Anche 13 anni dopo, continuo a pensare a lei ogni giorno. Ciò che è cambiato, e ciò che voglio condividere come un messaggio di speranza e come superare i momenti difficili, è che ho imparato a vivere con la mia perdita. Alla fine ho accettato che ora fa parte della mia identità. Ci saranno sempre momenti difficili. Promemoria annuali come il suo compleanno, il suo giorno della morte, e in particolare la festa della mamma metteranno alla prova la vostra pazienza con voi stessi. Quando tutti quelli che conosci celebrano l'amore e il legame che condividono con la loro mamma, cerca di non essere geloso. Chiudi gli occhi e ricorda i momenti felici e belli che hai condiviso con tua madre. Sì! Lasciati ricordare. Riporre i ricordi per essere ok per un giorno porta solo a dimenticare, e che potresti pentirti. Se ricordare ti rende triste questa festa della mamma, per favore sappi che è giusto essere tristi. Hai tutto il diritto e se la tua anima ha bisogno di un buon pianto purificante, abbi pazienza con te stesso e concediti di provare quelle emozioni. Fai respiri profondi e trova conforto nel sapere che sei forte, e la prossima volta sarà più facile. Tempo e pazienza, amici.
- Brittney Michelle
Permettiti di essere triste, di piangere, di sguazzare se necessario. Ma devi quindi trovare un po 'di felicità durante il giorno.
Una delle parti più difficili della morte di mio padre è la sensazione che ogni evento felice della mia vita sarà oscurato dal fatto che lui non è lì. Sapendo che il giorno del mio matrimonio avrà un senso di tristezza o la nascita del mio primo figlio sarà segnata dalla mancanza di mio padre è qualcosa su cui mi occupo quasi quotidianamente. Ho dovuto chiedermi 'Avrò mai più la vera felicità pura' Sfortunatamente, a questo punto della mia vita. Penso che la risposta sia 'no'.
Quando la tua prospettiva sulla vita cambia così drasticamente ogni giorno sembra un po 'diverso - raramente passa un semplice martedì senza che io pensi e mi manchi il mio papà. Potete immaginare, quindi, che i giorni come la festa del papà diventano particolarmente difficili. Ti viene costantemente ricordato il giorno - da ogni vetrina o commerciale che ti sollecita ad acquistare una nuova sega circolare per la festa del papà. È quasi impossibile da evitare.
Sto imparando come navigare in questi giorni come vengono. Ho trovato che il meccanismo di coping più efficace è duplice: in primo luogo, permetti a te stesso di essere triste, di piangere, di sguazzare, se necessario. Ma devi quindi trovare un po 'di felicità durante il giorno. Ripensa a una festa del papà che è stata memorabile e trova conforto in quel giorno. È importante che questi giorni non diventino oscuri e stressanti, ma piuttosto un giorno per pensare alla persona che hai perso e ricordare le parti migliori di loro. Non posso sottolineare l'importanza di creare nuovi ricordi positivi per circondare questi giorni di innesco.
Ad esempio, mio padre ed io eravamo stati a Chicago un paio di volte nel corso degli anni ed era diventato un posto davvero speciale per noi! Mi sentivo pronto per tornare per la prima volta quest'anno, così il mio ragazzo e io abbiamo iniziato a pianificare un viaggio. Ha funzionato che saremmo a Chicago nell'anniversario della morte di mio padre. Mi sentivo pronto e preparato ma leggermente terrorizzato di essere lì quel giorno. Mentre il mio ragazzo e io passeggiavamo attraverso l'Art Institute, come avevo fatto io e mio padre alcuni anni prima, lo guardai e dissi che mi sentivo felice. Scoppiai in lacrime rapidamente, ma per un momento un giorno che era stato in precedenza il il giorno peggiore della mia vita, tutto ad un tratto, non era così male.
La perdita di una persona cara è così profondamente personale, ma spero che la mia esperienza brilli di luce su quello che ho vissuto e su come sto imparando ad affrontare.
- Courtney Allan
Ho imparato ad accettare il dolore e la perdita come parte del mio personaggio, piuttosto che ritirarmi da esso e nasconderlo agli altri.
Tre anni fa, mia madre si è suicidata e ha preso con sé così tanticose che non ero disposto a perdere, inclusa la tipica esperienza della Festa della Mammacome lo sapevo. La prima festa della mamma era solo quattro mesi dopo la sua morte, e theяil senso di dolore e perdita era per lo più sostituito da incredulità, rabbia e confusione. Sinceяallora, ho imparato che il dolore non è una linea retta. I tempi, i sentimenti, il modogli altri reagiscono al tuo dolore - tutto cambia. Per un pianificatore categorico di tipo A, яabbracciando che il cambiamento è stato difficile. Perché non posso semplicemente sapere come sto andando toяsentire! Ci sono giorni in cui posso aspettarmi di sentire la perdita: il giorno del mio matrimonio l'anno scorso. Il suo compleanno. Il mio compleanno. L'anniversario della sua morte. E poi ci sono altri giorni in cui il dolore arriva e ti fa schifo. È innescato da una canzone, una frase, un pensiero passeggero che non ti sei nemmeno reso conto che fosse nella tua mente fino a quando non sentirai le lacrime sulle tue guance.
Ma la festa della mamma porta un dolore unico, poiché questo è un giorno in cui mi sento perso e sembra che tutti gli altri stiano celebrando l'amore materno. Certo, sono fortunato ad essere circondato da donne incredibili - zie, amici e altre figure materne - che si prendono cura di me e mi sostengono. Ma nel giorno della mamma, hanno le loro figlie da abbracciare. Le loro famiglie. E così, in questa festa in particolare, il dolore arriva con un'altra sensazione sgradita: l'isolamento. In realtà, però, non sono solo. Infatti, molte delle persone che sono state più utili nel corso degli anni dalla morte di mia madre sono quelle che hanno anche sperimentato la perdita di un genitore.
Quindi, cosa funziona Come fai a farcela Per iniziare, ho imparato ad accettare il dolore e la perdita come parte del mio personaggio, piuttosto che ritirarmi da esso e nasconderlo agli altri. Per me, il coping può essere trovato nella cura di sé: una corsa, yoga, curling con un buon libro o cattiva TV, condividere un pasto con gli amici. Il dolore è diverso per tutti, ma il principio guida è l'auto-compassione. Quando fai del male, sii gentile con te stesso e circondati di altri che saranno gentili con te. Inizialmente, il mio primo istinto era quello di respingere la tristezza e andare avanti. Con il passare degli anni, ho imparato ad abbracciarlo e sedermi con lui, specialmente in giorni come la festa della mamma. In quei momenti, provo a pensare a lei - cerco di ricordare i bei giorni e i momenti più felici. Abbiamo avuto una relazione complessa e spesso conflittuale, e abbiamo discusso poco prima che morisse. Il dolore di ciò può essere soffocante. Invece, cerco di onorarla con pensieri generosi e affettuosi che non potrei sempre evocare durante i nostri conflitti mentre era viva.
A coloro che hanno perso la madre, o sono estraniati e si sentono soli, spero che tu possa essere gentile con te stesso in questa festa della mamma e trovare conforto in ciò. Tutti si addolora in modo diverso. La festa della mamma può passare facilmente, e poi il lunedì può sembrare così pesante che è inconcepibile alzarsi dal letto. E va bene. Non ci sono regole per il dolore, nessun segreto per affrontare. Onora i tuoi ricordi, sia felici che tristi. Siediti con le emozioni che si presentano. Lascia che i tuoi cari ti abbraccino e si prendano cura di te.
E se conosci qualcuno che sta subendo una perdita, la festa della mamma o qualsiasi altro giorno, non svanire. Anche se non sei sicuro di cosa dire, mettiti in contatto. Riconoscere la perdita. Falle sapere che stai pensando a lei, che sei lì, che lei è inclusa.
- Natalie Karp