La stagione delle vacanze è alle porte ed è piena di allegria e buone notizie. Le persone tendono a viverle davvero durante le grandi festività, specialmente durante il periodo natalizio, quando si liberano e concorrono a concedersi il lusso.
Si precipitano anche, avanti e indietro, cercando freneticamente le offerte e gli oggetti speciali per i propri cari.
È importante notare che gli alti stati emotivi raggiunti durante il divertimento e l'allegria possono a volte portare le persone al punto che non stanno sempre pensando in modo chiaro, non prestando attenzione e infrangendo le regole di sicurezza che normalmente aderirebbero.
Quindi, detto questo, ecco un elenco di cinque consigli per un Natale più salutare.
Non mangiare troppo.
Prima regola empirica non è mangiare troppo. Sì, quei biscotti, torte, torte, snack da ufficio e deliziosi doni alimentari sono troppo tentati di passare sopra, dovrai trattenerti o finirai per impacchettare le calorie e quindi il grasso in eccesso che può causare seri problemi di salute.
Solo un biscotto o una ciambella ti può mettere da 300 a 600 calorie in pochissimo tempo e, prima che tu te ne accorga, stai lottando per provare quei nuovi pantaloni che zia Martha ti ha inviato per Natale.
Le aziende sanno che le vendite di gadget sono ai vertici durante le vacanze, con eventi sportivi aggravati nel mix. Può prendere solo una partita di calcio e un gruppo di amici per una cena di vacanza, per rovinare la figura di una persona per mesi.
Troppo sale, zucchero, amido, colesterolo, può aggiungere rapidamente al diabete II o anche problemi cardiaci.
Quindi guarda le calorie e la qualità del cibo che mangi durante Natale. Consumare porzioni ragionevoli, e andare per gli oggetti più nutrienti e uscirai dall'altra parte prima del gioco.
Guarda l'alcol.
Inutile dire che le vacanze portano tanta tostatura e festeggiano l'alcol. Uno non vuole colpire troppo la salsa o non solo porterà problemi di salute, ma anche problemi sociali che potrebbero portare a combattimenti, incidenti o peggio.
L'alcol e il cattivo tempo sono probabilmente i maggiori fattori per gli infortuni legati alla salute durante le festività natalizie, e il Natale è il primo.
Le persone regalano bottiglie di vino, barilotti di birra e altri liquori come regali, per non parlare di ogni bicchiere di scotch, bourbon, vodka e vino che viene passato davanti a loro.
Spesso ci brindiamo e festeggiamo così tanto che dimentichiamo di aver bevuto troppo e quando le vacanze sono finite, le conseguenze sono state assorbite e ci sono state molte richieste di scuse. Soprattutto nelle zone invernali dove il giudizio e la sicurezza sul ghiaccio e sulla neve sono essenziali.
Essere all'altezza delle bevande alcoliche non è come si fa l'inverno in sicurezza. Aggiungi quel clima inclemente e alcol, un'auto o una motoslitta e hai la ricetta di un disastro che aspetta solo di succedere.
L'igiene delle vacanze è importante.
Lavati le mani, lavati le mani, lavati le mani. Fallo frequentemente, frequentemente, frequentemente.
Il periodo natalizio è quando le persone entrano in contatto l'una con l'altra su larga scala.
Ci sono dieci volte l'abbraccio, il bacio e la stretta di mano in corso, e da persone che sono state su aerei e treni da tutto il mondo.
L'influenza ama questo e prende piede durante questi periodi e può essere una minaccia.
Prendi disinfettante per le mani in ogni stanza della casa, metti auto, uffici, ovunque. Usali. Assicurati che gli altri in casa, in negozio o in ufficio li usino spesso.
Se fai shopping, porta una bottiglia e usala prima, durante e dopo lo shopping. Molti negozi hanno disinfettanti disponibili in punti speciali nel negozio. Cercali e ricordati di usarli.
Igiene alimentare e della cucina.
I pasti abbondanti e molta cottura proseguono durante le vacanze. Il Natale deve essere il momento culinario dell'anno e anche per preparare i migliori pasti al di fuori del Ringraziamento. È fantastico, tuttavia, non prestare attenzione a ciò che stai facendo può portare a disastri che non saranno dimenticati.
Le carni fresche devono essere sempre maneggiate con cura con attrezzi e superfici pulite. Nulla deve essere lasciato fuori dal frigorifero se non deve essere servito, e tutti gli articoli dovrebbero avere il loro involucro protettivo individuale.
Con molte persone che visitano, il frigorifero e il congelatore ottengono un vero allenamento e non vuoi che si rompano durante l'altezza delle feste.
Se gli amici o la famiglia sono cacciatori di selvaggina e portano quel cervo o fagiano, assicurati di avere le strutture per pulirlo e vestirlo con perfezione professionale.
Aria fresca, animali domestici, peli e fumi.
Sono i mesi invernali e il Natale è su di te. Le persone sono di solito in casa di più, compresi animali domestici e compagnia.
A volte l'occupazione della casa si espande fino al punto di scoppiare, e se non si dispone di un buon sistema d'aria o di un modo per mantenere l'aria pulita, promuoverete una buona probabilità di difficoltà respiratoria e altri problemi respiratori.
Tutto viene fatto in casa durante il periodo natalizio, più l'uso di materiali che normalmente non hai come alberi, plastica, ecc.
Il pelo dell'animale domestico può accumularsi e si consiglia di passare l'aspirapolvere il doppio del normale.
Pulire le prese d'aria ei telai delle porte dove le particelle possono accumularsi e marcire. Lavati quei tuoi animali pelosi e ripulisci gli armadi.
Il camino dovrebbe essere ripulito da eventuali detriti e se stai rovistando tra soffitte e scantinati per trascinare fuori vecchie orpelli polverose o altre decorazioni natalizie, stai solo chiedendo dei guai.
Ci vuole solo un occhio acuto e un po 'di olio extra di gomito per gestire tutto.