Cosa comprare dal commerciante Joe, secondo un nutrizionista

Se sei qualcosa di simile a noi, sei stanco di comprare prodotti freschi solo per finire a buttarli fuori una settimana dopo, perché, nonostante le migliori intenzioni, sei stato troppo impegnato, o esausto, a tirar fuori una cena fatta in casa ogni sera. Anche se non ti avremmo mai suggerito di abbandonare completamente il mercato del contadino, abbiamo chiesto ai nutrizionisti di valutare i cibi surgelati a base di alimenti surgelati da Trader Joe's, che sono anche molto salutari, e qui ci sono le loro scelte. La tua vita è diventata un po 'più facile.

Burgers del Dr. Praeger's Veggie

Adoro queste opzioni senza carne, afferma nutritionistяKeri Glassman. Questo marchio ha una grande lista di ingredienti puliti, senza soia elaborata, ecc.

Fonte: cosa sta cucinando da The Bullmann's

Filetti di zenzero di soia marinato selvatico

Questi sono perfetti per una cena facile e veloce, dice Lisa. Sono deliziosi!

riso al cavolfiore

Il cavolfiore Ricato è un'ottima alternativa al riso! Contiene migliaia di sostanze nutritive di bellezza fantastiche, tra cui vitamine, minerali e molte sostanze fitochimiche, afferma Kimberly Snyder, ñnutrizionista eNew York Timesl'autore più venduto di theяBellezza Detoxserie di libri andяBellezza radicale.Aiuta il tuo corpo a disintossicarsi in più modi. Gli antiossidanti supportano la disintossicazione e i glucosinolati aiutano ad attivare gli enzimi di disintossicazione. Può aumentare la salute del cuore e del cervello ed è antinfiammatorio. È un'ottima opzione per tenersi in giro come parte di cene o pranzi veloci.

Ricedяcauliflower è il sostituto perfetto per chi cerca di tagliare i carboidrati, aggiunge Lisa DeFazio, nutrizionista e autrice diIl grande libro della salute delle donne di frullati e zuppe.Accompagnalo in olio d'oliva fino a quando sarà marrone e servi con verdure e pollo.

Fonte: Veggie Quest

Riso integrale biologico completamente cotto

Nessuno vuole aspettare 30 minuti per cucinare il riso quando sei stanco e affamato, Lisa. Fai saltare un sacco di riso nel microonde, aspetta quattro minuti ed è pronto! ЯSalatelo con il merluzzo allo zenzero.

Fonte: esplorazione del commerciante Joe's

Spinaci tritati biologici

Questo è perfetto per aggiungere frullati, uova e prodotti da forno sani, dice Keri.

Fonte: esplorazione del commerciante Joe's

Miscela di bacche miste bio

Le bacche sono incredibili prodotti per la bellezza che illuminano la pelle, dice Kimberly. Sono super ricchi di vitamine, antiossidanti e minerali, per non parlare della fibra disintossicante. Questi sono perfetti per myяBerry Burst Antioxidant Smoothie.

Pilaf organico Superfood

Alto contenuto di vitamine, proteine, fibre eяdi ferro, questo è un piatto veloce e salutare, dice Lisa. Mangiatelo come un pasto o servilo con una proteina di tua scelta.

Fonte: una festa inamovibile

Mahi-Mahi Filets

Ci sono grandi opzioni di proteine ​​congelate disponibili, come filetti di mahi mahi, cappesante giganti e altro, dice nutritionistìNicole Granato.

Tidbits di ananas

L'ananas è un ottimo alimento antiaging, dice Kimberly. E 'pieno di bromelina, che ha composti anti-infiammatori e aiuta con la digestione delle proteine. I suoi zuccheri naturali sono bilanciati con quantità super-elevate di vitamina C e antiossidanti. L'ananas è un ottimo frutto per aiutare il corpo a disintossicare e perdere peso. Prova a utilizzarlo come componente di frutta di yourGlow Smoothie verde!

Fonte: It's All About the Yummy

Pezzi di mango congelati

Perfetto per spuntini estivi, direttamente fuori dal freezer, aggiungendo frullati o sangria salutare, dice Keri.

polpette di tacchino

Ho sempre questi in freezer per una cena veloce, dice Lisa. Sono ricchi di proteine ​​magre e facili da preparare. Li faccio dorare nell'olio d'oliva, aggiungo la salsa marinara e facciamo sobbollire per 20 minuti. Servire sulla pasta.

Fonte: Popsugar

Banane finite

Fette di banana ricoperte di cioccolato fondente belga e surgelate: basta! dice Keri. Queste sono una grande opzione per soddisfare i tuoi denti dolci, e dal momento che sono mordenti, sono perfetti per gli spuntini.

Fonte: One Green Planet

Quinoa biologica

La quinoa è un ottimo superfood, dice Kimberly. È un grano intero senza glutine (beh, tecnicamente un seme) dal sapore leggermente nocciolato. È ricco di proteine ​​e fibre, povero di grassi e ha un basso indice glicemico. Contiene anche acido folico, magnesio, fosforo, manganese e rame. Puoi accoppiarlo con avocado tagliato a fette, insalata, verdure e così via.

Salmone selvaggio dell'Alaska Sockeye

L'acquisto del pesce congelato garantisce che rimarrà più a lungo e offrirà comunque tutti gli stessi grassi e sostanze nutritive sani..

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Questo post è apparso originariamente il 22 aprile 2018 su The Zoe Report