Che cosa succede se ti dicessi che il modo migliore per preservare la tua giovinezza era completamente libero Probabilmente cercherai nelle immediate vicinanze eventuali perdite di gas, perché chi è sano di mente direbbe una cosa del genere, una rapida scansione del La sezione per la cura della pelle di Sephora avrebbe immediatamente smentito questa assurda affermazione, giusto
Sorprendentemente, è vero. I modelli lo sanno, le attrici lo sanno, i chirurghi plastici e i dermatologi lo sanno, e ora sarai presto in possesso di questo elusivo pezzo mancante nel puzzle che comprende la Fontana della Giovinezza. Anche se potrebbe essere libero, potrebbe non essere un aggiustamento facile da fare - ma dominarlo può essere di beneficio per tutto il tuo corpo, non solo per la tua pelle.
Fai l'interruttore
Ecco il grande segreto: dormi sulla schiena. Questo è tutto. Dormire sulla schiena ha una moltitudine di benefici per la tua pelle e molto altro; se riesci a superare il disagio iniziale di allenarti in una nuova posizione addormentata, vedrai miglioramenti nel tuo corpo oltre l'aspetto della tua pelle.
Dormire sulla schiena allinea il corpo nella sua posizione di riposo più naturale, priva di qualsiasi contorsione spinale, alleviando la pressione sul collo, sulla parte bassa della schiena e sugli organi interni distribuendo uniformemente il peso corporeo. Se stai sdraiato piatto, o con un cuscino sotto le ginocchia per sostenere la parte bassa della schiena e fianchi, i tuoi polmoni sono in grado di espandersi e contrarsi completamente mentre dormi, e gli altri organi vitali del tuo corpo hanno spazio per riposare e rigenerarsi propriamente.
La pressione che la tua posizione addormentata esercita su varie parti del tuo corpo può causare stress agli organi e alla colonna vertebrale e, cosa più evidente, alla tua pelle. Oltre a tutti i benefici che il sonno dorso ha per tutto il corpo, dormire sul fianco o sullo stomaco probabilmente sta facendo invecchiare la pelle più velocemente e potrebbe essere il colpevole dietro i tuoi sblocchi, arrossamenti e irritazioni.
Fonte: @gerihirsch
Perché è importante per la tua pelle
Il concetto di sonno di bellezza è stato spesso definito come la quantità di sonno che si ottiene costantemente ogni notte - accettiamo che dovremmo ottenere tra le 7 e le 8 ore di riposo per essere in ottima forma. Tuttavia, la tua posizione addormentata ha un impatto sulla tua pelle tanto quanto ottenere un riposo adeguato ogni notte.
A meno che non ti lavi le federe del cuscino ogni notte, sono un terreno fertile per la tua pelle. Tra i prodotti per capelli, il sudore e la cura della pelle residua che si trasferisce sulle federe ogni sera, la pelle viene continuamente premuta contro batteri e agenti di intasamento dei pori. Combinando prodotti comedogenici per i capelli e sudore con attrito e pressione costante - stai mettendo la pelle in alto per l'irritazione maggiore.
Dormire sullo stomaco o sul lato significa che la tua pelle viene premuta contro un tessuto rugoso per tutta la notte. Se ti sei mai svegliato con le impronte dei tuoi cuscini o delle lenzuola sul tuo viso, stai vedendo che alla fine saranno le rughe e le rughe sul tuo viso se continuerai a dormire in questo modo. La pressione e il riscaldamento della pelle consentono al collagene di rompersi più velocemente e l'applicazione di un posizionamento innaturale dei muscoli del viso e del collo li indebolirà nel tempo.
Inoltre, dormire sulla schiena consente il corretto drenaggio linfatico per tutta la notte. Se ti svegli con gli occhi gonfi o le guance rosse gonfie, o qualsiasi rossore per quella materia, cambiando il modo in cui dormi correggerai il problema della ritenzione di liquidi.
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Fonte: @onclosetnine
Come farlo
Nonostante sia la posizione di sonno più sana, dormire sulla schiena difficilmente si sente naturale per la maggior parte delle persone. È del tutto possibile addestrare te stesso ad essere un dormiente; devi solo essere un po 'paziente con il processo. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare, così come alcuni dei nostri prodotti per il sonno preferiti.
Se all'inizio la tua testa non si sente sostenuta senza essere appoggiata al tuo cuscino, prova a dormire su un pendio accatastando i cuscini per sostenere non solo la testa in alto ma anche la parte superiore del busto. Se trovi ancora difficoltà, rimbocca una maglietta o un maglione in un piccolo cuscino di supporto e posizionalo accanto al lato del viso dove normalmente dormirai.
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Se avverti senso di oppressione o dolore nella parte bassa della schiena, posiziona un cuscino dietro le ginocchia per creare più sostegno per le vertebre inferiori. È anche utile allungare un po 'prima di saltare sul letto in modo da poter allentare i muscoli posteriori della coscia e i flessori dell'anca - entrambi sono probabilmente rigidi se si lavora da una scrivania. Non ti preoccupare di fare un allungamento completo del corpo, entra nel cane verso il basso per un minuto o due e allunga i polpacci, le caviglie, i fianchi e la parte bassa della schiena.
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