Nella mia adolescenza e nei primi anni '20, stavo cercando disperatamente una QUALSIASI soluzione per la mia acne furiosa - e testando tutto, dalle costose luci tecniche alla pulizia del petrolio (entrambi mi hanno deluso). Niente ha funzionato per me, e più soldi ho speso per ogni nuova soluzione, più mi sentivo depressa, ansiosa e autocritica. Cosa c'era di sbagliato in me che non potevo aggiustare questi sblocchi
Inserisci la mappatura faccia, un modo olistico di comprendere la causa della tua acne, in base a dove si verificano i tuoi breakouts. Secondo la tradizione ayurvedica (un sistema medico nato in India più di 3000 anni fa), diversi luoghi del corpo possono rivelare cose sulla nostra salute interiore e sul benessere. La mappatura faccia estrapola questa pratica ai tuoi sblocchi - utilizzando aree specifiche del tuo viso per evidenziare diversi problemi interni che potrebbero causare quei brufoli. Questo metodo ha avuto un impatto enorme sulla mia acne, perché mi ha dato quello che nessun'altra soluzione ha mai fatto - a ragionare per il motivo per cui gli zits stavano accadendo in primo luogo. La conoscenza di questi motivi mi ha permesso di adattare i prodotti che ho acquistato, la mia dieta e persino gli integratori a specifici problemi che causano il breakout.
Rido ancora qua e là (di solito sul mio periodo con qualche brufolo sul mento o nella mia zona-t - in linea con quello che dice la mappatura del volto), ma mi sento molto più in controllo di ciò che accade sul mio viso adesso. E questa è una bellissima sensazione. Quindi, se sei interessato alla mappatura delle facce, di seguito trovi una ripartizione delle cause delle radici comuni per i breakout in base alle diverse aree del tuo viso.
Se stai esplodendo sul tuo Chinя & Neck
Potenziali cause: я
- Ormoni - pensa ai breakout del periodo
- Squilibrio renale
- Candida e lievito crescita eccessiva
- Sovra-toccando - cioè, appoggiando il mento in mano frequentemente, ecc.
Prevenzione / Trattamento: я
- Le pillole anticoncezionali possono aiutare a regolare i tuoi ormoni - parla con il tuo medico o il ginecologo per vedere se questa è una buona opzione per te.
- Trattare l'area con benzoil-perossido, salicilicoacido o olio dell'albero del tè naturale
- Lavarsi spesso le mani e cercare di tenerle lontano dal viso, soprattutto per periodi prolungati
- Prova a ritagliare l'attivazione di alimenti come zucchero trasformato, latticini, alcol e cibi fritti. Fai attenzione anche a certi cibi salutari che potrebbero essere collegati a breakout come broccoli, pesce persico o frutta secca
- Bevi molta acqua - prova a bere metà del tuo peso corporeo in once ogni giorno
- Riduci la caffeina e il sale
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Potenziali cause: я
- Pubertà (che barile di risate, amiright)
- Stress
- Dieta
- Scarsa circolazione
- Apparato digerente - costipazione, gonfiore, squilibrio gastrointestinale
Prevenzione / trattamento:
- Bere acqua!
- Riduci gli alimenti trasformati e gli alimenti ricchi di grassi trans o sale
- Prova il massaggio del viso
- Pratica la meditazione o tecniche di respirazione profonda per alleviare lo stress
- Sii cosciente del tuo sonno, cerca di riposare quanto il tuo corpo ha bisogno
- Mangia più acidi grassi omega-3, come salmone o ricchi, verdure a foglia verde come gli spinaci. Oppure aggiungi un integratore di omega-3 alla tua routine quotidiana
- Prova ad aggiungere più cardio alla tua routine di allenamento: camminare, correre, andare in bicicletta, ellittica, ecc.
- Se indossi gli occhiali, assicurati di pulire le lenti ogni sera con un panno antibatterico per evitare che sporcizia e residui si ostruiscano i pori
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Se stai esplodendo sul tuo яCheeks
Potenziali cause: я
- Over-toccante
- Schermo del telefono cellulare
- Federa / coperte / asciugamani
- fumo
Prevenzione / trattamento:
- Lavarsi spesso le mani e cercare di evitare di toccare troppo il viso o di appoggiare il viso tra le mani per periodi di tempo prolungati
- Mantenere salviettine antibatteriche nella borsa per una facile pulizia
- Pulisci il tuo cellulare ogni giorno e usa il vivavoce quando puoi per evitare di premere lo schermo contro le guance per periodi di tempo prolungati
- Cambia settimanalmente la tua federa e prendi in considerazione le federe speciali per sblocchi (nifty e utili!)
- Lavare asciugamani, coperte e lenzuola frequentemente - tutto ciò che viene a contatto con il tuo viso!
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Potenziali cause: я
- Reni
Prevenzione / trattamento:
- Bere molta acqua - sul serio, l'acqua è l'elisir letterale della vita
- Tagliare la caffeina e il sale
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Se stai esplodendo sul tuo яChest / Back
Potenziali cause: я
- Attrito da magliette o reggiseni sportivi
- Coperte e asciugamani
- Lozioni o creme per intasare i pori
Prevenzione / trattamento:
- Dopo l'allenamento, utilizzare una salvietta antibatterica per pulire l'area del torace e della schiena e impedire ai batteri di rimanere a stretto contatto con la pelle per periodi di tempo prolungati. Inoltre, fai attenzione a rilassarti con indumenti da ginnastica sudati.
- Lavare frequentemente gli asciugamani e le coperte
- Evitare l'uso di lozioni pesanti sul petto e sulla schiena e trattare le aree con lavaggi dell'acne
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