I budget, le bollette e i conti di risparmio sono stati il nostro obiettivo per il # TEG30DayChallenge di febbraio e giusto in tempo per la stagione delle tasse! Ora speriamo che tu senta un po 'più di controllo delle tue finanze e preparato per il tuo futuro. Abbiamo persino risposto ad alcune delle tue domande a metà mese per rendere gestibile il tuo reddito.
Dopo alcuni troppi mesi di freddo, abbiamo colpito quello che chiamiamo il blues invernale. Suona familiare Comporta principalmente l'epica battaglia contro la pelle secca, soddisfacendo la tua voglia di viaggiare in spiaggia attraverso Pinterest e rimpicciolendo la tua zucca invernale.
Bene, è tempo di fare un respiro profondo ed espirare quell'atteggiamento viziato. Chiunque ricordi la nostra estate 30 giorni di mattinate motivate Facciamo, e quelle mattinate piene di sole non ci hanno appena tirato fuori dal letto, ci hanno messo nell'umore di cogliere il giorno.
Stiamo abbracciando questo stesso atteggiamento questo mese e sfidandoci a creare una routine mattutina. Le persone mattutine sono persone di successo. Basta chiedere ad un amministratore delegato, un politico o un atleta professionista: tutti iniziano la loro giornata alle prime luci dell'alba, guadagnando una gamba sulla competizione. Creando una routine e proponendoti di completare alcuni compiti prima che inizi la tua giornata, lascerai il tuo corpo pieno di energia e ti farà sentire esaudito prima ancora che inizi la giornata.
Prova la tua mano a questi suggerimenti:
- Svegliati 30 minuti prima, e in realtà alzatiNon sonnecchia la tua sveglia. 30 minuti possono fare un mondo di differenza quando vuoi fare un po 'di più o semplicemente avere una mattinata più rilassante. Prova a leggere questo articolo per suggerimenti su come svegliarti sentendoti aggiornato.
- Evita la tecnologia al mattino. Non scorrere su Instagram o controllare le email dal letto. Quando inizi la tua giornata, prova effettivamente a lasciarlo libero senza distrazioni digitali.Ogni sono che fissi gli schermi per la maggior parte della giornata lavorativa, quindi un'ora senza di loro non sarà dannosa, promessa. È un'abitudine difficile da rompere, quindi prova a caricare il telefono dal tuo capezzale-attraverso la stanza o * boccheggiare * in un'altra stanza e tornare a una sveglia digitale.
- Preparati. La bellezza è la tua ultima priorità al mattino Quindi prova a usare questo tempo in più per sviluppare una routine per la cura della pelle, per definire le tue abilità nel trucco o provare qualcosa di nuovo con i tuoi capelli. Il mascara può fare miracoli, ma l'atto di dedicare un po 'più di tempo a concentrarsi su te stesso ha più beneficio per la tua felicità.
- Prenditi il tempo per la colazione! È il pasto più importante della giornata, quindi smettila di saltarlo o di prenderlo a Starbucks. Prova uno di questi: 10 bocce per la colazione, pasti mattutini di 20 minuti, le idee preferite per la colazione del nostro lettore e 5 semplici idee per la colazione.
- Affronta il problema che odi e che ami pure. Secondo The Happiness Project, questo è un grande obiettivo per promuovere la produttività e la felicità per tutto il giorno. Sia che si tratti dei piatti della scorsa notte, che si lavi i denti al cane, che chiami tua suocera o che tu scenda nel seminterrato e inizi a caricare un carico di biancheria, togliti di torno. Fallo rapidamente e sarai contento che sia fatto. Quindi ricompensati con un compito che ti piace fare: preparare il caffè, camminare con il tuo cane o fare il tuo letto.
- Sweat it.There è sempre la possibilità di allenarsi al mattino quando la ricerca dice che la nostra forza di volontà è al suo punto più alto. Se le temperature fredde ti impediscono di correre, prova a fare un viaggio in uno studio locale (abbiamo tutti i tuoi consigli per preparare la sessione post-allenamento di lavoro qui) o un video di allenamento a casa che ottimizza il tuo salotto.
- Organizza la tua giornata. Se sei qualcosa di simile a noi, una lista di cose da fare completa ti fa sentire sovrumano. Fare una lista di cose da fare che non sia troppo alta darà la struttura del giorno, permettendoti di dare la priorità e conquistare di più. Una lista di cose da fare ben arrotondata ha sempre vari livelli di difficoltà. Mettere qualcosa di semplice come ottenere gas sulla lista ti darà una spinta non appena lo segnerà, che ti motiverà ad affrontare compiti più faticosi.
La tua giornata non deve iniziare con la meditazione Zen per iniziare bene, ma pensiamo che qualunque cosa porti la tua mattina in un luogo di positività è un'abitudine utile da coltivare, per ora e per sempre. La coerenza è la chiave della tua routine mattutina, quindi assicurati di seguirla per tutto il mese per vedere tutti i benefici. Verificheremo tutto il mese sui social media e condivideremo i nostri progressi e i nostri consigli! ЯAssicurati di taggare i tuoi aggiornamenti con # TEG30DayChallenge.