Se sei come noi, hai premuto il pulsante di ripristino nei tuoi rituali notturni e ti sembra incredibile. Non abbiamo avuto una ora di andare a letto da quando mamma stava impostando il blocco dei bambini sul nostro schermo AOL, e da quando ci siamo liberati di queste catene, non abbiamo guardato indietro - o in questo caso - lontano dallo schermo. , come ti è piaciuto disconnettersi dal mondo digitale Come sono cambiati i tuoi giorni e, cosa più importante, le tue notti Cosa hai fatto per passare il tempo prima che ti abbandonassi ai tuoi sogniCondividi la tua esperienza dello scorso mese con noi nei commenti qui sotto o taggaci nel tuo post con l'hashtag # TEG30DayChallenge e facci sapere come è andata la sfida per te!
Questo ci porta alla nostra prossima sfida: sentirsi ben riposati e ricaricati dallo scollegamento è un ottimo punto di partenza per intraprendere una nuova abitudine. Con il tempo sempre più caldo, siamo sempre più convinti che passare più tempo all'aria aperta sia il primo della nostra lista prioritaria. Incaricare un'attività semplice come camminare fino ai nostri giorni è un ottimo inizio per la nostra prossima sfida: 30 giorni di 10.000 passi. Sì, questo è un totale di 300.000 passi (o circa 120-150 miglia)! Ora muoviamoci!
Con tutti gli allenamenti alla moda che abbelliscono le copertine delle riviste e inondando i nostri feed, è difficile non essere travolti dal divertimento di un nuovo modo di far sudare. Ma dopo il brivido iniziale ti allontana dalla frequenza cardiaca elevata, lasciando che il tuo abbonamento o la tua scheda perforata si accumulino polvere nella tua borsa da ginnastica è fin troppo comune. Invece di inseguire l'allenamento miracoloso, perché non capitalizzare su qualcosa che già fai, più volte al giorno, ogni giorno Yup, intendiamo camminare.
Non limitandosi ai camminatori del centro, camminare può fornire un modo semplice per allenarsi senza bisogno di attrezzature complicate, iscrizioni costose o rimanere incatenati a un programma di lezioni impossibili (No grazie, alle 5:30 del mattino!). Semplice come fare un secondo viaggio alla casella di posta, portare il cane per un po 'più a piedi, o pochi giri attorno all'edificio per uffici dopo pranzo, aggiungere ulteriori passaggi per raggiungere i circa 323 passi al giorno è più che gestibile.
Ora, vai a steppin '! Oh, vuoi dire che non sei pronto per iniziare il conteggio manuale dei tuoi passi dal tramonto al tramonto Beh, questa sfida abbiamo deciso di utilizzare un contapassi per aiutarci a tenere conto di quanto stiamo andando avanti verso i nostri 10.000 obiettivo del passo. Quando arrivano i pedometri, variano in termini di eleganza e complessità, ma abbiamo stretto una partnership con Anne Klein per offrirti un'opzione elegante che non ti lascerà sfuggire il tuo flusso aziendale da 9 a 5.
Se non stai già sfoggiando questo chic nero e oro (svenire) Adatta l'orologio con supporti misticosì sarai contento di sapere che stiamo regalando 10 orologi questo mese per aiutarti a contare i ritmi in uno stile imbattibile. Lascia un commento dicendoci come incorporerai i tuoi passi extra nel giorno e selezioneremo alcuni fortunati vincitori per ricevere uno di questi adorabili orologi! Hai tempo fino a martedì 5 maggio alle 23:59 CST per entrare!
Vogliamo sapere: quali semplici abitudini sane hai già incorporato nella tua vita quotidiana Come ti senti motivato quando intraprendi nuove attività di fitness Facci sapere nei commenti qui sotto!