Siamo stati tutti estasiati dall'attrattiva e dal fascino di una disintossicazione. I succhi di pulizia dilagano sugli Instagram delle nostre celebrità preferite, i titoli popolari promettono ricette per i disintossichi di tre giorni e la quantità di ritiri dedicati alla disintossicazione è aumentata negli ultimi anni, in quanto le persone sempre più rapidamente dopo un weekend indulgente o prima un grande evento.
La disintossicazione è una parola così alla moda, ma cosa vuol dire che sappiamo tutti che le tossine fanno male ai nostri corpi. La parola tossina anche solo suona male. Le tossine possono intrufolarsi nel nostro corpo attraverso un sacco di cose come, sì, l'alcol e il cibo cattivo (specialmente quando si esagera in vacanza). Ma le tossine derivano anche da molte cose che il nostro corpo è esposto ogni singolo giorno: pesticidi sui prodotti, inquinamento atmosferico, cibo confezionato, prodotti per la pulizia e persino il tuo profumo (mi dispiace, Chanel n. 5). Le tossine possono causare il tuo corpo a diventare pigro e stanco, darti eruzioni cutanee o mal di testa, o anche immagazzinare il grasso (specialmente intorno alla parte meditata temuta così lungo il branco!).
Inutile dire che siamo così esposti a queste tossine malvagie ogni giorno che tre giorni di disintossicazione non fanno molto. Ma quando la disintossicazione è uno stile di vita di una soluzione rapida a breve termine, si dovrebbe pulire delicatamente il corpo regolarmente, alleviando il corpo da ciò che non vuole e dandogli più di ciò di cui ha bisogno. Quindi, interrompi la pulizia del succo, annulla l'abbonamento per i pasti a breve termine e continua già con la tua vita! (In un modo disintossicante, ovviamente.) Ecco come.
Fonte: Veggie Quest
Bevi (o mangi) youraygreens ogni giorno.
I verdi puliscono e disintossicano naturalmente il tuo corpo. Aggiungere un succo verde al giorno è un modo semplice per assicurarti di ottenere una dose giornaliera di tutte le cose buone come menta, sedano, spinaci, prezzemolo, limone, zenzero, mele, ecc. Che puliscono il tuo sistema. Basta non trasformare i succhi in una dieta, o non otterrai i nutrienti di cui hai bisogno e, cosa ancora più importante, non puoi tenere il passo con uno stile di vita. Basta avere un succo verde insieme alle tue solite uova mattutine o cereali. Per trovare una ricetta di succo disintossicante che abbia un buon sapore, clicca qui.
Mangia cibi fermentati.
Ci sono molti vantaggi di mangiare cibi fermentati su base regolare, ma uno di questi è che loro ti aiutano a lavorare correttamente, e quindi a liberarti delle cose cattive che il tuo corpo non vuole. I cibi fermentati sviluppano un buon tipo di batteri attraverso il processo di fermentazione. Questo batterio equilibra il tuo intestino e si sbarazza di qualsiasi cattivo batterio entra (qui ti guarda, nachos e margarita carichi!). Questi alimenti includono yogurt bianco, miso, crauti, kombucha e kefir. Alcuni di questi possono sembrare costosi e difficili da cucinare o trovare, ma ci sono opzioni facili e poco costose nella maggior parte dei negozi di alimentari.
Fonte: @healthade
Prendi gli integratori giusti.
Alcuni supplementi possono disintossicare il tuo corpo attraverso l'incoraggiamento o l'assistenza dei sistemi naturali del tuo corpo. Un integratore probiotico funziona in modo simile agli alimenti fermentati (vedi sopra) per fornire buoni batteri al tuo intestino e prendendo un enzima digestivo prima di mangiare (specialmente se cibi come il latte irritano il tuo organismo ), aiuta il tuo corpo a digerire il cibo. Questi sono entrambi i modi in cui il tuo corpo prende meno tossine e assorbe più nutrienti buoni.
Aumentare l'assunzione di acqua.
Lo so, lo so. Bere più acqua potrebbe essere (ed è!) La risposta a ogni problema di salute o preoccupazione. Ma bere acqua, e molto, è davvero buono per te. L'acqua letteralmente scarica le tossine dal tuo sistema (per non essere troppo grafica, ma i tuoi rifiuti sono fatti di tossine che escono dal tuo corpo). Questo è il motivo per cui molti nutrizionisti e medici dicono che l'acqua può aumentare i livelli di energia o aiutarti a perdere peso, perché si sta liberando delle tossine che possono rendere il tuo corpo pigro o grasso.
Optare per organico.
Organicji significa che il cibo è stato coltivato o prodotto senza ormoni e pesticidi con cui sono stati prodotti alimenti non biologici, sia che si tratti di spray antiparassitario sui prodotti o di ormoni che vengono somministrati agli animali durante il processo di lavorazione della carne e degli animali. Questi ormoni e pesticidi rilasciano molte tossine nel tuo corpo e possono persino essere estremamente pericolose. Per saperne di più sull'organico e sui momenti più importanti dovresti scegliere di acquistarlo, clicca qui.
Fonte: quel tipo di donna
Mangia principalmente frutta cruda e verdure.
Quando il cibo diventa marrone, come quando si griglia carne o verdure saltando, vengono rilasciate tossine. Evita di bruciare o esagerare il cibo il più possibile e cerca di attenersi a frutta e verdura crude quando puoi.
Esercizio in qualche modo, ogni giorno.
L'esercizio fisico fa bene al tuo indice di massa corporea, al benessere e all'umore, e mantiene le cose in movimento nel corpo - tutte le cose che aiutano a mantenere il tuo corpo pulito e funzionante come dovrebbe. Come se avessi bisogno di più motivi per esercitare, la sudorazione è un'altra forma di disintossicazione che il tuo corpo fa naturalmente da solo. Ogni goccia di sudore è tossine di cui il tuo corpo si sta sbarazzando. Quindi togliti dal divano e inizia a sudare!
Fonte: @ barre3
Prova la meditazione costante.
La meditazione è stata a lungo sostenuta per aiutare a purificare mente e corpo. Alcuni praticanti usano persino la visualizzazione e il channeling energetico per rimuovere letteralmente le tossine presenti nel loro corpo. Se questo suona un po 'troppo, beh, per te immateriale, non puoi discutere sul fatto che rilassare il corpo e focalizzare la mente si è dimostrato in grado di alleviare lo stress - che è uno dei componenti che rende il nostro organismo in attesa di tossine . Più meditazione meno tossine, semplice e semplice, quindi forse potrebbe valere la pena di imparare come farlo e programmare il tempo nella tua giornata per la pratica.
Utilizzare prodotti per la pulizia naturali e privi di tossine.
I prodotti per la pulizia che non sono naturali o dicono specificamente tossine sono generalmente caricati con sostanze chimiche che, sì, uccidono i germi in modo efficace, ma liberano anche migliaia di tossine che respirate o ingerite attraverso la bocca. Cosa pulisci con il tuo tagliere, bancone o utensili da cucina Se non è un sapone o un detergente per piatti naturale privo di tossine, quelle tossine rimangono sui banchi e sugli utensili e poi trasferiscono al tuo cibo. Amiamo The Honest Company e Seventh Generation per alternative convenienti e prive di tossine. Puoi imparare a creare i tuoi prodotti di pulizia qui.
Pulisci gli organi del tuo corpo, rimuovi le tossine dal tessuto grasso che causa accumulo di grasso e migliora il senso di benessere, il tutto senza dover interrompere la vita per una disintossicazione rigida che non fa nemmeno molto. Goditi la vita - goditela senza le tossine!