Ah, auto-cura. È la mia droga preferita. Nel mio libro, non c'è niente di meglio dopo una settimana rumorosa e fastidiosa di una maschera facciale, afferrando un buon libro e piegando lo stile del burrito in un piumino enorme. Ma, troppo spesso, la cura di sé è delegata a durare nel tempo Guerra e Pace-elenco delle cose da fare. Colpevole.
Ecco, sto delineando 11 cose che puoi fare per te stesso che non richiedono praticamente alcun tempo (vale a dire, 15 minuti, la quantità di tempo concordata a cui puoi riferirti come nessun tempo!). Puoi ringraziarmi più tardi
Mattina
Fonte: The Anna Edit
1. Prova le posizioni di forza.
Inizia il giorno libero con un piede sicuro provando potenza in posa - praticamente in piedi come Wonder Woman - per due o tre minuti veloci prima di uscire dalla porta. Abbraccia l'imbarazzante, riconosci che nessuno ti sta filmando in questo momento (lo prometto) e sii audace riguardo alla tua posizione. Potresti anche recitare un mantra se ti senti veramente gung-ho quella mattina. (Troppo sciocco io, un sarcastico registrato, capisco perfettamente.)
2. Siediti e bevi un bicchiere pieno d'acqua.
Versati un bicchiere di acqua (davvero, molto fredda) e siediti e bevi l'intero bicchiere. Non devi sbatterlo come un colpo di tequila (a meno che non ti piaccia l'acqua), ma cerca di non fare nient'altro - ad esempio, controlla Instagram - mentre lo stai bevendo. È un momento di riflessione che mette a dura prova anche la tua infinita lista di cose da fare. Supponendo che bere più acqua è nella tua lista delle cose da fare, come è nella mia, proprio sotto l'urto casualmente in Kit Harington. Sai, compiti normali e normali delle persone.
3. Fai un finto Preparati con me tutorial di trucco per te (e per i tuoi animali domestici, perché saranno ~ rivettati ~)
Di solito mi sveglio già almeno 30 minuti in ritardo, quindi è il trucco da sballo. Ma apprezzo i tempi in cui posso davvero mettere lo sforzo in ogni passo. La mattina dopo stai correndo sospettosamente presto, prova a passare attraverso il tuo processo di makeup come se stessi presentando il tuo tutorial di trucco di tutti i giorni (perché hai avuto così tanti richieste). È un piccolo capriccio che ti metterà a dura prova per il resto della mattinata e assicurati che il tuo trucco sia #flawless.
4. Fai un rapido massaggio facciale
Il massaggio del viso è ottimo per la tua pelle - drena i tuoi linfonodi (lordi ma necessari) e ti de-stress nel complesso. Puoi prendere un rullo fantasioso come questo, o semplicemente usare le tue dita normali. Questo tutorial è assi e super facile da seguire.
Mezzogiorno
Fonte: Lorenzo Basile
5. Prova a fare diario guidato durante la pausa pranzo.
Sono una ragazza con la penna, così il journaling parla proprio della mia anima. Un diario guidato (questo è un assassino) è perfetto per la tua pausa pranzo perché non devi perdere tempo a pensare a cosa scrivere. Puoi aprire una pagina, seguire il prompt e partire da lì. È anche un ottimo allentatore di tensione quando hai bisogno di sfogarti per una situazione di lavoro fastidiosa - puoi buttare tutto quel brutto mojo in un diario e tornare al lavoro pronto a metterlo alle spalle (o almeno fingere di sorridere attraverso il resto del pomeriggio - sei solo umano).
6. Fai una passeggiata con gli auricolari e fai finta di essere nel tuo film.
I film montaggi sono la cosa migliore del mondo. Ho aspettato il mio momento di montaggio per anni (ancora in attesa), quindi creo i miei momenti mini-musical ogni volta che posso. Le pause pranzo o il mezzogiorno sono un ottimo momento per uscire dall'ufficio o dalla casa e fare una breve passeggiata con i tuoi auricolari e un canto autorizzante a tutto volume. Momenti memorabili del film che consiglio di ricreare: il non mi possiedi passeggiare dalla fine di Primo club delle mogli, il (epico) Legalmente biondo Sono intelligente, guardami montare, e la caduta è a New York Hai ricevuto una email.
7. Guarda un rapido video su YouTube garantito per farti sorridere. я
Video di cuccioli Questo è tutto.
Notte
Fonte: Wit & Delight
8. Prendi 15 minuti non connessi.
Spegnere il televisore, abbassare il telefono e attendere 15 minuti. È (molto) più difficile di quanto sembri. Dopo circa cinque minuti, le dita proveranno letteralmente a raggiungere quel telefono. Resistere! Prova a fare una passeggiata e goditi i suoni della natura per un cambiamento. O prova la meditazione. Qualunque cosa sia, assicurati che la tecnologia non si trovi da nessuna parte.
9. Scocca una maschera prima di fare la doccia.
Sono un bagnino notturno, e il mio metodo di scelta di auto-cura è sempre una maschera per il viso. Ho una collezione di maschere per il viso che rivaleggia con qualsiasi blogger di bellezza che valga il suo sale, e mi piace fare un rituale spa-like fuori dal tutto. Prendi un pennello per il trucco super morbido e applica la tua maschera, poi metti musica rilassante, accendi una candela e chiudi gli occhi per alcuni minuti. UTILIZZO DI BLISS.
10. Leggi una breve storia o un saggio prima di andare a letto.
Adoro mettermi su alcuni cuscini morbidamente morbidi e tuffarmi in una storia davvero bella prima di andare a letto. Raccomando un libro di racconti o di un saggio (questo è classico e così, così buono) per assicurarti che ci sia una timeline e un finale soddisfacente, così non sarai risucchiato nel tuo romanzo e finirai per puntellare le palpebre aperte a 4 sono per arrivare all'ultimo capitolo. Imparato dall'esperienza
11. Fai i piatti (credimi).
A volte anche il più umile dei lavori domestici può essere un atto di auto-cura. In primo luogo, stai facendo qualcosa che ti stresserà sempre di più man mano che passano i giorni e i piatti sporchi, le ciotole e le posate si fondono in un gigantesco tumulo di ceramica puzzolente. In secondo luogo, puoi rendere il processo molto più divertente creando una playlist davvero buona (consiglio questo) e cantando e ballando il tuo culo. Usa il tuo pugno saponoso come un microfono, fai roteare i piedi con le calze davanti al lavandino, strofina al ritmo del tuo cuore, qualunque cosa ti faccia sorridere nel momento. Non mentirmi, vedo che ti diverti laggiù.