Ok, sto per fare alcuni rapporti investigativi tipo Carrie Bradshaw qui. Tu sai che felice, farfalle-nel-tuo-stomaco-eccitazione all'inizio di una relazione in cui tutto il tuo partner è sorprendente e stupefacente. E poi quando le relazioni diventano più grandi, l'amore per un altro cresce, ma anche la mondanità Quei primi sentimenti di ammirazione e gratitudine che noi sentito fin dall'inizio sono lentamente sostituiti con aspettative e routine. Potremmo persino, Carrie Bradshaw proibire, iniziare a prendere il nostro partner e tutte le sue incredibili qualità per scontato.
Ma forse quelle sensazioni di stupore e stupore delle farfalle nel tuo stomaco non sono puramente un prodotto di novità. Forse è semplicemente un prodotto ofяgratitudine. Forse la parola d'ordine di help-help può non sembrare totalmente profonda - voglio dire, Oprah ha fatto ringraziare tutti per anni la propria gratitudine. Ma può essere la vita che cambia per la tua relazione. La gratitudine sembra essere più facile quando una relazione è nuova e si nota tutto di più, ma ciò non significa che non si può sentire altrettanto forte anni, o anche decenni dopo, se ci si lavora. E forse, quelle farfalle-nel-tuo-stomaco, eccitazione e meraviglia potrebbero durare una vitaEcco alcuni modi in cui puoi mostrare (e provare!) Più gratitudine nella tua relazione, oggi.
Fonte: Junebug Weddings
Di 'grazie, anche per qualcosa che ti aspetti.
Certo, è facile dire grazie per tutto ciò che la persona amata fa per te e / o la tua famiglia a San Valentino o per un compleanno, ed è anche facile dire grazie a gesti particolarmente premurosi come un regalo o un complimento inaspettato. Ma forse è tempo di riflettere su ciò che ti aspetti dal tuo partner. Se sei stato in un rapporto a lungo termine per un po 'di tempo, ti senti * super * annoiato quando il tuo partner non tira fuori la spazzatura, o mette dei bei bicchieri da vino in lavastoviglie (che NON sono lavabili in lavastoviglie, per il millesima volta !!). Hai tutto il diritto di essere infastidito, dovremmo aspettarci che i nostri partner siano i nostri pari; essere capaci di ciò di cui abbiamo bisogno e chiedere, sia emotivamente che nella gestione della nostra famiglia condivisa.
Ma ti ringrazi il tuo partner quando tirano fuori la spazzatura. Senti sinceramente apprezzamento per il fatto che stanno facendo la loro parte nella tua vita insieme, e faglielo sapere? Solo perché ti aspetti qualcosa, non significa che non dovresti essere grato per questo. Se hai ringraziato sinceramente il tuo partner per aver fatto quelle cose, non solo proverai più gratitudine che fastidio per loro, ma incoraggerò anche inconsciamente a farlo più spesso perché sono state approvate per averlo fatto, piuttosto che irritato per non farlo.
Sii creativo quando esprimi gratitudine.
Grazie è un ottimo inizio, ma non sempre abbastanza buono. Se credi che tutto sia buono con moderazione, capisci che dire troppo spesso perderà il suo significato ben intenzionato. Anche cambiare la parola scelta cambia il modo in cui il tuo partner si sente apprezzato. Dicendo, lo adoro quando tu o Mi rendi tanto felice che tu possa fare la differenza. Ma al di là della scelta delle parole, pensa ai modi in cui puoi mostrare invece di dire la tua gratitudine. I tuoi preferiti, i loro pasti durante una settimana di lavoro stressante, o lasciarli andare a letto presto mentre ti prendi cura dei bambini sono piccoli modi per mostrare il tuo partner. sono grato per il loro duro lavoro. Portare a casa i fiori o la loro bevanda dolce / caffè preferita in un'occasione casuale li farà sentire apprezzati, e lasciare una nota appiccicosa sul frigo sono tutti modi inaspettati per dire grazie, che potrebbe significare più di un grazie verbale.
Fonte: Steph Grant Photography
Mai sottovalutare il potere di un complimento.
I complimenti, in modo molto simile alla gratitudine generale, diminuiscono significativamente mentre la relazione va avanti. Sappiamo che il nostro partner sa cosa stiamo pensando. L'hanno sentito migliaia di volte prima di quanto pensiamo che siano attraenti, di quanto noi pensiamo che siano divertenti, di quanto siano carini, affascinanti o dolci. Non so voi, ma non ho mai incontrato qualcuno che si stanca di essere complimentato (anche un commento sul mio Instagram può rendere la mia giornata! È triste). Oltre alle grandi cose (un partner solidale, una brava persona, un buon genitore), notate anche le piccole cose: quanto sono belli o belli, quanto è divertente una delle loro battute, ecc., Perché quelle sono le prime cose che lasciati indietro quando costruisci una vita con qualcuno.
Ringraziali quando ci riesci.
Sono il primo a credere che quando realizzo qualcosa di grande, sia che si tratti di una promozione di lavoro, di una maratona o di una fama (un giorno), èmyяmomento! Non è egoistico, questo è solo orgoglio per me stesso e per tutto il mio duro lavoro. Ma, con questo essere fermamente affermato, è anche importante lanciare un po 'd'amore anche agli amati. Pensa alla parte del tuo partner, non importa quanto piccola, in ciascuno dei tuoi successi. Che ti stiano facendo frullati dopo le mattinate, incoraggiandoti a continuare a provare quando ti sentivi scoraggiato al lavoro, o prendendoti cura degli scagnozzi in modo da poter inseguire i tuoi sogni, realizzare la loro parte in ciascuno dei tuoi successi. Perché quando sei in una relazione con qualcuno che ti ama veramente, tira fuori il meglio di te e puoi fare affidamento su di loro. I tuoi successi non sono solo tuoi, diventano successi condivisi, sia per il loro aiuto sia perché sono così felici per te. Ad ogni modo, meritano la tua gratitudine e per essere apprezzati per aver contribuito ad aiutarti.
Lodale pubblicamente.
Prima di farti prendere dal panico sulla parola pubblica e sorvolare su questa parte come un mezzo per proteggersi dal diventare la coppia di PDA-y che desideri puoi urlare ottenere una stanza! a, questa lode sembra diversa per ogni coppia. Potrebbe postare Facebook o Instagram sui successi della tua compagna (nessuna vergogna in a # humblebrag), o dire a tua mamma quanto sono deliziosi gli spaghetti alla carbonara del tuo partner o come hanno schiacciato il loro incontro annuale la scorsa settimana, quando tutti voi siete insieme. Questo non solo farà sentire il tuo partner come se fossi sinceramente fiero di loro e dei loro successi, ma ti farà anche ricordare quanto sei fortunato ad essere con loro.
Fonte: @negin_mirsalehi
Non essere solo grato per quello che fanno, sii grato per quello che sono.
Mentre sai essere grato per ciò che fa il tuo partner, anche essere grato per chi è il tuo partnerè. Quando il tuo partner tira fuori la spazzatura, perché fermarsi solo per essere grati per aver portato via la spazzatura. Inoltre, sii grato di avere un partner abbastanza premuroso da sapere che non ti piace prendere la spazzatura. Anche le più piccole faccende che ti aspetti dal tuo partner (Vedi: primo punto), puoi allenare la tua mente non solo a provare gratitudine per il tuo partner che fa quelle faccende, ma anche a usare quelle attività come un riflesso del tipo di persona tuo il partner è, e quanto sei fortunato ad averli. È una leggera differenza di pensiero, ma insegnare alla tua mente non solo essere grato per tutte le piccole cose, ma vedere queste piccole cose come un esempio dipersonяil tuo partner è nel suo complesso che ti farà svegliare ogni giorno sentendoti veramente grato per il tuo partner e lascerà che il tuo partner si senta apprezzato. E quando il tuo partner si sente apprezzato, beh, si sentono grati.