Tutti conosciamo la frase popolare, se devi lavorare duramente a una relazione, probabilmente non è la giusta relazione. Sono completamente in disaccordo. Per la maggior parte delle persone, le relazioni sono veramente stimolante. Le relazioni naturalmente riflettono e fluttuano e il riflusso può essere doloroso e confuso, soprattutto quando non abbiamo nessuno che ci guidi attraverso loro o modelli positivi da cui attingere.
Certo, ha senso mettere in discussione una relazione se ha molte sfide. Ma sfortunatamente, la nostra cultura mostra relazioni intime con una serie di ipotesi distorte, una delle quali è che se pensi di aver bisogno di una terapia di coppia, allora qualcosa deve essere orribilmente sbagliato.
C'è molta paura, vergogna e idee sbagliate in generale sulla terapia di coppia, che purtroppo può lasciare la gente a sentirsi più confusa su come gestire e accettare le sfide che inevitabilmente tutti viviamo nelle nostre relazioni più intime.
Per molte persone, le relazioni sonoveramentechallenging impegnativo.
Naturalmente, come terapeuta, sono io stesso una vera terapia. Ma ho sempre pensato che quando la vita ci presenta delle sfide che non possiamo gestire da sole, è importante cercare aiuto. Andiamo dal dottore quando siamo malati. Assumiamo istruttori quando vogliamo essere più in forma. Otteniamo un massaggio quando le nostre spalle fanno male. Assumiamo coach executive quando vogliamo capire la nostra prossima mossa di carriera. Quindi, perché la terapia di coppia rimane tabù per così tanti
Scopriamo le idee sbagliate sulla terapia di coppia e parliamo dei nove segni che il tuo rapporto potrebbe utilizzare un lavoro con un professionista qualificato.
1. Discuti costantemente
Inizieremo con l'ovvio. Se tu e il tuo partner non potete avere una conversazione senza che si trasformi in un argomento, è ora di ottenere aiuto. Le coppie avranno scontri, ma molte coppie non sanno come combattere con successo. L'obiettivo principale di una discussione è identificare il problema, elaborare i sentimenti e lavorare verso soluzioni. Ma troppo spesso le coppie vengono catturate in un ciclo di reattività, difesa e colpa. La terapia di coppia può insegnare a te e al tuo partner come diffondere argomenti e comunicare efficacemente in modo da stare lontano da comportamenti dannosi che influiscono negativamente sul vostro rapporto.
2. Continui ad avere gli stessi argomenti
Tutte le coppie hanno problemi perpetui. Tuttavia, i combattimenti più ripetuti non riguardano realmente ciò di cui sembrano essere. In realtà, tendono ad accadere perché qualcosa nel nostro passato è stato innescato da un'esperienza presente, anche se è minore. Il nostro partner potrebbe fare qualcosa che evoca ricordi di essere vittima di bullismo, tradimento o falsamente accusati in passato e in realtà stiamo reagendo alla nostra storia piuttosto che a ciò che sta realmente accadendo ora. La terapia di coppia può aiutare a costruire la consapevolezza di questi trigger e aiutare te e il tuo partner a uscire da questi cicli negativi.
La terapia a coppie può insegnare a te e al tuo partner come diffondere argomenti e comunicare efficacemente.
3. Sei nel bel mezzo di una grande transizione di vita
La terapia non è solo per i momenti difficili! Può anche essere un luogo in cui tu e il tuo partner discutete ed esplorate modi per gestire al meglio le grandi transizioni di vita. Che si tratti di muoversi insieme, fidanzamento, matrimonio, avere figli o delocalizzazione, un terapeuta può aiutarti ad anticipare ciò che verrà, prepararti ai cambiamenti futuri e aiutarti a lavorare insieme come una squadra per raggiungere i tuoi obiettivi condivisi.
4. La tua vita sessuale è cambiata in modo significativo
Ci sono molti motivi per cui le coppie smettono di fare sesso. Ecco alcuni dei motivi più comuni che sento dai pazienti:
- Siamo troppo occupati con i bambini / lavoro e non ho tempo
- La nostra scintilla è sparita; Non sono più attratto da lei / lui
- Sto aspettando che cominci; Sono stanco di essere rifiutato
- Io non sono quello sessuale di una persona
- Lui / Lei è ossessionato dal porno su Internet e non ha più niente per me
- Sembra solo che siamo amici, il nostro rapporto non si sente sessuale
Un terapeuta può aiutare una coppia a vedere sotto la superficie per capire cosa sta causando un disturbo nell'equilibrio sessuale della relazione e sostenerti nel riportare la tua intimità in pista.
5. Hai opinioni diverse sul denaro
Se hai mai litigato con il tuo partner per soldi non sei certo solo. Quasi ogni coppia avrà qualche lotta per i soldi. Le preoccupazioni finanziarie sono tra le più comuni fonti di disaccordo per le coppie. Potresti non essere d'accordo su come spendere o risparmiare denaro, preoccuparti di non avere abbastanza soldi o sentirti fuori controllo nella tua vita finanziaria insieme. Cercare un aiuto professionale da parte di un terapeuta esperto può aiutare un paio ad alleviare questo argomento caldo e aiutarti ad arrivare sulla stessa pagina con le tue finanze.
6. Vuoi cose diverse dal tuo rapporto
Una delle parti più complicate dell'essere in una relazione è quando tu e il tuo partner non siete d'accordo su come volete che funzioni la vostra relazione, ma continuate a scavare l'un l'altro e siete compatibili in molti altri modi. Uno di voi potrebbe voler essere monogamo mentre l'altro vuole me monogamish. Oppure un partner vorrà matrimonio e figli mentre l'altro no. Alcune persone sanno quali sono i loro accordi di rottura, mentre per altri non è così in bianco e nero. Un terapeuta di coppia può aiutarti a capire se i tuoi obiettivi di relazione sono compatibili.
La terapia di coppia può salvare una relazione.
7. Hai avuto un affare o stai pensando di averne uno
L'infedeltà è una delle ragioni principali per cui le coppie cercano la terapia. Ci sono una miriade di motivi per cui le persone hanno degli affari, ma più spesso poi no, l'infedeltà è un sintomo di disconnessione nella relazione. Alcuni dei temi più comuni che sento sono che uno o entrambi i partner si sentono soli, si sentono controllati, si sentono bloccati in schemi negativi, o sentono di non avere alcun affetto e non sanno cosa fare al riguardo. Se stai pensando di rompere i confini della tua relazione, è meglio chiedere al tuo partner di andare in terapia con te ora, poi devi affrontare le conseguenze di una relazione più tardi.
8. Il tuo partner vuole andare in terapia
Più spesso, un partner è terrorizzato ad andare in terapia di coppia. Potrebbero pensare, beh, se avessimo bisogno di una terapia, potremmo anche finire la relazione ora perché significa che la nostra relazione è condannata! Oppure, sei tu che hai il problema quindi forse dovresti andare alla tua terapia! È raro che una coppia venga in terapia e che entrambi i partner vogliano davvero essere lì. Di solito, all'inizio, una persona vuole esserci di più, e va bene. La buona notizia è che l'altro partner era d'accordo e si presentò, anche quando erano scettici. È un segno di cura e rispetto per andare in terapia se il tuo partner ti chiede di farlo. Mantenere una relazione sana e felice ci impone di fare delle scelte che lasciano il nostro ego alle spalle e di agire nel migliore interesse della nostra relazione piuttosto che solo noi stessi.
9. Pensi di voler spezzare / divorziare
La terapia di coppia può salvare una relazione. E a volte la terapia di coppia può aiutare due persone a dirsi addio l'un l'altro in modo amorevole. Esatto, alcune coppie vengono in terapia per rompere. I pazienti sono spesso sorpresi quando dico loro che a volte una relazione non può essere salvata. Purtroppo, le coppie spesso aspettano troppo a lungo per ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Più una coppia aspetta che i problemi diventino più radicati, rendendo più difficile e talvolta impossibile guarire. Se tu e il tuo partner avete problemi in corso che non potete risolvere da soli, prendete in considerazione l'aiuto prima possibile.