Non ci sono molte cose che una ragazza può fare tutte contemporaneamente per la sua salute emotiva, mentale e fisica. Cioccolato e migliori amici coprono le prime due basi; un allenamento tapis roulant farà miracoli per il tuo fisico. Lo yoga, tuttavia, intreccia dolcemente tutti e tre gli aspetti della salute incorporando mente, corpo e anima.
Dati i benefici dello yoga, non sorprende che le persone di tutto il paese si siano iscritte a qualsiasi cosa, dalle lezioni tradizionali allo yoga caldo, all'allenamento di forza per lo yoga nel parco e tutto il resto. Come la maggior parte delle lezioni di allenamento, entrare in uno studio può essere abbastanza costoso, e sappiamo per esperienza personale che essere un neofita dello yoga può essere più che un po 'intimidatorio.
Per fortuna, gli yogi della Florida Nicole Kaney e Melanie Kasper della Society Wellness ci hanno fornito una guida di posa per posa per le mosse di yoga di base che puoi praticare nel tuo appartamento, nel parco, o in qualsiasi altro posto in cui puoi tirare fuori un pastello tappeto colorato. Le sei pose possono essere incorporate nel tuo allenamento quotidiano corrente o utilizzate come punto di partenza per iniziare la tua pratica yoga. Questa serie di mosse richiederà solo pochi minuti, ma in breve tempo ti lascerà sentire forte ed energico. Considera questa parte uno di The Everygirl's Intro to Yoga.
Leggi, posa e Namaste.