In questi giorni, non puoi girare un angolo senza leggere o sentire parlare dei benefici dello yoga: riduzione dello stress, maggiore flessibilità, più pazienza, maggiore forza e migliore circolazione. Come praticante stagionato e istruttore di yoga, certamente appoggio molte di queste affermazioni, ma so anche che lo yoga ha un piccolo segreto sporco: è costoso.
Non so voi, ma purtroppo, nel mio giardino non c'è albero che cresce nel denaro. E considerando che una singola lezione drop-in può costare da $ 15 a $ 35 un pop con iscrizioni che vanno da un centinaio di dollari al mese a un grande, non c'è da meravigliarsi che lo yoga spesso sembri un lusso solo per chi ha le tasche piene di soldi.
Ma non deve essere così! ЯLeggi per consigli e suggerimenti su come permetterti la pratica dello yoga senza spendere soldi.
Chiedi su offerte speciali e sconti.
Da bambino, ricordo che arrossire ogni volta che mia madre ha scavato nelle profondità della borsetta per un coupon. Da allora ho imparato che, per abitudine, le mamme hanno sempre ragione, in qualsiasi azienda, di solito c'è una sorta di speciale o sconto disponibile, e gli studi di yoga non fanno eccezione, ma devi chiedere.
Inquiring Hai qualche offerta per i nuovi residenti che potrebbero farti un paio di lezioni gratuite e dire, non sono mai stato in questo studio prima di poter ottenere un pass gratuito per la settimana. Inoltre, molti studi offrono lezioni di happy hour il venerdì con un tasso di drop-in o classi di comunità ridotti a tempi e giorni della settimana più bassi. Alcuni studi offrono corsi basati sulle donazioni, dove paghi ciò che puoi per il beneficio dello studio o di un ente di beneficenza locale, o anche di offrire lezioni gratuite guidate da nuovi insegnanti. Infine, la tua professione potrebbe farti risparmiare: non è raro che gli studios scontano corsi o iscrizioni per insegnanti, studenti e personale militare, o per ricevere uno sconto aziendale o un rimborso per il benessere per conto del tuo posto di lavoro.
Chiedere dei possibili modi per ridurre i costi non ti rende economico: ti rende intelligente! Dopotutto, come direbbe mia madre, la risposta peggiore che puoi ricevere è no. Ma in genere, ho scoperto che la maggior parte degli studi di yoga cerca di offrire alcuni vantaggi e vantaggi a basso costo per i loro studenti.
Fonte: Jessamyn
Indagare opportunità di lavoro / commercio.
Un accordo lavorativo / commerciale, in cui uno studente lavora un determinato numero di ore settimanali (di solito almeno 3) come commercio per lo yoga libero, esiste in molti studi al giorno d'oggi. I compiti possono spaziare dalla pulizia dei pavimenti alla pulizia degli specchi da bagno alla firma delle persone alla reception prima della lezione.
Le più grandi catene di yoga possono avere una lista di attesa per opportunità di lavoro / commercio, a causa della popolarità. Gli studi più piccoli e di proprietà privata potrebbero non avere un programma formale, ma ciò non significa che non sarebbero aperti a scambiare l'aiuto part-time per lezioni gratuite oa tariffa ridotta. E se sei un professionista nel marketing o nel design di un sito web, ad esempio, vedi se c'è una possibilità che le tue abilità possano supportare qualsiasi studio nuovo di zecca nelle tue aree attraverso il lavoro pro bono in cambio di lezioni.
Gli accordi di lavoro / commercio possono farti risparmiare una discreta quantità di denaro mentre ti permettono di praticare più frequentemente e di immergerti più profondamente nella tua comunità di yoga. Ancora: non fa male chiedere.
Cerca i calendari degli eventi locali.
Sia che la tua città abbia una scena dello yoga fiorente o ben consolidata, assicurati di controllare i calendari della comunità per qualsiasi classe di prezzo gratuita o ridotta disponibile in festival, grandi eventi e stabilimenti locali. La tua camera di commercio o dipartimento dei parchi è un buon punto di partenza, ma non è insolito che lo yoga venga offerto come parte di eventi speciali per ristoranti, negozi, musei, birrerie, aperture aziendali, mercati degli agricoltori e giovani organizzazioni professionali.
Inoltre, le città più grandi negli Stati Uniti tendono ad ospitare festival orientati allo yoga almeno una volta all'anno - come Wanderlust, Telluride Yoga Festival, Hanuman Festival, Sedona Yoga Festival, Bhakti Fest Midwest e Yoga Journal LIVE - ma anche le città più piccole possono avere le loro versioni. In generale, i mesi estivi tendono ad essere pesanti per gli eventi di yoga all'aperto, che possono essere un'ottima occasione per uscire, incontrare nuovi amici ed esplorare la pratica in un ambiente divertente e unico. (E se sei abbastanza fortunato da vivere in una parte del mondo con sole annuale e temperature più calde, potresti avere accesso a un numero maggiore di questi eventi divertenti e gratuiti sul normale).
Fonte: Irene Pappas
Prendi lezioni private da nuovi insegnanti.
Molti insegnanti che hanno appena completato la loro formazione di 200 ore sono alla ricerca di una cosa: più pratica! Ciò significa che potrebbero essere disposti a offrire lezioni private o corsi a un costo inferiore, il che potrebbe essere una vittoria finanziaria per te, nonché la possibilità di ricevere competenze individuali.
Il modo migliore per trovare qualcuno è attraverso il passaparola o uno studio locale. Dovrai controllare le credenziali per assicurarti che il tuo insegnante abbia ricevuto una formazione adeguata, un'assicurazione e sia certificato CPR. Gli insegnanti dovrebbero anche chiederti di firmare una rinuncia a fini legali per proteggere entrambe le parti coinvolte. Assicurati di scegliere un luogo ben illuminato e abbastanza aperto per esercitarti in sicurezza, come una palestra piuttosto che a casa, o non esitare a invitare un amico o un collega a unirsi alla classe. Qualsiasi buon insegnante, per quanto nuovo, dovrebbe farti sentire a tuo agio, trattarti con rispetto ed essere più che disposto a spuntare queste scatole prima di iniziare qualsiasi istruzione individuale con te.
Un avvertimento: chiedi informazioni sui prezzi con largo anticipo per assicurarti di essere sulla stessa pagina con il tuo potenziale istruttore. Molte persone che insegnano yoga a tempo pieno possono effettivamente addebitare tariffe più alte per lezioni individuali, quindi questa è una strada che può rapidamente diventare costosa se non sei trasparente e in anticipo sui costi.
Esplora opzioni online.
Spesso mi viene chiesto, quali sono alcune buone lezioni di yoga online La risposta: anche se c'è un sacco di yoga disponibile online, può essere difficile individuare le opzioni di alta qualità. Ciò non significa che non esistano, però, e praticare yoga nel comfort della propria casa secondo un programma che fa per te è incredibilmente conveniente.
Siti come Yoga Journal, YogaGlo, GaiamTV, The Cody App, Yoga Download, Do Yoga with Me e One O Eight TV, tra gli altri, sono meravigliose risorse online; tutti offrono almeno un paio di lezioni gratuite per iniziare e poi più video di yoga e tutorial con un abbonamento online a prezzi accessibili. Inoltre, alcuni istruttori di yoga ben noti e affermati forniscono corsi video di alta qualità tramite YouTube; i miei preferiti personali includono Kino Yoga, Yoga con Adriene e Yoga di Candace.
Mentre esplori le opzioni online, tieni presente che le piattaforme di social media forniscono solo un piccolo assaggio delle complessità di una posa, non il quadro completo. Quei veloci video di Instagram di un flusso di yoga sembrano interessanti, ma potrebbero non essere il modo più sicuro per capire come mettere il tuo corpo in una certa postura o il modo migliore per imparare lo yoga. Se sei più recente allo yoga, ricorda che potresti voler investire in una classe di studio o due prima per imparare come spostare il tuo corpo in sicurezza attraverso posture di base, quindi controllare le opzioni online.
Ignora tutto il materiale di tendenza.
È allettante credere che una pratica yoga richieda tutti gli accessori speciali, ma in realtà hai solo bisogno di una cosa: il tuo corpo. So cosa stai pensando. Ma che dire di te? ___ No. Davvero. Hai solo bisogno di te stesso per praticare lo yoga.
Adesso puoi risparmiare i cambiamenti per gli extra di fantasia, con tutti i mezzi, provaci! Un tappetino di alta qualità, ad esempio, può migliorare la stabilità delle tue pose, proprio come quei leggings Lululemon da $ 90 potrebbero essere un investimento pratico per le sessioni di yoga calde quotidiane. Ma fidati di me, i vestiti per l'allenamento che hai già andranno bene, così come lo sarà un tappetino moderatamente costoso di Target. Allo stesso modo, risparmia portando la tua bottiglia d'acqua e il tuo asciugamano in classe invece di acquistarne uno in uno studio e evita il succo verde post-class o le super mala perline sul bancone. Non hai bisogno di loro.