Perché hai bisogno di una disintossicazione digitale e come iniziarne una

Il tuo smartphone è sempre attaccato a te? Sei ansioso di pensare a quante e-mail si accumulano nella tua casella di posta? Ti senti come se tutti su Instagram abbiano una vita molto migliore di te?

Se raggiungi il tuo telefono non appena ti svegli, non riesci a ricordare l'ultima volta che leggi un libro tascabile con pagine effettive o hai un milione di scuse per cui non riesci a trovare il tempo per iniziare quella pratica di meditazione, valuta la possibilità di andare su una disintossicazione digitale per resettarti prima del nuovo anno.

I disintossicanti di tutti i tipi sono di gran moda nella comunità del benessere. Mentre i disintossicanti prodotti alimentari possono essere utili per depurare il tuo sistema e riavviare la tua energia, molti di noi devono scavare più a fondo emotivamente e dare un'occhiata onesta a cosa significa essere connessi alla tecnologia 24/7. Quando inizi a rispondere al tuo bisogno di essere sempre online, fare scelte più sane in ogni area della tua vita diventerà più facile.

Considera come ci si sente ad avere richieste costanti per la tua attenzione ed energia. Ogni anno riceviamo più e-mail e testi e accediamo a livelli più profondi di informazioni online. Con l'aumentare del ritmo del mondo digitale, ci si aspetta che rispondiamo a tutte le forme di comunicazione ASAP e partecipiamo online 24 ore su 24. Lo è se ti sembra sbilanciato. Andare su una disintossicazione digitale ti aiuterà a ridefinire la tua vita e tornare in sintonia con il tuo ritmo invece di correre al ritmo del tamburo di qualcun altro.

Dandoti una finestra di tempo per allontanarti dal rumore e sintonizzarti su ciò che conta davvero per te porta a una maggiore produttività ea lunghi tratti di vera felicità

Rimanere a terra nel nostro mondo frenetico è una pratica molto salutare da adottare. Dare a te stesso una finestra di tempo per uscire dal rumore e sintonizzarsi su ciò che conta davvero per te porta ad una maggiore produttività e lunghi tratti di vera felicità. Pensa all'ultima volta che hai viaggiato in un nuovo posto e alla prospettiva che hai acquisito dall'esperienza. Una disintossicazione digitale è la stessa. Scollegando queste linee di comunicazione, vedi le cose in modo diverso e attingi a livelli più profondi di creatività.

Un altro enorme vantaggio di una disintossicazione digitale è il miglioramento delle relazioni. Contempla l'ultima volta che sei uscito con gli amici e quanto spesso tu o qualcuno del tuo gruppo dovevi controllare il suo telefono. Ogni volta che raggiungi il tuo telefono in qualsiasi situazione sociale (escluse le emergenze, ovviamente) stai controllando il momento presente piuttosto che passare il tempo con la persona reale di fronte a te. Imparare ad essere in ogni momento, anche quelli scomodi, è una delle abilità più preziose che tu possa praticare. Liberarti dalle e-mail, dai social media e dai progetti che ti tengono online è un modo meraviglioso per ricaricare e avere una prospettiva su dove vuoi capo nel 2016.

Digital Detox: How-To

  • Scegli una data in cui spegni tutti i computer, smartphone, laptop, tablet e qualsiasi altro dispositivo digitale che possiedi.
  • Decidi un periodo di tempo per la disintossicazione. Si consiglia vivamente un minimo di 24 ore.
  • Usa una disintossicazione digitale per fare qualcosa che hai voluto, fare come leggere, cucinare una nuova ricetta, pulire il tuo armadio o appendere con un amico.
  • Nota che cosa ti viene in mente emotivamente durante la disintossicazione. Diario su di esso!
  • Per chiudere la disintossicazione, imposta tre chiare intenzioni per te stesso in modo da andare avanti su come vuoi interagire con i media.
  • Goditi la tua nuova prospettiva!

Se andare fuori dalla griglia sembra troppo spaventoso, prova a ignorare Instagram per alcuni giorni e guarda come va. Puoi anche impegnarti a non controllare il telefono nelle impostazioni social. Inizia in piccolo e sentilo. Sei sicuro di provare incredibili benefici partecipando a qualche forma di disintossicazione digitale prima del nuovo anno.