Sei appena uscito da una relazione; Di recente hai avuto un bambino; Qualcuno ti ha detto che sembri aver guadagnato peso. Ci sono molte ragioni per cui le donne lottano con l'immagine negativa del corpo e, indipendentemente dal motivo, è sempre scomoda e frustrante.
Lottare con il tuo aspetto influisce su tutto nella tua vita, dai vestiti che hai messo al mattino alla tua performance al lavoro. È facile rimanere intrappolati in una conversazione personale negativa, ma i benefici di passare il tempo a cambiare la mentalità superano di gran lunga il malessere del corpo. Se questo disagio con il tuo corpo è nuovo di zecca o ti ha tormentato per anni, ecco 10 libri che ti aiuteranno a superarlo e iniziare ad amare di nuovo il tuo corpo.
Linda Bacon e Lucy Aphramor
Rispetto del corpo
Questa lettura ha una visione più scientifica verso l'immagine del corpo, ma nel far ciò affronta alcuni dei principali problemi che le donne devono affrontare costantemente. Siamo costantemente informati sull'epidemia di obesità che si sta verificando in America, ma ciò su cui dovremmo concentrarci è accettare altri tipi di corpo e promuovere la salute indipendentemente dalle dimensioni. Questo mi ha preso per una corsa sfrenata, finalmente espellendo un sacco di ansietà del corpo che ho sempre affrontato ma mai veramente capito.
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Brene Brown I doni dell'imperfezione
Quasi tutti sanno ormai che il mio autore di auto-aiuto / saggistica preferito è Brene Brown. Tutti i suoi libri hanno cambiato la mia vita in un modo diverso. Questo si concentra sull'accettare le nostre imperfezioni e usarle a nostro vantaggio. In un mondo che ci dice sempre chi e cosa dovremmo essere, Brene Brown è qui per dire che ci è permesso essere chiunque vogliamo.
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Destiny Allison The Romance Diet: Body Image e le Wars We Wage On Se Stessi
Mentre questo romanzo si concentra in particolare sull'immagine del corpo, tocca così tanti aspetti della nostra vita e il modo in cui la nostra immagine del corpo è influenzata da loro. È un memoriale dell'esperienza di Allison perdere peso e di come influenza le sue relazioni e il modo in cui si vede. È davvero una storia d'amore, sia per la sua sposa che per se stessa.
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Sarai Walker Dietland
Ooh si! Un romanzo! Dietland racconta la storia di Plum, una donna in sovrappeso che aspetta solo il suo intervento di dimagrimento per iniziare a sentirsi felice con se stessa. Poi, incontra una donna e viene presentata a una società di altre donne che rifiuta le regole e le idee della società su come dovrebbero essere le donne e come dovrebbero essere. Mentre l'immagine corporea non è tutto ciò che otterrai con questo, sicuramente inizierai a sentirti bene andando contro le aspettative della bellezza.
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Ophira Edut e Rebecca Walker Body Outlaw: Riscrivere le regole della bellezza e dell'immagine corporea
Questa antologia approfondisce le intersezioni tra immagine corporea e razza, etnia, genere e sessualità. Affronta come sarebbe diverso il nostro mondo se le donne sfidassero costantemente le norme di bellezza previste per noi, e onestamente, è mozzafiato.
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Kelsey Miller Big Girl: Come ho fatto a stare a dieta e ho una vita
Big Girl è un libro di memorie basato sul viaggio di vent'anni di abbandonare il mondo della dieta e dell'apprendimento per alimentare il suo corpo con il cibo. Miller è assolutamente divertente, ma lascia cadere anche qualche conoscenza pazza che è così facilmente riconoscibile. Suggerimento: Miller legge l'audiolibro e sentire tutto con la sua stessa voce è davvero sorprendente e così potente.
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Jes Baker Landwhale: sulla trasformazione degli insulti in soprannomi, perché l'immagine corporea è dura e in che modo le diete possono baciare il mio culo
Annnndd un'altra stupenda immagine del corpo letta da Jes Baker! Sono sempre stato un suo grande fan, ma questo mi ha colpito molto. Parla di com'era crescere in sovrappeso e di come ha influito su altre aree della sua vita, come gli appuntamenti. È una tale regina, e tutti possono ottenere qualcosa senza leggerlo.
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Lindy West Shrill: note da una donna forte
A volte, hai solo bisogno di qualcuno che ti dica che va bene occupare spazio. Ci viene detto di essere timidi, dolci e compiacenti come donne. Lindy West dice "nah, farò le mie cose" in questo libro dovrebbero leggere tutti gli amanti delle icone di Beyonce / femminista.
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Rosie Molinary Bello tu
Questo è stato scritto più di otto anni fa, e suona ancora vero. Sospiro. Tuttavia, Molinary ci offre 365 giorni di modi attuabili per iniziare ad amare e ad accettare te stesso, dentro e fuori. Questa è una buona cosa da tenere sul comodino da leggere ogni mattina durante il tuo tempo di meditazione.
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Linda Bacon Salute ad ogni dimensione: la sorprendente verità sul tuo peso
Questo libro ha avviato un movimento volto a ricordare alle persone attraverso prove scientifiche che è possibile essere sani e tradizionalmente considerati sovrappeso. Questo libro mi ha aperto gli occhi e mi ha permesso di guardare la mia salute sopra ogni altra cosa.
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