La tua routine post-lavoro è simile a questa:
Fai un passo dentro, togli subito il reggiseno e indossa i sudori più comodi che possiedi prima di sederti davanti alla TV e ordinare il takeout #Some. Tutti i miei grandiosi piani per anticipare il lavoro, fare un carico di lavanderia e cucinare una magnifica cena degna di Instagram che avrebbe fatto piangere Betty Crocker sembravano volare fuori dalla finestra sulla casa dei pendolari.
La soluzione Revisiona la tua routine post-lavoro. Se hai le mattinate e le serate a bocca aperta, è tempo di guardare la gamma 5-7pm per massimizzare il tuo tempo e condurre una vita meno stressante.
Fase uno: rimuovi tutto
Ci vuole lo stesso sforzo per appendere le chiavi e posizionare la borsa in un punto designato come per lanciarle sul pavimento. Evita il panico della mattina non riesci a trovare le mie chiavi mettendo tutto al posto giusto non appena arrivi a casa.
West Elm Deco Marble Hook Rack
Acquista ora
Anthropologie Rebel & Quill Totemic Hook Rack
2 colori disponibili
Acquista ora
Anthropologie Quinn Hook
4 colori disponibili
Acquista oraFase due: creare abitudini salutari
Non importa quante ricette sane per la cena applico su Pinterest, quando torno a casa dal lavoro, sono stanco, famelico, e colpirò una quantità di Doritos che avrebbe fatto vergognare qualsiasi adolescente. Durante il tuo negozio di alimentari settimanale, prendi alcuni snack salutari che non vedrai l'ora di masticare per tenerti compagnia fino a cena. Cospargere la cannella su fette di mela o afferrare una barretta con il maggior quantitativo proteico possibile.
LEGGERE:20 Spuntini sani che non ti lasceranno affamato
Fonte: Soulberri
Terzo passo: decompressione con un po 'di cura di sé
Se torni a casa da una giornata stressante e desideri trascorrere una notte produttiva, devi dedicare del tempo alla decompressione. Incontra i tuoi coinquilini, porta i tuoi cani a fare una lunga passeggiata o trascorri qualche minuto con il diario per farti saltare in aria. L'obiettivo è quello di rilassarsi senza una routine completa prima di coricarsi, quanto basta per ricaricare le batterie.
LEGGERE: я11 modi per praticare la cura di sé (in 15 minuti o meno)
Fonte: wtfrenchie
Fase quattro: preparatevi per il successo domani
Se avessi un dollaro ogni volta che uscivo di casa con le mie scarpe e i miei gioielli in mano perché non pianificavo la mia routine mattutina, non avrei dovuto correre a fare un lavoro ogni giorno! Prendi i 10 minuti ogni sera per scegliere i tuoi vestiti per il giorno successivo, prepara il tuo pranzo / borsa da lavoro e imposta la sveglia per il tempo reale in cui devi alzarti (non il se-I-hit-snooze-five-times tempo).