Tu sei occupato. Lo capiamo totalmente. Ma essere impegnati non dovrebbe ostacolare il tuo corpo con cibo sano e nutriente. In effetti, essere occupato è quando hai bisogno di una corretta alimentazione di più!
Mi occupo di rendere il mangiare sano, semplice, delizioso ed eccitante. Ciò significa che ho speso anni a sviluppare ricette semplici e piani pasto che rendono davvero divertente mangiare bene. (Si è possibile.)
Credo davvero che nutrire il tuo corpo con cibo vero debba essere altrettanto eccitante di ordinare un pasto nel tuo ristorante preferito.
Ma diciamo la verità: per quanto ci piacerebbe, non possiamo sempre dedicare il tempo a cucinare un delizioso capolavoro. Ma quello a cui possiamo sempre trovare il tempo è quello di gettare alcuni ingredienti semplici in un frullatore e versarci un bicchiere di qualcosa che è ultra nutriente e più saporito di un milkshake.
Nel corso degli anni sono venuto a sapere che quando il tempo è limitato, gli smoothies fanno sempre i migliori sostituti del pasto. Ma aspetta, non sto parlando di quei frutti solo frullati carichi di zuccheri e carboidrati. Sto parlando di frullati densi di nutrienti che contengono una solida dose di proteine, grassi e fibre per farci sentire sazi e energizzati per ore e ore. Questi frullati si uniscono in pochi minuti, possono essere presi in movimento e preparati in anticipo. Cosa non è da amare
Qui ci sono le ricette di threeяmoothie che fanno ottimi rimpiazzi pasto. Prendono tutti meno di cinque minuti per fare, sono super deliziosi e producono due server in modo da poterne conservare uno in frigo per dopo. Vai avanti e aggiungi questa pagina ai segnalibri perché questa è sempre una pagina da cui tornare!
1.yThe Ultimate Post-Workout Green Smoothieя
Ingredienti:
- 2 porzioni di proteine in polvere di vaniglia
- 2 tazze di acqua fredda
- avocado
- 1 banana congelata
- 2 tazze di spinaci baby
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
Indicazioni: Aggiungere tutti gli ingredienti a un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso. Dividi tra gli occhiali e divertiti!
Perché lo amo: Questo confeziona una tonnellata di verdure e fibra, ma ha ancora la consistenza cremosa e il gusto delizioso di un frappè.
2. Burro di arachidi Banana Avena Smoothieя
Ingredienti: я
- tazza di avena veloce
- Coppa tutto il burro di arachidi naturale
- 1 banana congelata
- 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- 3 cucchiai di semi di canapa
Indicazioni: Aggiungere tutti gli ingredienti a un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso. Dividi tra gli occhiali e divertiti!
Perché lo amo: Questo è delizioso, denso e davvero soddisfacente! L'avena ti dà una carica energizzante di carboidrati complessi e il burro di arachidi e semi di canapa ti aiutano a riempire di grassi e proteine.
3. Arancione Immunity Booster Smoothieя
Ingredienti:
- 1 tazza di purea di zucca
- cucchiaino: curcuma
- cucchiaino di cannella
- cucchiaio di zenzero grattugiato
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 1 tazza di mandorle non zuccherate, anacardi o latte di cocco
- 2 arance navali, pelate e sezionate
- 1 cucchiaio di miele biologico crudo
- 2 porzioni di proteine in polvere di vaniglia
Indicazioni: Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso. Dividi tra gli occhiali e divertiti!
Perché lo amo: Che tu sia nel bel mezzo di un raffreddore, che si senta uno di quelli in arrivo o che cerchi di evitarlo tutto insieme, questo frullato ti darà i superpoteri per combatterlo. Inoltre, ha il sapore di un creme arancione!