3 Frullati per la sostituzione dei pasti da preparare quando sei troppo occupato per cucinare

Tu sei occupato. Lo capiamo totalmente. Ma essere impegnati non dovrebbe ostacolare il tuo corpo con cibo sano e nutriente. In effetti, essere occupato è quando hai bisogno di una corretta alimentazione di più!

Mi occupo di rendere il mangiare sano, semplice, delizioso ed eccitante. Ciò significa che ho speso anni a sviluppare ricette semplici e piani pasto che rendono davvero divertente mangiare bene. (Si è possibile.)

Credo davvero che nutrire il tuo corpo con cibo vero debba essere altrettanto eccitante di ordinare un pasto nel tuo ristorante preferito.

Ma diciamo la verità: per quanto ci piacerebbe, non possiamo sempre dedicare il tempo a cucinare un delizioso capolavoro. Ma quello a cui possiamo sempre trovare il tempo è quello di gettare alcuni ingredienti semplici in un frullatore e versarci un bicchiere di qualcosa che è ultra nutriente e più saporito di un milkshake.

Nel corso degli anni sono venuto a sapere che quando il tempo è limitato, gli smoothies fanno sempre i migliori sostituti del pasto. Ma aspetta, non sto parlando di quei frutti solo frullati carichi di zuccheri e carboidrati. Sto parlando di frullati densi di nutrienti che contengono una solida dose di proteine, grassi e fibre per farci sentire sazi e energizzati per ore e ore. Questi frullati si uniscono in pochi minuti, possono essere presi in movimento e preparati in anticipo. Cosa non è da amare

Qui ci sono le ricette di threeяmoothie che fanno ottimi rimpiazzi pasto. Prendono tutti meno di cinque minuti per fare, sono super deliziosi e producono due server in modo da poterne conservare uno in frigo per dopo. Vai avanti e aggiungi questa pagina ai segnalibri perché questa è sempre una pagina da cui tornare!

1.yThe Ultimate Post-Workout Green Smoothieя

Ingredienti:
- 2 porzioni di proteine ​​in polvere di vaniglia
- 2 tazze di acqua fredda
- avocado
- 1 banana congelata
- 2 tazze di spinaci baby
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati

Indicazioni: Aggiungere tutti gli ingredienti a un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso. Dividi tra gli occhiali e divertiti!

Perché lo amo: Questo confeziona una tonnellata di verdure e fibra, ma ha ancora la consistenza cremosa e il gusto delizioso di un frappè.

2. Burro di arachidi Banana Avena Smoothieя

Ingredienti: я
- tazza di avena veloce
- Coppa tutto il burro di arachidi naturale
- 1 banana congelata
- 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- 3 cucchiai di semi di canapa

Indicazioni: Aggiungere tutti gli ingredienti a un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso. Dividi tra gli occhiali e divertiti!

Perché lo amo: Questo è delizioso, denso e davvero soddisfacente! L'avena ti dà una carica energizzante di carboidrati complessi e il burro di arachidi e semi di canapa ti aiutano a riempire di grassi e proteine.

3. Arancione Immunity Booster Smoothieя

Ingredienti:
- 1 tazza di purea di zucca
- cucchiaino: curcuma
- cucchiaino di cannella
- cucchiaio di zenzero grattugiato
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 1 tazza di mandorle non zuccherate, anacardi o latte di cocco
- 2 arance navali, pelate e sezionate
- 1 cucchiaio di miele biologico crudo
- 2 porzioni di proteine ​​in polvere di vaniglia

Indicazioni: Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso. Dividi tra gli occhiali e divertiti!

Perché lo amo: Che tu sia nel bel mezzo di un raffreddore, che si senta uno di quelli in arrivo o che cerchi di evitarlo tutto insieme, questo frullato ti darà i superpoteri per combatterlo. Inoltre, ha il sapore di un creme arancione!

Quali sono i tuoi ingredienti preferiti da buttare in un frullato? Condividi con noi nei commenti qui sotto! Я