Non so voi, ma con tutta la musica dal vivo, le date del pranzo e le sere notturne, i miei obiettivi di allenamento sono stati messi in scia quest'estate. Sono finiti i giorni di seguire i miei passi e trascinare il mio corpo stanco in palestra il lunedì mattina. Ho rimpiazzato l'allenamento con il rewatching di myfavorite su Netflix e ho capito esattamente quante volte alla settimana sono riuscito a scappare mangiando patatine e guac. (Se mangiare troppo guac è sbagliato, non voglio avere ragione.)
Ecco perché Iяneededяquesta lista di donne stupide per aiutarmi ad essere ispirata e motivata a muoversi per tutta l'estate. Solo vedere i loro post sul mio feed mi fa venir voglia di prendere un compagno di allenamento e andare in palestra il più presto possibile.
Fonte: @sarahs_day
1. @sarahs_day
Accessibile e genuino, il motto di Sarah è Ascoltare il tuo corpo. Tieni d'occhio le sue sessioni di allenamento Instagram Live per farti sudare con un compagno di allenamento virtuale.
Un consiglio di fitness direttamente da Sarah: MANGIARE DI PIÙ DEI GIUSTI CIBI. Punire il tuo corpo limitando le calorie o morendo di fame, danneggerà il tuo metabolismo e la capacità del corpo di svolgere in modo ottimale il tuo allenamento!
Fonte: @toneitup
2. @toneitup
Karena e Katrina hanno creato una community di Instagram che è alimentata dalla loro passione di consentire alle donne di trovare allenamenti che funzionano per loro. Visita il loro sito Web per trovare la loro più recente Sfida delle Bikini Series.
Il nostro post preferito dal blog Tone It Up: яThe Guide To Choosing Weightsя (Chi sapeva che c'era una formula!)
Fonte: @mynameisjessamyn
3. @mynameisjessamyn
Jessamyn è l'epitome di forza ed entusiasmo. Il suo originale hashtag #Everybodyyoga incoraggia le donne a smettere di fare il bagno.
Jessamyn's Words of Wisdom: Ci sono molti di noi che tengono le opinioni di completi estranei in una stima più alta delle nostre opinioni ed emozioni.
Fonte: @blogilates
4. @blogilates
Cassey ha costruito tutta la sua bellezza fisica con sangue, lacrime e sudore letterale. Questo istruttore di Pilates combina video, calendari e sfide nutrizionali per trovare modi unici per aiutare gli allenamenti a passare più velocemente.
Cassey On Her Wellness Transformation: Sono stato lì - magro e tonico. Ma ero infelice. Non potrei funzionare ai miei livelli ottimali in altre zone della mia vita. Così oggi, scelgo di essere felice con questo corpo pur essendo felice con tutte le altre cose interessanti che sto ottenendo negli affari, nelle relazioni e nella creatività. Il mio corpo è molto più di quanto sembri. Amo il mio corpo per quello che può fare.
Fonte: @basebodybabes
5. @basebodybabes
La cosa più bella di questo account è theяSTUNNINGяathleisure allena lo sport delle sorelle mentre fa allenamenti intensi. (È brutto che io voglia tutto dal loro armadio!)
Siamo ossessionati: Le loro ciotole di frullato verde! Perfetto per un fine settimana dopo aver esagerato.
Fonte: @ massy.arias
6. @ massy.arias
Quanti allenatori hanno girato interi documentari sul loro stile di fitness unico, l'abilità di Massy di connettersi al suo pubblico è incredibile. Inoltre, lei parla dei suoi prodotti per capelli preferiti, una ragazza del cuore!
Curiosità su Massy: Lei è bilingue!
Fonte: exercisewithextrafries
7. @exercisewithextrafries
Le sorelle del parco sono incredibilmente divertenti. Segui mentre navigano tra le mattine di una sbornia e le voglie di avannotti francesi intensi, il tutto mentre trova ancora il tempo per fare un rep di affondi.
Il trattamento estivo preferito dalle sorelle: яQuesti ghiaccioli Fruit + Veggie!
Fonte: @amandabisk
8. @amandabisk
Amanda è un saltatore con l'asta che ha partecipato ai Giochi del Commonwealth del 2010. Da allora, ha combattuto il Disturbo da Stanchezza Cronica e ha trovato la sua nicchia aiutando le donne a raggiungere i loro obiettivi di flessibilità!
Filosofia di allenamento di Amanda: Sono un grande sostenitore dell'esercizio spontaneo e incorpora il movimento nei nostri compiti quotidiani. Camminare invece di guidare, prendere le scale, investire in una bicicletta, o avere un incontro con gli amici per qualcosa di attivo come una lezione di yoga o una passeggiata nel parco. I nostri corpi ci ringraziano per essersi trasferiti con il rilascio di endorfine 'sentirsi bene'. Quindi esci e sentiti bene!
Fonte: @rrayyme
9. @rrayyme
Remi sottolinea l'importanza di integrare i tuoi allenamenti estivi con un'alimentazione pulita. Potresti persino essere ispirato a sostituire le tue corse giornaliere con Chipotle con una delle sue ciotole Macro!
Remi On Workout Playlist: Crea una nuova playlist con musica ad alta energia che AMI e non vedi l'ora di ascoltarla, e ti POMPA. Per me, è tutto hip hop e 90's.
10. @lanaectorfit
Questo personal trainer certificato è specializzato in perdita di peso e formazione di gruppo. Lei è il cervello, la bellezza e la forza muscolare dietro Gymnetics Fitness, un programma di allenamento che ha in comproprietà con sua madre!
Il soprannome di Lana: The Fitness Vixen!
Fonte: @kaisafit
11. @kaisafit
Icona di fitness I video di Instagram di Kaisa Keranen sono QUALUNQUE COSA. Ti ho detto che ti mostra come allenarti con una sedia da ufficio. Un significato completamente nuovo per No Excuses!
Il posto più singolare che ha visto lavorare: L'aeroporto!
Fonte: @kayla_itsines
12. @kayla_itsines
Creatore del programma BBG, il feed di Kayla è pieno di immagini di reali trasformazioni di donne reali. Le sue sezioni di commento sono piene di donne che si incoraggiano a vicenda. Parla del potere delle ragazze!
Cosa abbiamo imparato da Kayla: яCome continuare a lavorare anche se si ha una brutta situazione di jet-lag!