Diciamo che hai appena finito un turno di otto ore al lavoro e sei pronto a schiantarti sul divano. Ma nel momento in cui apri la porta, sei immediatamente sopraffatto dallo stress. Con pile di piatti nel lavandino e vestiti sparpagliati sul pavimento, non hai un'area per rilassarsi dopo una lunga giornata in ufficio. Quindi, per risolvere questo brutto pasticcio (gioco di parole), ecco otto modi per de-stressare il tuo ambiente domestico per aiutarti a sentirti più rilassato.
1. Incorporare più piante.
Fonte: Claire Esparros per l'Homepolish
Decorare con le piante è un ottimo modo per avere un impatto positivo sulla tua casa. Circondando te stesso con la natura, i livelli di stress si abbassano e puoi diventare più creativo. Inoltre, le piante rilasciano più ossigeno e umidità nell'aria per aiutarti a respirare meglio. Immediato miglioramento dell'umore!
2. Sbarazzati del disordine.
Fonte: beni Boheme
Quando la tua casa non è nelle migliori condizioni, può inibire il tuo umore e farti sentire ansioso. Prima di andare a letto, prova a pulire la tua casa per 30 minuti. Raccogli documenti, organizza libri e pulisci alcuni piatti. Questo rilasserà la tua mente e preverrà quella spinta mattutina all'ansia quando ti sveglierai per la prima volta.
3. Creare un'area di pace.
Fonte: Studio McGee
Se lavori da casa o svolgi un tipico lavoro da nove a cinque, prova a separare una zona della tua casa dove non rispondi alle e-mail e puoi semplicemente uscire. Uno dei motivi principali per cui ritieni che il tuo ambiente domestico sia stressante è perché non sai dove fermarti o rallentare. Utilizzi ogni stanza della tua casa come un ufficio, che può confondere la lingua e impedirgli di rilassarsi. Invece, rilassati in un angolo accogliente e leggi un libro per sentirti più a tuo agio e a tuo agio nella tua casa.
4. Prepara il tuo letto ogni giorno.
Fonte: Amanda Holstein
Per quanto folle possa sembrare, rendere il tuo letto ogni giorno può davvero aumentare il tuo umore e il tuo ambiente domestico. La tua camera da letto è dove devi scollegare e decomprimere e se visivamente vedi che il tuo letto è un disastro, non lo vedrai come il santuario che dovrebbe essere. Inoltre, andare a letto in un letto fatto si sente sempre bene, in armonia
5. Usa i colori che ti calmano.
Fonte: Caitlin Kruse
Con migliaia di colori tra cui scegliere, dipingi le tue stanze con tonalità colorate per rilassare la mente. Colori più freddi come blu, viola, rosa e verde possono lenire i tuoi pensieri e portare una presenza calmante nella tua casa. Consiglio del professionista: cerca di mantenere le sfumature di grigio per aiutare a bilanciare l'energia in ogni stanza.
6. Disporre l'elettronica.
Fonte: Julia Robbs
Mentre scorrere gli account dei social media può aiutarti a rilassarti un po ', fare tutto il tempo può davvero farti sentire più ansioso e depresso. Invece di guardare il telefono o guardare il tuo programma preferito, dai una pausa agli occhi mediando, facendo il bagno o leggendo il tuo libro preferito. Inoltre, prova a non utilizzare il telefono come sveglia. Sarai più incline a controllare la tua email, il che può farti sentire più stressante per te (e la tua camera da letto!).
7. Pulire la primavera ogni tre mesi.
Fonte: Bomei Design
Non aspettare la primavera per pulire a fondo la tua casa. De-clutterayevery tre o quattro mesi per creare più spazio nella vostra casa. Dona vestiti che non indossi, riorganizza i mobili e pulisci a fondo l'interno della tua stufa. Il tuo stress può aumentare quando sei circondato da troppe cose. Sii onesto con te stesso ed elimina le cose che sai di non aver bisogno. Fidati di me, ne vale la pena.
8. Incorporare la maggior quantità possibile di luce naturale.
Fonte: Coco Kelley
Mentre stare in uno spazio buio può sembrare accogliente, stare costantemente in una casa poco illuminata può influire negativamente sul tuo stato d'animo. Apri il tuo spazio invitando la luce naturale nella tua casa. Con una maggiore esposizione alla luce naturale, il tuo corpo può assorbire più vitamina D, che in cambio può farti sentire più felice, più calmo e in realtà può farti addormentare più facilmente. Vivi in un luogo perennemente buio Apri le tende e le veneziane non appena ti svegli.
Come distrae la tua casa? Che trucco usi per creare un ambiente più rilassato
Questo articolo è stato originariamente pubblicato il 25 gennaio 2017.