Stressato è ora uno status symbol e non posso essere sicuro esattamente quando è successo. Lo stress è ampiamente inteso come un'emozione negativa, sinonimo di (o almeno simile a) ansia e infelicità. Nonostante ciò, penso sia lecito supporre che molti di noi si siano vantati umilmente, anche se indirettamente, di quanto siamo stressati o impegnati.
Ammetto pienamente di essere colpevole di questo. Lavoro a tempo pieno, scrivo part-time e sto ancora scalpitando a due lauree. (Vedere Humble-vantarsi.Lo stress è il mio secondo nome. Lo stress è il mio migliore amico. Lo stress e io torniamo indietro e ci incontriamo regolarmente per un cocktail.
So di non essere solo, neanche io.
Lo stress e io torniamo indietro e ci incontriamo regolarmente per un cocktail.
Ovunque guardi, le persone intorno a me stanno sostituendo il caffè per interi gruppi di cibo e aggiungendo compiti dopo attività alle loro liste di cose da fare. Stai mettendo ore extra in ufficio e iscrivendosi a più crediti universitari di quanto dovrebbero. Lo fanno perché credono, come ho fatto io, che sopravvivere al programma tortuoso che hanno costruito per loro li renderà più successo e, per estensione, più felice.
Siamo caduti vittima del concetto sociale, culturalmente ricostruito che il nostro ingresso (lo sforzo e l'energia che spendiamo) è più vitale per il nostro successo della nostra produzione (il valore effettivo che produciamo).
C'è una ricerca a sostegno di questo: secondo uno studio di Harvard, gli americani lavorano il 50% in più rispetto agli europei. Lo studio suggerisce agli americani di farlo a causa del nozione culturale secondo cui il duro lavoro equivale a un maggiore successo.
Ecco perché il dipendente che lavora fino a tardi ogni sera o si presenta presto ogni mattina probabilmente ha più probabilità di ottenere una promozione, anche se un collega che esce alle 17:00. ogni giorno potrebbe essere fatto altrettanto lavoro.
I valori della nostra società sono più importanti della produzione.
In realtà, tuttavia, i dati dello studio mostrano che gli americani sonononSignificativamente, ha un maggiore successo economico rispetto alle nostre controparti europee, che lavorano meno e apprezzano di più il tempo libero.
I valori della nostra società sono più importanti della produzione. Mettiamo tutti i nottambuli, uno sforzo eccessivo e un tumulto interiore su piedistalli. Pensiamo che sia OK, ammirevole anche, non correre su niente, ma fumi e caffeina mentre ci buttiamo nel nostro lavoro.
È ciò a cui vogliamo davvero aspirare
Sì, c'è un valore nel duro lavoro, ma c'è anche un valore nell'imparare come ascoltare le nostre menti e i nostri corpi e capire quando dobbiamo ritirarci. C'è valore nel prendersi il tempo per prendersi cura di noi stessi e dare ai nostri corpi ciò di cui hanno bisogno.
Spostiamo la nostra attenzione verso la costruzione di un etica professionale equilibrata e sana anziché:
1. Ricorda a te stesso che la felicità non è un risultato
È facile cadere nella mentalità che avrai il tempo di essere felice e divertirti dopo aver realizzato x, ye z. Tuttavia, la natura umana (e un'abbondanza di ricerche accademiche) suggerisce che dopo ogni risultato importante, il nostro cervello si adatta e quindi pone gli occhi su un nuovo obiettivo. Il clichéhat felicità è un viaggio, non una destinazione vale qui. Inserisci attività che ti piacciono, auto-amore, cura di sé e relax nella tua ricerca quotidiana del successo.
2. Basta andare a dormire già.я
Il concetto che abbiamo bisogno di dormire per avere successo non è nuovo o rivoluzionario, ma è facile ignorare ciò che già sappiamo essere vero: saremo più sani, più felici e più produttivi se riposiamo regolarmente una notte intera. Fai dormire una priorità e prendi le misure necessarie per farlo accadere, anche se questo significa impostare l'ora di andare a dormire o buttarti fuori dall'elettronica dopo un certo tempo.
3. Lavorare in modo intelligente, non difficile.
Questo può essere il take-away più importante: sposta il tuo punto focale sul risultato, non il tuo input. Ricordare che la qualità del prodotto finale è ciò che importa (che si tratti di un documento di ricerca o di una presentazione di lavoro) può aiutarti a semplificare il processo di accesso. Sappiamo tutti che i social media possono fare schifo, quindi installare un blocco dei siti Web per evitare di distrarre i siti, rimboccarsi le maniche e portare a termine il lavoro più rapidamente e in modo più produttivo.
Non romanticizzare lo stress. Non confondere di essere occupato con il successo.
Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno. lo prometto.