Hai mai avuto uno di quei momenti della tua carriera - sai quello in cui tutti gli occhi sono puntati su di te Forse è una presentazione enorme di fronte ai clienti, forse sta presentando risultati tangibili al tuo capo, forse è il tuo primo giorno di scuola come nuovo insegnante. Qualunque sia il momento di snervamento che affronti nella tua carriera, sappi che puoi combattere l'ansia del posto di lavoro. Fidati di noi, crediamo in te e anche tu dovresti! Con alcuni trucchi del mestiere, puoi migliorare la tua fiducia in ufficio, influenzando le tue prestazioni e il successo della tua carriera.
Anche gli esperti sono d'accordo! William Arruda, un esperto di personalizzazione del marchio e autore di Ditch. Dare. Fare! dice che la fiducia è importante perché è l'attributo del marchio personale più attraente. Quando qualcuno emana fiducia, vogliamo lavorare con loro. Siamo più propensi a seguire il loro esempio. La fiducia è il sottoprodotto numero uno del processo di personal branding, perché nel branding si scopre cosa ti rende eccezionale e usarlo per fare scelte di carriera e offrire un valore eccezionale. (fonte: Forbes.com)
Continua a leggere per suggerimenti sul posto di lavoro su come essere il più sicuro di te!
Regola 1: sforzarsi per la competenza
La prima (e probabilmente!) Regola più importante per sentirsi sicuri sul posto di lavoro è essere competenti nel proprio ruolo. Ricorda la frase giusta, falla finchè non la fai bene, diciamo, scoprilo in modo che lo farai bene (e poi ce la farai!). Resta aggiornato con quello che succede in ufficio e nel tuo settore; impostare avvisi Google per la tua azienda e i suoi concorrenti; abbonarsi a pubblicazioni e riviste del settore; tenere d'occhio i progetti in altri dipartimenti della vostra azienda; stai davanti al gioco continuando a imparare nuove abilità.
Uno dei nostri trucchi preferiti del gioco rende pratica, pratica, pratica. Perfetto, ricorda Identifica le aree in cui lotti, quindi impara una nuova abilità che sarà preziosa per la tua azienda, squadra o capo. E ripetere. Corsi di ricerca o seminari possono aiutarti a migliorare il tuo ruolo e spesso se lo presenti al tuo capo e ti spieghi perché è prezioso, ti verrà rimborsato il costo. Più sai e puoi offrire, più ti sentirai sicuro quando esprimi la tua opinione, presentando idee e assumendo la guida di un progetto.
Regola n. 2: essere amici! Con tutti!
Le relazioni sono essenziali per mantenere la felicità e aumentare la fiducia sia dentro che fuori dal posto di lavoro. Un ambiente di lavoro tossico può farti temere di andare in ufficio ogni giorno. Che è l'opposto di amare quello che fai, così da formare relazioni forti e positive con i tuoi colleghi, i capi, i colleghi del settore, e altri. è essenziale. Diciamo che è meglio essere amici con tutti per evitare di cadere in una cricca (una triste realtà di molti uffici che vorremmo lasciare alle medie). Se sei gentile con tutti, la gente tornerà con piacere. La regola d'oro e tutto. Sfortunatamente, gli uffici sono noti per il gossip. Ha senso, dopotutto - estranei (ish) in piccoli quartieri con poco altro da discutere, ma il Game of Thrones, il quarto di finale e l'un l'altro. Non partecipare, anche quando sembra che metà delle persone intorno al refrigeratore stiano chiacchierando di -e così come la promozione o chi si è rifatto su una presentazione aziendale.
Anziché! Incoraggia e complimenta i tuoi colleghi; la gente apprezza la genuina gentilezza e il sostegno, e molto spesso contraccambierà. Ciò che accade intorno viene fuori, quindi un impulso dell'ego su una piccola realizzazione può alimentare la tua energia e sicurezza per completare il tuo prossimo progetto. E infine, sorridi! A nessuno piace stare intorno alla persona che si lamenta tutto il tempo, giusto sarai una boccata d'aria fresca, una cosa che gli altri apprezzeranno. E si sentirà abbastanza bene.
Regola n. 3: prendi il tuo orgoglio nel tuo aspetto
Parlando di sorrisi, avrai bisogno di sentirti sicuro di mostrare quei bianchi perlacei su base regolare. Ma non è così facile da fare quando hai divorato un'insalata di caesar kale a pranzo e hai ancora dei pezzetti di verde che ti si attaccano ai denti durante l'incontro pomeridiano con i clienti. Imbarazzante! Tenere uno specchio compatto, uno spazzolino da denti, un collutorio e un filo interdentale nel cassetto della scrivania. O meglio ancora, tieni una piccola borsetta piena di cose essenziali quotidiane. Sei in ufficio per ore e ore, potresti anche tenere a portata di mano gli elementi necessari per sentirti fresco: correttore o polvere, mascara, lucidalabbra, deodorante e un piccolo pennello o pettine possono tornare utili per un rapido Incremento.
Ora non si tratta solo di aspetto, tuttavia è importante investire un po 'di tempo ed energie nella presentazione personale. Quando ti senti bene con te stesso (il nuovo corallo arrossisce sulle tue guance! Nuovo vestito! Nuovi capelli! Bianchi perlati!) Può tradursi in una sicurezza generale, influenzando la tua produzione quotidiana al lavoro. Competenza, personalità e aspetto si traducono tutti sul posto di lavoro. Ora sappiamo che affrontare un'insicurezza fisica può essere emotivamente paralizzante.
Se sei una di queste persone alle prese con un'insicurezza fisica, valuta se il costo di fissarla migliorerà drasticamente il tuo benessere emotivo e la tua sicurezza generale. Ad esempio, se sei insicuro riguardo al tuo peso, consulta una possibile iscrizione alla palestra o iscriviti alle lezioni di ciclismo (molte aziende offrono abbonamenti scontati). È incredibile ciò che la dedica della palestra può fare per la tua energia e sicurezza! Se hai a che fare con l'acne adulta, consulta un dermatologo per un consiglio. Se sei insicuro riguardo ai tuoi denti e sorridi; visita un dentista o un ortodontista e chiedi dei chiari allineatori dei denti come Invisalign, una serie di allineatori praticamente rimovibili che spostano gradualmente i denti nel tempo, quindi quasi nessuno si accorge che sei in trattamento.
Si prega di sapere che non stiamo dicendo che alcune di queste cose debbano essere risolte, ma per chiunque abbia a che fare con un'insicurezza fisica, è importante sapere che ci sono opzioni disponibili. E prima lavorerai per farti sentire più te, prima la tua sicurezza colpirà una nota alta!
Regola n. 4: prenditi cura della tua salute (fisica e mentale)
Infine, nella nostra era di indaffarati, occupati, più occupati e multi-tasking, sempre, molte volte ciò che è in basso nella lista delle priorità sono dieta, fitness e benessere fisico. Ci manca tempo per preparare una sana colazione o il pranzo, e alla fine della giornata, siamo troppo stanchi per cucinare una cena nutriente. I nostri portafogli e girovita finiscono per soffrire mentre prendiamo un pasto veloce o ordiniamo di portarlo via giorno dopo giorno. Ricorda, ciò che mangi importa e influisce drasticamente sulla tua prestazione sul lavoro! Avere una colazione sana e ricca di proteine ti dà l'energia per concentrarti sulla tua giornata; mangiare un pranzo leggero ti aiuterà a evitare quella sensazione di mezzogiorno pigra (sai, quando tutto ciò che vuoi è trovare un ripostiglio e fare un pisolino). Mangiare bene aiuterà anche i tuoi schemi di sonno, aumenterà il tuo stato d'animo e la tua energia, e ti manterrà (tutto ciò che ti fa sentire bene riguardo alla tua apparenza). Quando ti senti bene, sarai più energico e concentrato sul lavoro, permettendoti di comportarti meglio e sentirti sicuro del lavoro che stai facendo. Mantenere un programma di sonno regolare, tenere spuntini sani a portata di mano, allenarsi durante la pausa pranzo, idratarsi durante la giornata lavorativa e rimanere a casa se si è veramente malati!
Ora sappiamo che non è sempre facile, ma quando entri nel lavoro, controlla i tuoi stressors personali e le emozioni alla porta! Portare il bagaglio emotivo insieme alla borsa del laptop in ufficio può influire sulle prestazioni e sulle relazioni. Quando le cose si sentono particolarmente difficili, scolpisci un po 'di tempo dalla tua mattinata prima di andare al diario, fai una passeggiata o goditi una tazza di caffè con una rivista preferita. Sarai sorpreso dai risultati che anche pochi minuti di pace e solitudine per te stesso al mattino lo faranno per il resto della giornata, mentalmente. Prendi un pranzo (un vero pranzo!) E cammina, prendi un po 'di aria fresca e prenditi il tempo per riorganizzarti e reenergizzare la tua mente insieme al tuo corpo. Inoltre, se ti trovi di fronte a qualcosa nella tua vita personale che non riesci a gestire, chiedi una giornata personale. Non vale la pena andare in ufficio se non sei in grado di rimanere concentrato e il tuo lavoro ne soffrirà inevitabilmente. Mantenere la mente e il corpo nella giusta zona faranno cose incredibili per la tua sicurezza!
Quindi, ricorda, sei forte, intelligente, capace e fiducioso. Domani al lavoro dimostrano come è fatto!
Nota: questo articolo è stato sponsorizzato da Invisalign ma tutte le opinioni qui contenute sono quelle del comitato editoriale.