Per un efficace trattamento di bellezza completamente gratuito (e senza dolore!), Non guardare oltre l'automassaggio. Un massaggio può essere personalizzato in base a ciò che la tua pelle (e la psiche) ha bisogno in quel momento, e i benefici di bellezza abbondano.
Benefici del massaggio facciale
Aumento della circolazione e drenaggio linfatico: Il tocco, in particolare il massaggio, spinge il corpo ad aumentare la circolazione sanguigna e il flusso linfatico. La circolazione sana consente alla pelle di assorbire meglio l'ossigeno e i nutrienti nel sangue, alimentando le cellule. È anche la ragione dietro a un bagliore post-facciale.
Conoscere la tua pelle: Prendersi qualche minuto per massaggiare la pelle ogni giorno ti mette in contatto con aree soggette a secchezza, area che potrebbe richiedere più attenzione esfoliante e aree soggette a congestione.
Tonificazione muscolare: Il celebre facialista Nichola Joss spiega che il massaggio facciale aiuta a prevenire l'atrofia muscolare e fa sedere i muscoli correttamente per un aspetto scolpito.
Rilassamento: Molti di noi portano tensione in certe parti del viso. (Hai mai avuto la spia 11 tra le sopracciglia dopo una giornata stressante) Il massaggio può alleviare la tensione muscolare immagazzinata, che a sua volta aiuta a rilassare le rughe in faccia. Il massaggio ci rilassa anche in un modo più generale. Un tocco amorevole aumenta i livelli disponibili di dopamina, serotonina e ossitocina, tutti gli ormoni che contribuiscono a uno stato di calma e felicità.
Come eseguire l'automassaggio:
Fonte: Byrdie
La cosa più importante da evitare quando si pratica l'automassaggio è allungare la pelle. Prepara la tua pelle detergendo delicatamente e applicando un abbondante strato di crema idratante sul viso e sulle punte delle dita prima di iniziare. Se la pelle tende ad essere secca, idratare con un olio vettore (come l'olio di Argan o di rosa canina) o un prodotto a base di olio. Lavarsi le mani e il viso prima del massaggio aiuterà anche a prevenire la diffusione dei batteri. Infine, resistere al massaggio della pelle rotta o dell'acne attiva per evitare di peggiorare la zona interessata.
Kahina Giving Beauty Olio di Argan è il perfetto olio per il viso.
Incorporare il massaggio del viso nella tua routine di cura della pelle non richiede molto. Trascorrere cinque minuti a massaggiare il viso quando si applica il prodotto ogni mattina e sera è un'abitudine abbellente che è facile da guardare avanti!
Massaggio linfatico: Sebbene in genere gli individui sani non debbano fare nulla in più per supportare il drenaggio linfatico, l'applicazione della pressione sui punti di pressione sul viso può aiutare a ridurre la ritenzione idrica e ridurre il gonfiore degli occhi. Il massaggio linfatico è anche un modo incredibile per rilassarsi.
Per praticare il massaggio linfatico, appoggia i gomiti su una superficie solida. Fai pressione sui punti di pressione usando il medio. Massaggiare ogni punto in piccoli cerchi per 10 a 20 secondi. I punti di pressione facciale comprendono: angoli della mascella, angoli della bocca, punti sotto e sopra gli zigomi e le tempie. Lavorare dal basso verso l'alto. Ripeti il massaggio tre volte.
Massaggio tonificante La scrittrice di bellezza Eva Scrivo spiega che un massaggio tonificante dona al tuo viso un mini allenamento che aiuta a sollevare delicatamente i muscoli facciali e rilassare le pieghe prominenti (come le risate). Usando un movimento ampio, accarezzare il viso con le pastiglie delle dita, assicurandosi di usare solo i movimenti ascendenti o laterali (che si spostano dal centro ai bordi del viso).
Non esiste una formula esatta per questo tipo di massaggio, ma alcune aree da includere: dal centro del mento all'angolo della mascella, gli angoli della bocca e lungo le linee naso-labiali, gli zigomi interni verso l'attaccatura dei capelli , i lati del naso verso la linea di testa, e dalla linea di contorno all'attaccatura dei capelli.
Tecniche di massaggio aggiuntive
tapping: Usa la punta delle dita per toccare o tamburellare la pelle. Raccomandata dalla truccatrice Charlotte Tilbury, questa tecnica è efficace per ridurre la ritenzione di liquidi e assistere l'assorbimento dei prodotti.
pizzicare: Usando il pollice e l'indice piegato, pizzica lungo la mascella dal mento verso l'orecchio per tonificare l'area.
Knuckle rolling: Fai un pugno libero. Con i palmi delle mani rivolti verso la pelle, massaggia la parte inferiore del viso e il collo facendo rotolare le nocche intorno all'area. La truccatrice Jemma Kidd raccomanda questa tecnica per applicare la crema idratante.
Massaggio ayurvedico (Abhyanga): Questo antico stile di massaggio comporta il riscaldamento di un olio vettore (come l'olio di sesamo) e massaggiare con cura l'intero corpo. Se ti concentri esclusivamente sul tuo viso, combina le tecniche di massaggio tonificante e linfatico mentre fai respiri lenti e profondi. Le tensioni del giorno si scioglieranno.
Ispirati all'Ayurveda, gli Oma Face Oils sono progettati per nutrire la pelle e allo stesso tempo sollevare lo spirito.
Se sei uno studente di visual, potresti trovare utile guardare i tutorial di massaggi online. La guru della bellezza di YouTube, Annie Jaffrey, illustra molte delle tecniche di massaggio descritte in questo articolo nel suo video di massaggio del viso, tra cui toccando, usando movimenti circolari per tonificare i muscoli del viso, usando tratti verso l'alto per combattere la gravità, mirando a punti di tensione (come la fronte e la mascella), e praticare il drenaggio linfatico per ridurre il gonfiore. Per una spiegazione più approfondita del drenaggio linfatico, dai un'occhiata al video tutorial del viso di Alexandra Soveral Into the Gloss.
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