Quando accedi a Instagram e inizi a scorrere, è facile provare un paio di cose - potresti sentirti ispirato, intimidito, sopraffatto o divertito - o potresti sentirti totalmente confuso dall'enorme quantità di prodotti che vari account e influencer stanno promuovendo. Quando ci sono così tanti ~ prodotti che cambiano la vita là fuori, è difficile sapere cosa funzioni effettivamente e cosa no.
Non temere, siamo qui per tirar fuori alcune congetture. Abbiamo provato uno dei prodotti più allettanti che abbiamo visto su Instagram: il programma Shake It Baby di Flat Tummy Co. per la sostituzione del pasto - e siamo qui per raccontarti tutto.
Un post condiviso da FLAT TUMMY CO (@flattummyco) il 16 aprile 2018 alle 17:58 PDT
Un po 'di background: le frittelle sostitutive dei piatti per la pancia sono prodotte da Flat Tummy Co., un marchio famoso per il suo tè disintossicante e disintossicante. Il programma Shake It Baby porta la magia purificante un ulteriore passo avanti - formulata con Super Citrimax clinicamente studiato, ogni frullato deve essere utilizzato come supplemento per uno stile di vita sano. Nessuna bevanda può funzionare come sostituto per un'alimentazione sana e l'esercizio fisico, ma questi frullati sono l'aggiunta perfetta al tuo stile di vita - un'aggiunta che ti aiuterà a curare le tue voglie e ti manterrà in linea con i tuoi obiettivi.
Qui, tre dei nostri redattori condividono le loro esperienze personali con i frullati sostitutivi del pasto Shake It Baby di Flat Tummy Co.. Per due settimane (cinque giorni alla settimana, dal lunedì al venerdì, con un lunedì extra kick ogni lunedì), abbiamo bevuto un pasto sostitutivo del pasto invece di mangiare uno dei nostri pasti abituali. Ecco come è andato giù.
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Stile di vita attuale
Come qualcuno che considera una tazza di caffè come colazione e una ciotola di Chipotle (con extra guac, per favore) come felicità, non necessariamente chiamerei il mio stile di vita attento alla salute. Tuttavia, mi sono trasferito di recente in tutto il paese e lontano dalla cucina di mia madre, quindi ho fatto lo sforzo di preparare i miei pranzi di più (e di acquistare $ 12 insalate in meno). Per il resto dei miei pasti, ordino da asporto o cucino spaghetti. Quando si tratta di allenarsi, vado in giro molto a causa dell'uso dei mezzi pubblici come mezzo per spostarmi e occasionalmente frequentare corsi di yoga. Quello che sto cercando di dire qui sono un 20-qualcosa che è aperto a cambiamenti quotidiani più sani, ma non ha creato un'intera vita intorno a loro.
Modo preferito per berlo
Matcha è letteralmente quella bevanda che sembra buona (con qualsiasi estetica di Instagram) e ha un sapore ancora migliore - quindi puoi presumere che ero davvero entusiasta di averlo come il sapore del mio shake Flat Tummy. Il processo di scuotimento è stato facile - prima di uscire ogni mattina, ho aggiunto sei once di latte di mandorla al gusto di vaniglia alla polvere di Matmy Pancia piatta e ho mescolato il tutto. In una nota a margine, questa è stata la mia prima volta che ho provato il latte di mandorle al gusto di vaniglia e ora non sono nemmeno sicuro di cosa ho bevuto prima - seriamente.
Mentre provavo a scambiare il latte con l'acqua in alcuni giorni, ho scoperto che lo preferivo con il latte. A parte il fatto che la mia qualità della vita è aumentata in modo significativo con la mia nuova passione per il latte di mandorle, ho anche apprezzato la consistenza più densa dello shake e nel complesso amo tutte le cose il più dolce possibile (oops).
Programma di 14 giorni
Non sono mai stato un grande bevitore di frullati, biasimo la mia lealtà per le bevande alla fontana o la mia abitudine di fare merenda, ma gli smoothies non sono solitamente la mia scelta immediata. Durante la mia prima settimana di bere una scossa Flat Tummy ogni giorno, sono rimasto sorpreso da quanto fosse veloce prepararsi. Indipendentemente da quanto mi sono svegliato presto (o tardi), ho sempre avuto meno di un minuto di anticipo - che è stato speso per farmi scuotere e portarlo in viaggio. Il tempo di preparazione complessivo si adattava convenientemente alla mia vita e mi riteneva responsabile di continuare a mantenerlo.
Nonostante il mio forte inizio, le vecchie abitudini sono dure a morire - e c'è stato un momento in cui stavo bevendo il frullato in una mano e ho afferrato le patatine di McDonald's nell'altra. Anche con questo detto, bevendo il frullato si stava riempiendo e ho subito notato che non stavo mangiando più pasti e in generale mangiando di meno in una sola seduta. Insieme a questo ridotto appetito, ho iniziato a sentirmi più eccitata per tutto il giorno e non mi sentivo più forte di un bisogno di bere (un'altra) tazza di caffè a metà pomeriggio. Dalle abitudini alimentari che ho condiviso, si può presumere che il sentimento di gonfiamento sia sempre stato un mio problema, ma alla fine della prima settimana mi sentivo meglio dopo i pasti e, in generale, meno stretto attorno all'addome.
Sebbene abbia avvertito alcune modifiche al mio corpo e al mio umore per tutta la prima settimana, le differenze sono diventate più evidenti nella seconda settimana. Essendo già sveglio e pieno di scossa, stavo saltando fuori il mio caffè del mattino e facendo appena un spuntino. Quando i frullati hanno iniziato a sostituire i miei pasti, ho continuato a sentirmi eccitato ed ero estremamente felice di provare meno gonfiore.
Il risultato
Quando ho iniziato a bere i frullati Flat Tummy, l'unica situazione che speravo di migliorare era il mio gonfiore. Da quando ho iniziato a bere il micromosso, il mio gonfiore è diventato molto meno evidente - il che mi ha fatto sentire più sicuro delle mie scelte alimentari e del mio corpo. Un altro aspetto che stavo cercando era di sentirsi meglio nel suo insieme. Attraverso l'esperienza del minimo gonfiore e di energia, ho sentito in modo diverso e amato quanto fosse naturale il processo per arrivare a quel punto di soddisfazione..
Per quanto riguarda la perdita di peso, non sono personalmente qualcuno che si concentra sul peso di me stesso, ma mi sento come se il mio stomaco fosse più piatto a causa del mio gonfiore ridotto e dell'appetito in generale più piccolo. Sulla base dei cambiamenti positivi che ho visto dalla mia esperienza, vorrei bere di nuovo questa scossa e ritengo che questa sia una grande opzione per le persone che vogliono sentirsi più leggere o che stanno lavorando per raggiungere una pancia piatta. Complessivamente, i risultati di Flat Tummy shake mi hanno fornito un'idea di ciò che il mio corpo poteva provare e mi ha offerto la prova che avrei potuto mantenerne una versione più sana.
Cosa preferita
Come una scossa che richiede così poco tempo per prepararsi può ridurre così tanto gonfiore.
Stile di vita attuale
A rischio di suonare il mio corno, mi piacerebbe dire che mi prendo già abbastanza bene. Mentre amo gli hamburger, la birra, il mac e il formaggio (e cerco di mantenere quei vizi il più occasionali possibile), ho per lo più buone abitudini: preparo i miei pranzi e alcune cene ogni settimana, e lavoro ogni mattina nei giorni feriali prima del lavoro. Bevo anche almeno 100 once. di acqua ogni giorno (e cerco di mantenere il mio consumo di vino al minimo - lo giuro!). Mentre le mie abitudini sono buone e le mie intenzioni e i miei obiettivi sono solidi, ho uno sporco segreto: sono un super snacker e il mio debole per stare alzato troppo tardi a guardare Netflix mi fa spesso cadere vittima di alcune voglie notturne.
Modo preferito per berlo
Sono un grande fan di questo tipo di latte di soia - mentre io non ho alcun tipo di intolleranza da latte, cerco di evitare di sovraccaricarlo. Scuotere gli ingredienti a parte, questa esperienza è stata un ottimo modo per me di introdurre alcune proteine extra nella forma del mio latte di soia. Ogni mattina dopo il mio allenamento (faccio 45 minuti di cardio ogni giorno, poi un circuito di braccia / addominali rapido tre giorni a settimana #CardioKween), ho messo il Vanilla Pod shake powderяand circa 10 once. di latte di soia in una bottiglia di frullatore. Ho scosso tutto, poi l'ho bevuto mentre mi preparavo per la giornata e mi recavo al lavoro. Il latte di soia e lo scuotimento vigoroso hanno creato una consistenza molto densa per il frullato, che lo ha reso super riempitivo e soddisfacente.
Programma di 14 giorni
Ero davvero entusiasta di provare questi frullati - poiché il mio metabolismo rallenta con l'età, ho notato che il mio stomaco diventa molto più difficile da tonificare e mantenere piatto. Speravo davvero che questi frullini avrebbero aiutato ad aggiungere quel piccolo extra di cui avevo bisogno, e sicuramente non mi ha deluso. Nel giro di pochi giorni, ho visto un notevole calo di gonfiamento, e mi sentivo molto più fiducioso nello stato dei miei addominali.
Più eccitante e più importante, tuttavia, è stato il mio notevole aumento di energia. Il giorno uno della mia esperienza di scuotimento, i miei colleghi di Everygirl stavano ridendo di me e della mia energia a metà mattina. Ho alimentato la mia lista delle cose da fare più velocemente del normale, e ho quasi dimenticato il mio provato e vero quotidiano Americano ghiacciato alle 2 del pomeriggio. Con il passare dei giorni, questa energia extra è diventata solo più pronunciata. Invece di contare lentamente le ore fino all'ora di pranzo, il tempo di Americano e di smettere di fumare, stavo produttivamente riempiendo le mie giornate di lavoro - e la promessa di un po 'di jogging post-lavoro (nemmeno esagerato!).
E per di più Gli shake hanno un sapore SO. Impazzendo. BENE. Erano seriamente un grande motivatore in palestra - una ricompensa deliziosa ma senza sensi di colpa alla fine di un allenamento e un trattamento rinfrescante ed energizzante all'inizio di una giornata impegnativa.
Il risultato
Devo essere onesto - non credo nel ponderare me stesso. Mentre capisco la necessità di ponderare come metodo per tenere traccia dei progressi, cerco personalmente di concentrarmi su come mi sento e sto funzionando. Detto questo, non ho idea se ho perso peso durante le mie due settimane di scosse - ma so che ho guadagnato un po 'di energia, fiducia e resistenza nei miei allenamenti.
Mentre su questi frangenti, ho aumentato il peso degli allenamenti del mio braccio, e il mio jog di riscaldamento mi è sembrato molto più facile. Il mio corpo si sentiva più leggero, portandomi a muoversi più velocemente e in modo più efficiente, creando così un allenamento migliore tutto intorno.
Oltre ai miei allenamenti sensibilmente migliorati, le mie voglie di snack sono diminuite significativamente. Se non potevo dire di no a quelle tentazioni salate, però, ero in grado di parlare me stesso in una manciata di noci invece di una manciata di patatine (piccoli passi!).
Vorrei fare il 1000% di questo programma di scuotimento di nuovo - la mia routine di allenamento E il mio corpo mi ringrazierebbe!!
Cosa preferita
I frullati hanno un sapore così buono e mi hanno dato una tale spinta di fiducia ed energia - consiglio vivamente di berli al mattino per massimizzare quei benefici energizzanti!
Stile di vita attuale
Mi sto per sposare in autunno, quindi ho dato un calcio al mio stile di vita solitamente salutare. Faccio allenamenti HIIT alla Orange Theory 4-5 volte a settimana e cerco di preparare i pasti e mantenere la mia dieta abbastanza pulita. Detto questo, non ho completamente abbandonato i miei vizi come popcorn e Milkdud al cinema e occasionalmente pizza e vino il venerdì sera. Equilibrio, giusto Perdere peso è stato un processo lento e costante, ma la mia resistenza fisica e la resistenza cardio è stata un miglioramento molto più rapido.
Modo preferito per berlo
Ho provato un paio di modi diversi per bere i Flat Tummy Shakes, ma una volta che ho trovato la formula che ha funzionato meglio per me, ho continuato con quello. Preferisco il sapore di Vanilla Pod al Matcha (solo una preferenza personale) e mi piace fonderlo con mirtilli congelati (o lamponi), 10 once di latte di mandorle e un cucchiaio di burro di mandorle (o polvere PB2). il frullato perfetto.
14 Day DayProgram
Amo VERAMENTE il cibo, quindi la dieta è già difficile per me. È come se un pezzo della mia anima morisse quando inizia a sentirsi limitato, quindi non sono mai stata una grande ragazza che sostituisce i frullati / pasti preferisco sedermi e masticare lentamente le mie calorie. Detto questo, sto girando spesso in mattinata, e se non avrò tempo per sistemare la colazione, mi scoprirai inevitabilmente a rovinarmi nel pomeriggio con lo zucchero. Il modo migliore per incorporare i frullati nella mia vita era consumarne uno direttamente dopo aver lavorato al mattino. Unirei il micromosso giusto prima di partire per il mio allenamento, metterlo in un contenitore isolato, e dopo mi avrebbe aspettato per poterlo bere in casa. Non solo era INCREDIBILMENTE conveniente, ma in essi ci sono 20 grammi di proteine vegetali, il che significa che sto aiutando il mio corpo a riparare e ricostruire i muscoli. Mi piace anche che i frullati siano confezionati singolarmente, quindi se dovessi mescolarli o fare commissioni dopo aver lavorato, potrei portare il mio pacchetto con me al bar del locale.
Ianyknew vedrei una differenza nel mio corpo da questo cambiamento, ma non avevo idea di quanta differenza avrei percepito fisicamente. Prima di tutto, ho sentito un drastico cambiamento nelle mie voglie di zucchero che è stata un'enorme battaglia nella mia lotta per ottenere un corpo caldo. Candy chiama il mio nome e in certi momenti del mese, mi sento come se non ce l'ho, sto per scalare le mura. Sì, яmy sweet tooth era ancora lì, ma direi che era solo il 20% di quello che era prima. UNA GRANDE DIFFERENZA. Semplicemente non sentivo le voglie. Un'altra cosa che ho notato è quanto mi sentissi pieno. Bevendola intorno alle 9 significava che non sentivo nemmeno la fame fino alle 2-3 del pomeriggio. La routine mi ha reso molto più motivato a realizzare i miei obiettivi e mangiare più sano durante il giorno.
Il risultato
Dopo pochi giorni ho iniziato a notare che il mio stomaco appariva più piatto e meno gonfio. Ho persino visto una definizione (che non è mai accaduta prima) e ho iniziato a chiedermi IS AN AB! HO LORO QUI! Voglio dire che non sono Kourtney ma è un inizio. Ero fiducioso, fiero di ciò che stavo realizzando e motivato a continuare. Chiunque abbia seguito una dieta o mangiato sano per un lungo periodo di tempo sa che è facile entrare in un solco. Aggiungere i frullati alla mia routine e successivamente sentirmi molto meglio rinvigorito e stimolato i miei sforzi.
I risultati sono stati così positivi, ho già ordinato un altro giro di frullati (con i miei soldi duramente guadagnati) in modo da poter mantenere i risultati fino alle mie foto di fidanzamento, e sicuramente ordinerò ancora un mese o due prima del mio addio al nubilato. Alcuni dei miei amici hanno anche ordinato di portarli in spiaggia per le vacanze quest'estate.
Cosa preferita
Quel qualcosa di incredibilmente aggressivo potrebbe fare una differenza così grande nella mia fiducia e nelle mie voglie.
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Questo post è stato in collaborazione con Flat Tummy Co., ma tutte le opinioni all'interno sono quelle del comitato editoriale.