Ci sono sempre un milione di scuse per non allenarsi: "È troppo caldo, o troppo freddo, o troppo buio, la palestra è troppo affollata o non ho tempo di andare in palestra. (Ottieni il punto.) Non odiarci, ma c'è un modo per cacciare queste scuse sul marciapiede. Allenati a casa! Allenarsi a casa sembra essere meno efficace: niente attrezzature, meno spazio, niente istruttori o allenatori che ti guidino. Ma la facilità di un allenamento a casa compenserà queste carenze. Puoi controllare la temperatura, non hai bisogno di applicare la protezione solare, puoi fare la doccia subito dopo, non devi perdere tempo a guidare avanti e indietro, e non dovrai toccare alcun sudore che non viene da te. Dobbiamo andare avanti
Grazie alla pratica e vecchia Internet, ci sono un sacco di allenamenti online che puoi fare comodamente da casa tua, che ti daranno un calcio in culo proprio come qualsiasi palestra. Ecco alcuni dei nostri preferiti:
booya
Ti piace stare al passo con le ultime tendenze L'offerta illimitata di Booya di lezioni di 30 minuti da studi di fitness boutique (come ChaiseFitness e SoHo Strength Lab) ti offrirà le ultime e migliori tendenze di allenamento. Ci vuole più tempo per le palestre di grandi catene per cogliere le tendenze di allenamento, quindi questo è un ottimo modo per provare i nuovi allenamenti a una frazione di thecost.
Costo: $ 10 al mese
Blogilates
L'abilità di Blogilatesяhost Casey Ho di rendere divertente il lavoro è il motivo per cui i suoi video sono così amati. I video degli istruttori di Pilates sono luminosi, colorati, hanno musica divertente e il suo atteggiamento felice rende gli allenamenti più difficili da realizzare. Oltre ai fantastici video di Pilates, condivide consigli dietetici e nutrizionali che si integreranno con il tuo stile di vita attivo.
Costo: Gratuito
MoveMeFit
Come la maggior parte delle attività, allenarsi con un amico può essere molto più divertente. Ma se inizi a lavorare da casa, puoi fondamentalmente baciare lo yoga con il tuo migliore amico, a meno che non provi MoveMeFit. MoveMeFit usa la tua webcam per dividere lo schermo e lavorare con un amico in una posizione diversa. Non solo avrai qualcuno con cui commiserarti quando sarai esausto, ma puoi anche usarlo per essere ritenuto responsabile. Trova un amico che si unisca a te e all'improvviso non avrai altra scelta che fare il log-in e mettersi al lavoro.
Costo: $ 9 al mese
Tone It Up
Due allenatori sono meglio di uno, almeno nel caso di Tone It Upanygirls. Gli ospiti ottimisti (Karen e Katrina) mirano ad aiutarti a guadagnare il corpo perfetto sulla spiaggia. Hanno sempre un atteggiamento positivo e guidano i loro video con il motto: condividere, amare, ispirare, sudare! Offrono una varietà di video volti a tonificare, allungare e praticare yoga. Per le future spose, la serie di matrimoni sarà la preparazione perfetta per il tuo grande giorno. Pubblicano nuovi video più volte alla settimana, quindi c'è sempre un nuovo contenuto.
Costo: Gratuito
Crunch in diretta
La palestra di Crunch sembra familiare, certo che lo fa! La catena di esercizi di enorme successo è nota per le sue inusuali lezioni di allenamento come Stiletto Forza, Gospel House Aerobic e Lyrical Hip Hop. Se ti senti troppo imbarazzato per partecipare a un allenamento fuori dagli schemi di fronte a estranei, prova i loro allenamenti bizzarri dalla privacy della tua casa.
Costo: $ 10 al mese
convenire
Se hai bisogno di una nuova routine di allenamento per rimanere motivato, YouTube channelяBeFiT ti farà molto piacere. Il canale offre un nuovo allenamento ogni singolo giorno della settimana, quindi non avrai mai la possibilità di annoiarti. Ciò significa anche che hanno una quantità pazzesca di video backlog e puoi scegliere quelli più adatti alle tue esigenze. Se non ti piace l'idea di dover scegliere costantemente un allenamento, allora lascia che i loro sistemi di allenamento ti guidino. Prova il loro originale sistema di allenamento BeFit di 90 giorni o uno dei loro numerosi sistemi da 30 giorni, come 30 giorni Six-Pack Abs. I loro video provengono da migliori allenatori come Jillian Michaels e persino la leggenda del video di allenamento Jane Fonda.
Costo: Gratuito
Udaya
Per molti, lo yoga è un allenamento molto rilassante. Questo fino a quando non aggiungerai traffico, parcheggio, classi costose e uno studio scomodo e silenzioso. Per non parlare del fatto che potresti sentirti meglio quando ti senti come se tutti gli altri in classe fossero un maestro di yoga e stai solo facendo del tuo meglio per non cadere sul tuo viso. Udaya ti permette di praticare lo yoga dove ti senti più a tuo agio: la tua casa.
Costo: $ 12 al mese
Body Rock
Anche se lavori da casa, può essere facile creare delle scuse legate al tuo fitto calendario.яBody Rockяis sta per uccidere le tue scuse! Я Offrono brevi video ad alta intensità in modo da ottenere un ottimo allenamento in un breve periodo di tempo . Un recente post sul blog ha insegnato ai lettori un minuto di allenamento che potevi fare senza nemmeno uscire dalla tua camera da letto. Tutti hanno tempo per questo! Iscriviti per un allenamento quotidiano da inviare direttamente nella tua casella di posta.
Costo: Gratuito
Balletto bellissimo
Prova a leggere un articolo sulla routine di fitness di una supermodella e più spesso che non diranno che sono i devoti di Beautiful Ballet. Gli allenamenti ispirati al balletto sono creati dall'ex ballerina professionista Mary Helen Bowers. Ha addestrato Natalie Portman per il suo ruolo in Cigno nero e ha aiutato a formare un autentico corpo da ballerina.
Il sito The Ballet Beautiful offre lezioni online interattive dal vivo e video in streaming preregistrati progettati per costruire muscoli eleganti e postura da ballerina. Il sito Web offre abbonamenti mensili alla videoteca di allenamento in continua espansione, oppure puoi partecipare a una lezione live interattiva con la stessa Bowers. Per un'opzione meno economica, prova uno dei seguenti DVD di allenamento, che sono altrettanto efficaci.
Costo: $ 35 per giorno o $ 40 per ogni mese