Portare il tuo pranzo al lavoro ogni giorno è un modo sicuro per risparmiare denaro durante la settimana, ma posso dirti come qualcuno che inizia ogni settimana con le migliori intenzioni (e intorno a mercoledì può essere catturato ordinare pizza e a corto di pantaloni puliti) che è tutto sulla preparazione. A meno che tu non dedichi un po 'di tempo alla settimana per preparare la settimana, anche i migliori piani possono andare storto. Ma onestamente, l'unico vegging che voglio fare domenica è sul mio divano, senza piani per muovere le mie estremità. Sì, sono stato conosciuto per sfidare il commerciante Joe di domenica (seriamente, meritiamo tutte le medaglie per quell'impresa) e prepariamo una settimana di pasti entro la metà del pomeriggio. E quando lo faccio mi sento sempre meglio e riposato per tutta la settimana.
Sia la domenica che la domenica che si preparano hanno entrambi i loro benefici, quindi partirò per investigare sulla routine domenicale delle altre donne. Ho chiesto a quattro donne in varie fasi della loro vita e carriera di condividere con me la loro routine domenicale. Non tutte le routine sono uguali, tutto dipende da ciò che funziona meglio per il tuo stile di vita e budget. Ma sicuramente hanno alcuni segreti o suggerimenti che possono essere applicati al resto di noi. Per lo meno basta confermare che va bene se trascorro la maggior parte della mia domenica sotto le coperte.
Fonte: @collectivelycandice
Abbiamo collaborato con Care / of per dare a ciascuno di loro la possibilità di provare l'abbonamento a loro come parte della loro solita routine domenicale. La cosa bella di Care / of è che non è richiesta la preparazione settimanale (GRAZIE A DIO), quindi le vitamine si adattano perfettamente a qualsiasi stile di vita. Dopo aver seguito un quiz sulle abitudini e le esigenze quotidiane, riceverai un mese di vitamine consegnate al tuo porta e preconfezionato in facili dosi giornaliere. E poiché tutte le donne (e tutti i membri del nostro team) aderiscono ad un budget ristretto, ci piace che Care / of sia circa il 20% in meno di quello che paghereste per gli stessi supplementi in un negozio di alimenti naturali. Vincere.
Forse una di queste routine ti ispirerà a preparare una settimana di pasti, o forse ti ispireranno a scoppiare una vitamina prima di tornare a quel binge-sesh. Ehi, ci sentiamo.
Come sono le tue ore di lavoro
Ho un pendolarismo piuttosto lungo, quindi salgo sul mio autobus per andare alle 7:30 e rientro a casa alle 5: 30/6: 30 di sera, non male!
In generale, come trascorri la domenica
Di solito faccio il caffè alla francese (non c'è tempo nei giorni feriali!) E qualche colazione la domenica mattina, poi guardo un po 'lo spettacolo che bisticcio da un po', vado al mercato degli agricoltori che si trova vicino al mio appartamento ogni domenica, vai al negozio di alimentari e (più spesso di quanto mi piace) prendi il take-out. Per quanto riguarda il lavoro, di solito mi capita di leggere le email di domenica sera, ma cerco di non risponderle fino a quando lunedì non inizia.
Prepari i pasti?
A volte uso pasti Blue Apron, ma ora che vivo da solo non è pratico (troppo cibo). Cucino qualcosa di semplice per me stesso 2-3 notti a settimana, poi esco con gli amici o afferro il take-out nelle altre sere.
Il lunedì è uno dei giorni più affollati della settimana
I giorni di lavoro tendono ad essere più lunghi, quindi di solito dal lunedì al mercoledì.
Come sono le tue giornate lavorative post-lavoro
Faccio commissioni, mangio, incontro con gli amici e qualche volta vado allo yoga.
Quali vitamine ha Care / di suggerire per voi
Astaxantina, vitamina D e Rhodiola.
Cosa ti piace di più della cura / di E come si adatta alla tua vita
Come qualcuno che lavora in UX, ho pensato che l'esperienza di onboarding per Care / of fosse amichevole e ben scritta, specialmente per uno scettico come me. Mi precipito in giro la mattina, così si adattano facilmente alla routine di lavarsi i denti.
Come sono le tue ore di lavoro
Dal lunedì al venerdì, dalle 7:00 alle 16:00.
In generale, come trascorri la domenica
Fare la spesa, preparare i pasti, fare il bucato e pulire la casa. Cerco di prepararmi per la settimana lavorativa la domenica. Di solito, io e mio marito andremo a fare la spesa domenica mattina. Poi quando torno a casa, preparo il cibo per la settimana. Mi assicuro anche che il nostro bucato sia fatto per noi tre e che la nostra casa venga prelevata. Di solito cogliamo anche l'opportunità di fare il lavoro in giardino la domenica (ripulire dopo i nostri cani, tirare le erbacce, ecc.).
Prepari i pasti?
Sì, ho preparato il pasto per il mio bimbo di 6 mesi facendo bollire / cuocere a vapore le verdure e le verdure, per poi frullarle. Preparo il pasto per me e mio marito facendo colazione e pranzo per la settimana. Questo può essere preparando frullati di colazione, preparando muffin di uova, o un altro tipo di casseruola per la colazione. I nostri pranzi di solito consistono in insalate che vengono messe in vasetti di Mason o Tupperware. Spesso faccio anche una proteina e un contorno per pranzo come pollo e broccoli, bistecche e patate dolci, braciole di maiale e zucchine, ecc. Preparo anche le cose pre-confezionate - come i nostri snack per la settimana (verdure, frutta, noci , hummus in piccole tazze, ecc.).
Il lunedì è uno dei giorni più affollati della settimana
Non necessariamente. Mio marito ha un lavoro collaterale così è andato giovedì e venerdì sera e sabato durante il giorno, quindi quelli sono giorni più affollati per me. Tuttavia, questo semestre è diverso perché ho un semestre libero per concentrarmi sulla stesura della mia dissertazione per un programma di dottorato. Normalmente, ho lezioni il lunedì sera, quindi la mia risposta sarebbe SÌ!
Come sono le tue giornate lavorative post-lavoro
Essendo un insegnante di scuola, di solito devo stare tardi dopo la scuola almeno una volta alla settimana per un incontro di qualche tipo. Dopo che me ne sarò andato, dovrò guidare per 45 minuti a casa di mia suocera per prendere mio figlio e poi altri 30 minuti per tornare a casa mia. Una volta a casa, preparo velocemente la cena e poi dar da mangiare a mio figlio. Mangio prima di dare da mangiare a mio figlio o quando mio marito torna a casa, mangia, e poi si prende cura di nostro figlio mentre mangio. In seguito, suoniamo o leggiamo con nostro figlio e poi va a letto verso le 19:30. Dopo essersi addormentato, io e mio marito di solito guardiamo la TV e ci rilassiamo fino a quando non andiamo a letto, di solito tra le 21:00 e le 22:00..
Quali vitamine ha Care / di suggerire per voi
Ashwagandha, Rhodiola, Astaxantina, miscela probiotica e olio di pesce.
Cosa ti piace di più della cura / di E come si adatta alla tua vita
Mi piace il fatto che non dovessi pensare a quali vitamine fossero necessarie o fare le mie ricerche. È rassicurante che altri professionisti mi stiano aiutando a darmi quello che è necessario per essere più sano e condurre uno stile di vita equilibrato.
Come sono le tue ore di lavoro
Come un piccolo imprenditore che lavora da casa e si occupa di tematiche sensibili al fattore tempo come parte importante della mia vita quotidiana, non ho mai fissato orari. Mi alzo tutti i giorni dalle 6:30 alle 7:00, rispondo a tutte le e-mail urgenti, bevo un caffè e provo a mettermi davanti al computer prima delle 9:00. La maggior parte dei giorni cerco di chiudere le 18:00, ma in genere è più simile alle 7:00 e risponderò alle e-mail e alle chiamate per tutta la serata, se necessario.
In generale, come trascorri la domenica
La domenica è uno dei miei giorni preferiti della settimana. Io e mio marito facciamo sempre domenica il giorno e ci assicuriamo sempre che passiamo la giornata insieme, anche se è pieno di commissioni. Le mie settimane sono sempre così occupate e mi sento meglio quando entro la settimana ho tutto ciò di cui ho bisogno. Penso che sia così importante iniziare la settimana con lenzuola appena lavate, tutto il bucato fatto, un programma di pasti comprati e preparati per la settimana (compreso il cibo per quando sono troppo occupato per fermarmi e preparare il pranzo), e avere un piano per che giorno è necessario che debbano accadere commissioni o quando devo alzarmi prima per fare tutto. Avere un programma fatto per la settimana significa che non ho sorprese e mi permette di evitare soprattutto la sensazione di non avere tempo che mi rende così ansioso! Alla fine della giornata, a seconda del tempo potremmo fare una bella cena e ascoltare musica o baldoria guardare i nostri ultimi spettacoli.
Prepari i pasti?
La preparazione dei pasti per me consiste principalmente nella creazione di un menu settimanale e nell'assicurarmi di avere tutti gli articoli a mia disposizione e non devo correre più volte al negozio per settimana. Domenica scorsa, mi piace creare una grande quantità di proteine che possono essere utilizzate in tutti i miei pranzi per la settimana perché rende molto più facile mangiare sano durante il giorno. Se ho un pasto in cucina lento sul menu che ho intenzione di pianificare il mio pranzo e forse anche gli avanzi una seconda notte per cena.
Il lunedì è uno dei giorni più affollati della settimana
Il lunedì sembra sempre molto travolgente in un primo momento, recuperando email e progetti per la settimana. Sono un grande programma e una lista di cose da fare, quindi cerco di bloccare la mia giornata e portare a termine determinati compiti durante i periodi assegnati.
Come sono le tue giornate lavorative post-lavoro
Cerco di cucinare i pasti a casa domenica - giovedì, quindi dopo il lavoro è in genere la preparazione della cena e pulire mentre recuperare con mio marito della nostra giornata, pulizia / lavanderia, e poi coccole sul divano a guardare un po 'di TV prima una prima colazione prima delle 9:00 o 22:00. Cerco di mantenere i giorni della settimana liberi da piani e il meno possibile.
Quali vitamine ha Care / di suggerire per voi
Ho dei bambini sul cervello, quindi il mio pacchetto vitaminico era orientato ad essere il mio sé più sano per il mio futuro bambino. La cura / di prenatale è grande in quanto è orientata verso lo stomaco sensibile che è stato un grosso problema per me in passato e ha ostacolato la mia capacità di attenersi a un regime vitaminico. Inoltre, la cura prenatale, di un probiotico suggerito per aiutare a mantenere sano il mio problema, una vitamina B complessa (che include il metilfolato attivo, facile da assorbire) che aiuta a produrre energia e creare le cellule del sangue (tutto bene per un potenziale bambino ) e un omega vegetariano che racchiude il pugno omega 3, EPA e DHA che aiuta a sostenere lo sviluppo del cervello e delle ossa durante tutta la gravidanza.
Cosa ti piace di più della cura / di E come si adatta alla tua vita
Mi piace sapere che gli ingredienti delle mie vitamine sono puri e in buona salute. Non tutte le vitamine sono uguali e dopo aver parlato con il mio medico, sono sicuro di ricevere i nutrienti di alta qualità di cui ho bisogno da Care / of. Come proprietario di una piccola impresa, viaggiare è qualcosa che faccio spesso e poter prendere facilmente le mie vitamine con me e non averle a nuotare nel mio bagaglio rende l'intero processo molto più facile da gestire.
Come sono le tue ore di lavoro
Mattine in anticipo e giorni lunghi (12-13 ore) in genere.
In generale, come trascorri la domenica
Se non lavoro il fine settimana, dormo, faccio un corso di fitness di gruppo da qualche parte in città, prendo la colazione o pranzato, e faccio qualche commissione / casa pulita / faccio il bucato. Le mie domeniche sono piacevoli e le adoro specialmente se sono stato fuori la sera prima. La preparazione più importante per me è il bucato e una casa pulita.
Prepari i pasti?
Spero che. Per sempre uno dei miei obiettivi. Mangio troppo.
Il lunedì è uno dei giorni più affollati della settimana
Di solito non con il mio programma di cura.
Come sono le tue giornate lavorative post-lavoro
Doccia, cena (o cena, doccia), leggi o guarda un episodio di quello che sto guardando su HBO o Netflix.
Quali vitamine ha Care / di suggerire per voi
Miscela probiotica, Vitamina D, Ferro, Ashwagandha, Cardo mariano, Enotera, CoQ10.я Visto che condivido un bagno, cerco di mantenere al minimo la quantità di prodotto immagazzinata. La mia cura / dispensatore era abbastanza carina da rimanere sul mio letto con il mio bicchiere d'acqua standard.
Cosa ti piace di più della cura / di E come si adatta alla tua vita
Mi piace la cura / di consiglia ciò che vuole che io prenda in base al mio stile di vita, ma posso anche aggiungere ulteriori vitamine che sono stato curioso. Poiché il mio programma di lavoro e di routine varia di giorno in giorno, anche il distributore e i singoli pacchetti sono incredibilmente convenienti.
Fonte: @briannasharm
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Trascorri la domenica a prepararti per la settimana Dimmi cosa fa (o cosa non funziona) nei commenti qui sotto!
Questo post era in partnership con vivo / di, ma tutte le opinioni all'interno sono quelle del comitato editoriale.