Hai un sonno "non così grande" di notte? Di seguito sono i posizioni di sonno più comuni e una tabella del sonno per aiutarti a capire come dormire meglio e svegliarsi senza dolore!
Ecco i nomi effettivi per posizioni dormienti.Posizione del soldato - Questi dormienti si trovano sulla schiena con le braccia abbassate e tenuti vicino al corpo.Posizione di caduta libera - Quelle persone che si trovano sul ventre con le braccia sotto o avvolte intorno a un cuscino con la testa girata di lato.Posizione stella marina - Dormienti che si trovano sulla schiena con le braccia in alto vicino alla testa o al cuscino.Posizione fetale - Dormire in modo raggomitolato.Registra posizione - Se dormi dalla tua parte con entrambe le braccia abbassate.Posizione di anno - Una posizione di posa laterale con entrambe le braccia fuori davanti al corpo.
ULTERIORI SUGGERIMENTI PER DORMIREDormire sulla schiena rende facile per la testa, il collo e la colonna vertebrale di mantenere una posizione neutrale e non costringi altre curve extra alla schiena.
Il sonno laterale è fantastico per la salute generale e riduce il russare e mantiene la colonna vertebrale allungata.
Stomaco che dorme rende difficile mantenere una posizione neutrale con la colonna vertebrale.