Io amo. Bambini. Inoltre, chi non lo fa ama i bambini
A 30 anni, però, sono libera dai bambini e vivo una vita piena di vino delizioso (spesso in scatola), serate con il mio fidanzato e una dipendenza dallo shopping un po 'malsana ma appagante. La vita è bella.
La mia attenzione ora, dopo aver concluso la scuola di specializzazione, sta dando inizio a una carriera. I bambini, però, sembrano sempre essere nella mia mente. Parte di questo è probabilmente il risultato di essere circondato da diverse fidanzate incinte, l'altra parte potrebbe essere il mio interesse ad avere un bambino nei prossimi anni me stesso, e quell'ultima parte potrebbe essere solo perché ho studiato, e sono ossessionato da, tutto cose Salute materna e infantile.
Uno dei più grandi take away dai miei studi all'Università del Minnesota è l'enfasi piuttosto nuova posta su qualcosa chiamato salute preconcezionale. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) definiscono la salute dei preconcetti come la salute di donne e uomini durante i loro anni riproduttivi, che sono gli anni in cui possono avere un figlio (2014).
È come, adesso.
Fonte: Raw Pixel
Sulla salute delle donne è stato posto così tanto peso durante la gravidanza, ma i professionisti della salute pubblica hanno iniziato a guardare molto più da vicino a ciò che accade prima che il concepimento si verifichi. Ciò significa che stanno guardando le donne e gli uomini, la loro salute e le loro abitudini e l'impatto che può avere sulla salute di un bambino. Gli studi dimostrano che la salute di donne e uomini al momento del concepimento può giocare un ruolo importante nella gravidanza e nei risultati della nascita.
Questa nuova ricerca indica quanto sia fondamentale essere in perfetta forma quando, e anche prima, si concepisce. Questo concetto era sia nuovo che sorprendente per me come studente di salute pubblica. Ancora più sorprendente La salute dell'uomo (e anche i suoi piccoli uomini, se volete) è fondamentale. Il dott. Andrew Prentice, professore di nutrizione pubblica presso la London School of Hygiene and Tropical Medicine, ha tenuto una conferenza sul Importanza della nutrizione prima e durante i primi 1000 giorni. Il dott. Prentice spiega che non solo lo stato di salute di una donna contribuisce alla salute dell'embrione, ma anche lo stato nutrizionale di un uomo gioca un ruolo importante.
Ha continuato spiegando che la salute dei genitori al momento del concepimento sta dimostrando di avere un impatto sul successivo rischio di cancro del bambino, la probabilità di obesità e anche la suscettibilità alle infezioni virali e alla malattia (Prentice, 2016).
La ricerca è nuova, ma sembra che la nostra salute, insieme al nostro partner, prima e al momento del concepimento possa avere un serio impatto sulla salute della donna, sulla gravidanza e sui risultati futuri di un bambino.
Quindi cosa facciamo con queste informazioni I professionisti della salute pubblica ci suggeriscono di concentrarci sulla nostra salute per almeno tre mesi prima del concepimento, o anche più a lungo se necessario, per aiutare a preparare il terreno per una famiglia sana.
Alle donne viene costantemente ricordato l'importanza della nostra salute fisica, ma per quelli di noi che pensano di avere un figlio, anche un giorno, la nostra salute può avere un impatto maggiore rispetto ai nostri corpi, ma anche il nostro futuro bambino.
Se stai pensando di entrare in quella fase della vita futura della genitorialità, ci sono alcune cose su cui tu e il tuo partner dovreste concentrarvi.
Fonte: Elena Elena
Sii al top del tuo gioco di salute
Conosci il trapano e lo hai già sentito prima - eccetto che questa volta, non si tratta solo di guardare bene in quei jeans attillati. Una dieta di alto livello è particolarmente importante nei pochi mesi precedenti al concepimento o quando si inizia effettivamente a provare a rimanere incinta. Naturalmente gli alimenti ricchi di alimenti sono ottimi e se c'è mai stato un tempo per diventare biologici, senza ormoni o anche senza carne *, il momento è ora. Tuttavia, gli esperti di salute pubblica sembrano concentrarsi principalmente sul ridurre l'alcol e infine a smettere di fumare. Non solo l'alcol e il fumo sono dannosi per la tua salute fisica, ma possono avere un impatto negativo sulla tua fertilità.
Inoltre, controlla che il calcolatore BMI veda cosa succede e se è necessario apportare modifiche più drastiche. Essere in sovrappeso o sottopeso è un fattore di rischio per la gravidanza e probabilmente anche per i risultati di nascita, quindi è ideale entrare in quella fascia di normalità. Questo richiederà probabilmente più di tre mesi, quindi tienilo a mente mentre ti prepari ad avere un figlio.
Infine, forte è, infatti, il nuovo magro. L'attività fisica e il benessere sono sempre una buona idea e possono solo aiutare come individui cercano di rimanere incinta. Considera però che le esigenze del tuo corpo possono cambiare una volta che inizi una gravidanza. Sii aperto a cambiare la tua routine e ad abbracciarlo. Qui a Minneapolis, le classi prenatali specifiche stanno diventando più popolari. Prendi in considerazione di entrare in uno studio di yoga dove puoi allenarti prima e dopo un po '. Gli studi di Barre sono anche un'ottima opzione in quanto sono più adatti alla gravidanza e mirano a quei muscoli profondi che i bambini adorano devastare. **
Porta a bordo anche il tuo ragazzo!
Ne bastano due per ballare, amici. La salute dei preconcetti non è tutta colpa tua, signore! Assicurati che il tuo ragazzo sia coinvolto mentre entrambi ti imbarchi in questo viaggio. È il 2018, voi tutti, e la genitorialità è più che mai un campo di par condicio. Grazie Dio. Basta non farmi iniziare il congedo parentale e lasciarlo con i papà che fanno da babysitter ai loro figli (inserisci il tiro d'occhio).
Rendilo 50/50 dall'inizio.
Per quanto riguarda la salute dei preconcetti, il ruolo degli uomini è altrettanto importante quanto quello delle donne. Consulta la pagina dei Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie sulla salute dei preconcetti per gli uomini e sii sicuro che il papa-to-be è a bordo anche con la Raccomandazione 1, poiché la loro salute fisica al momento del concepimento influisce davvero sulla salute del tuo bambino ( Prentice, 2016). Parents.com ha persino inventato una piccola lista di cose da fare per il tuo ragazzo. Fagli controllare qui.
Fonte: Andrae Ricketts
Emotivamente preparatevi
Detesto scoppiare bolle, ma avere un bambino è difficile. La gravidanza e la genitorialità sono spesso glorificate nella nostra società, ma la verità nitida e grossa non è tutte le bolle e il sole; invece, sono spesso problemi gastrointestinali e privazione del sonno. Molti hanno sentito parlare del baby blues, un'esperienza molto comune delle madri a seguito di cambiamenti fisici e ormonali dopo la nascita. Il baby blues può durare da qualche parte circa sei settimane dopo la nascita. Ciò di cui molte persone non sono a conoscenza è che la depressione postpartum è la complicanza numero uno (I SAID NUMERO UNO) del parto. La salute mentale è altrettanto cruciale della salute fisica quando si tratta di avere un figlio.
Gran parte di questo articolo si concentra sulla preparazione fisica, ma sarebbe un disservizio per quelli di voi che considerano la genitorialità di non toccare anche l'importanza della salute mentale ed emotiva. Che ciò significhi avere serie conversazioni con il tuo partner o il tuo terapeuta (speriamo insieme!), Fare un fantastico ritiro meditativo nelle Fiji o scaricare l'app calma sul telefono, affrontare la tua salute mentale prima, durante e dopo questo viaggio per genitore-dom è essenziale.
Prepara te stesso e il tuo partner per le difficoltà che derivano dal concepire, dal parto e dall'avere un essere umano che sarai responsabile per sempre! Fallo per il benessere di tuo figlio, ma anche per il tuo.
L'importanza della salute dei preconcetti (fisica e mentale) mi ha dato più di un incentivo e sicuramente più motivazione per essere sano prima piuttosto che dopo. Un motivo in più per colpire duramente quelle lezioni di sbarre e magari licenziare i prodotti da forno.
ho detto forse.
Michael Greger M.D. Come non morire
leggere per coloro che potrebbero non essere ancora incinta
Acquista ora
Benjamin Spock Baby Spock's Baby and Child Care: 9th Edition
leggere per coloro che sono incinta
Acquista ora