Non dimenticheremo mai quell'iconica scena finale di Sex and the City in cui dice Carrie, La relazione più stimolante, eccitante e significativa è quella che hai con te stesso. E se riesci a trovare qualcuno che ami te che ami, beh, è semplicemente favoloso. Non potremmo essere più d'accordo con questi sentimenti, quindi abbiamo pensato che sarebbe stato utile prendere un ritmo per valutare la relazione più importante di tutti, quella che abbiamo con noi stessi. Qui, otto segni sei in una sana relazione con te, così come consigli per migliorare le aree in cui manca l'amor proprio.
Utilizzi i social media per condividere, non per convalidare.
Ecco la differenza: quando sei in un buon posto con te stesso, stai condividendo per metterti in contatto con gli altri. Quando sei in un posto non così bello, usi i social media per cercare la convalida, confrontarti con gli altri in modi che non sono salutari o dimostrare qualcosa alle persone le cui opinioni non dovrebbero in realtà importare.
Suggerimento per l'amor proprio: Prima di postare qualsiasi cosa, valuta il tuo motivo. Se è un momento che vuoi condividere e ricordare, pubblica via. Se stai postando così il tuo ex-ragazzo si sentirà male a scaricarti, o perché non ti senti abbastanza bene oggi e vuoi che un gruppo di amici commentino diversamente sulla tua foto, tieni a bada.
Pratichi l'auto-cura.
Quando ami qualcuno, naturalmente vuoi prenderti cura di loro, sia che si tratti di cucinare, di massaggiare, prestare un orecchio comprensivo o di aiutare finanziariamente. Per qualche ragione, non paghiamo sempre la stessa cortesia. Prendersi cura di te stesso, qualsiasi cosa significhi per te - un adeguato sonno, trattamenti di bellezza e benessere, tempo tranquillo, esercizio - è un segno sicuro che hai un buon rapporto con te.
Suggerimento per l'amor proprio: Regalati una cosa che ti fa sentire indulgente almeno una volta alla settimana, anche se è solo una maschera da 3 dollari e un bagno caldo.
Sei positivo al sesso, qualunque cosa significhi per te.
Le persone che si sentono bene con se stesse non si auto-offendono quando si tratta delle loro vite sessuali, né sacrificano i propri bisogni o limiti per soddisfare gli altri. Invece, sanno che il sesso è un impulso salutare e una scelta intensamente individuale, e lo trattano come farebbero con qualsiasi altro aspetto del loro benessere personale.
Suggerimento per l'amor proprio: Valuta i tuoi bisogni e i tuoi limiti e poi dì a te stesso che sono validi indipendentemente da ciò che pensano il tuo partner o chiunque altro. Ricordati spesso di questo.
Ti metti per primo.
Una delle verità più dure della vita è che, alla fine, nessuno può prendersi cura di te tranne te. Le persone possono amarti, le persone possono aiutarti, ma nessun'altra persona sa cosa ti serve, cosa stai vivendo o cosa vuoi. Con questo in mente, vorremmo incoraggiarti a metterti al primo posto - sempre! - come le persone in buone relazioni con se stesse sono inclini a fare. Questo non significa optare per guardare Netflix invece di visitare la persona amata in ospedale, ma vuol dire che se hai una persona cara in ospedale, sai come trovare l'equilibrio tra sostenere e prendersi cura di lei e per te stesso allo stesso tempo.
Suggerimento per l'amor proprio: Guarda tutte le tue relazioni e sradica quelle in cui stai sacrificando la tua salute o felicità nel tentativo di garantire la salute o la felicità di un altro. Dopo aver identificato queste relazioni problematiche, creare un elenco di azioni in cui è possibile impostare limiti migliori.
Ti prendi cura delle tue finanze.
La sicurezza è una forma di cura di sé e un segno di amor proprio. Senti di meritare di avere abbondanza? Se no, potrebbe essere qualcosa da esplorare come la causa di qualsiasi mancanza nella tua vita. Ripetendo un semplice mantra mentre medito, come sono abbondante, ho tutto ciò di cui ho bisogno può aiutare anche io. Pensala in questo modo: se tu avessi figli a tua cura, vorresti che loro avessero tutto ciò di cui hanno bisogno e si sentano al sicuro, monetariamente, no Dovresti sentirti allo stesso modo con te stesso. Una volta fatto, non dovrai più sottomettere i tuoi servizi o essere incurante di come spendi i tuoi soldi.
Suggerimento per l'amor proprio: Immagina che la situazione finanziaria di una persona amata assomigli alla tua e datti il consiglio che vorresti dare a lui o lei. Se non sai quale consiglio daresti, chiedi a qualcuno a cui importa di te per un contributo costruttivo.
Sei gentile con gli altri.
Il gossip è una tecnica che ci siamo evoluti per sentirci meglio con noi stessi, quindi è ovvio che se già ci sentiamo bene con noi stessi, non sentiremo il bisogno di parlare male o di essere scortesi con gli altri. Come dice il proverbio, le persone ferite feriscono le persone: quando sei in un buon posto con te stesso, vuoi il meglio per gli altri.
Suggerimento per l'amor proprio: Se non vuoi che sia detto a te o su di te, non dirlo. Valuta i sentimenti dietro il sentimento doloroso che vuoi condividere, in quanto vi sono probabilmente alcuni problemi personali irrisolti che si nascondono lì.
Accetti i tuoi difetti.
Questo è il più difficile di tutti. Quando sei veramente in un buon posto, sei in pace con i modi in cui non riesci a soddisfare le tue aspettative. Invece di guardarti allo specchio e criticare il tuo viso e il tuo corpo, sei in grado di provare compassione per cose che non sono al 100% sotto il tuo controllo - e ti eserciti ad amarli così come invece di arringarti per non lavorare di più o invecchiamento con più grazia. Come altro esempio, potresti desiderare di essere meno emotivo e provare a controllare meglio i tuoi sentimenti, ma sai anche che sei nato come sei e per ogni effetto collaterale negativo di questo tratto ce n'è uno positivo. Le persone sane migliorano ancora, solo da un posto di amor proprio e non auto-odio (ad esempio, voglio essere migliore vs. ho bisogno di essere migliore).
Suggerimento per l'amor proprio: Crea una lista dei tuoi difetti una tantum. Basta prendere tutto. Quindi valuta ciascuno di essi come se tu stessi guardando una lista che ti è stata inviata da una persona cara su di te, e avvertiti di conseguenza. Per esempio, guarda che sono grasso e rispondo come faresti ad un amico, con la tua bellezza e il tuo amore - il tuo peso non ha alcun effetto su come io o chiunque ti ama provi per te. Si sente abbastanza bene, giusto
Non lasci influenzare l'input esterno.
Le persone che amano veramente se stesse non sono influenzate da opinioni esterne, buone o cattive. Se credi alle cose buone che la gente dice di te, sarai anche vulnerabile nel credere alle cose cattive. La maggior parte di noi, sfortunatamente, opera in un modo ancora più malsano di questo, ignorando ampiamente le cose positive che la gente dice e concentrandosi esclusivamente sulle critiche negative. Quando hai una solida relazione con te stesso, niente di ciò che ti viene dall'esterno può cambiare il tuo modo di sentire.
Suggerimento per l'amor proprio: Mantieni una lista di cose positive che hai realizzato o fatto per gli altri che sono inerenti alla tua personalità. Questo non dovrebbe includere i complimenti pagati dagli estranei, ma piuttosto le cose su cui ti senti a tuo agio in un profondo livello interno.
Questo post è apparso originariamente il 30 gennaio 2017 su The Zoe Report.
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