Bene, Everygirls, ce l'abbiamo quasi fatta! Siamo quasi arrivati alla fine di un altro anno. Non so voi, ma penso che ci vuole un sacco di duro lavoro e pazienza per arrivare alla fine di dicembre in un pezzo.
Con un altro anno di lavoro a tempo pieno, il mio primo semestre di scuola di specializzazione e diversi progetti freelance alla mia portata nel 2015, sono alla disperata ricerca di modi per rilassarmi e ricaricarmi in modi efficaci e salutari.
E 'tempo di smettere di romanticizzare lo stress e di fare una pausa rilassata.
Sappiamo che c'è sempre più da fare o realizzare, ma ti sfidiamo a concederti una serata o anche solo un'ora per rilassarti e lasciare andare lo stress per un po '. Ecco un piano passo passo per aiutarti a fare proprio questo:
Passaggio 1: la playlist
Come amante della musica, so meglio della maggior parte di quanto la musica possa influenzare l'umore.
Oliver Sacks, M.D. ha detto nel suo libro Musicofilia, che la musica fa parte dell'essere umano. Spero che durante queste ultime settimane dell'anno, ci voglia qualche minuto per usare la musica per farti sentire umano.
La musica è parte dell'essere umano.
Se ti sei iscritto per cucinare la festa della tua famiglia e hai bisogno di tenere sotto controllo i tuoi livelli di stress, o hai bisogno di accompagnarti mentre gestisci le scadenze di fine trimestre con stile Olivia Pope, o vuoi rilassarti completamente dando te stesso un bagnoschiuma ben conservato o un viaggio attraverso la natura, questa playlist è fatta per te. Spero che ti serva bene.
Step 2: La cura di sé
Fonte: Anna with Love for The Everygirl
È tempo di rinfrescare e ringiovanire il tuo corpo (e la mente).
Crea la tua maschera per il viso e concedi ai tuoi capelli una buona condizione profonda. Se non sei in amore, Bloke crea un viso paradisiaco e prodotti per capelli.
Fai un bagno con le bollicine o una lunga doccia e taglia i piedi con una pietra pomice e un po 'di lucido.
Per l'amor del cielo, dormi molto bene.
Indipendentemente dai metodi che scegli, il punto è prendere un minuto per sentirsi sano e bello - e te lo meriti.
Step 3: Il cibo e le bevande
Fonte: Danielle Moss per The Everygirl
Semplice e chiaro: "Non ti dai piatti stasera. Ordina e fatti un cocktail eccezionale.
Step 4: The Entertainment
Fonte: i nostri libri
A volte, l'intrattenimento senza pensieri è esattamente ciò di cui hai bisogno per rimanere sano di mente. Quindi, se appendere il divano con il tuo cane e una coperta riscaldata mentre fai una maratona attraverso un'intera vecchia stagione di Project Runway è esattamente ciò di cui hai bisogno, io dico di andare a prenderlo!
Se hai voglia di qualcosa che possa intrattenere e coinvolgere la tua mente, ecco alcune risorse:
Dato che abbiamo già parlato del modo in cui la musica può influenzarci, ascolta questo episodio di Radiolab sul potere della musica nelle nostre vite.
Serial Season Two è fuori. Devo dire di più
Lascia andare qualsiasi negatività che potresti provare guardando questo bellissimo documentario edificante.
Aggiungi alcune nuove letture alla tua raccolta da questi elenchi dei migliori libri dell'anno: The New York Times, Buzzfeed o proprio qui su The Everygirl.
Convinto, ancora
Speriamo che tu stia già cambiando i tuoi piani per il fine settimana per una notte di relax, ma se il nostro consiglio non è sufficiente, forse ascolterai i grandi filosofi Tom Haverford e Donna Meagle:
