Okay, sarò davvero sincero e dirò che quando ho presentato questo articolo, pensavo che sarebbe andata un po 'diversamente.
Facciamo una breve deviazione per un po 'di storia sul tuo veramente. Ciao. Sono Kelly. Grazie per essere qui. (È a questo punto che tu, il mio pubblico, annuisci saggiamente come benvenuto, amico e agita le mani sottilmente come per dire che vai avanti così eccoci qui.) Sono sempre stato un po '- chiamiamolo sospettoso - di fisica fisica . Mia madre ha un aneddoto che le piace raccontare di mio fratello e di Iie che riassume davvero tutto questo. Mio fratello - chiamiamolo Dan come questo è il suo nome - non si trattava di stare nel suo passeggino da bambino. Aveva sempre voglia di camminare ed essere fuori nel mondo ed esplorare, anche prima che fosse una cosa fattibile per lui. D'altra parte, ho perso il passeggino e ho chiesto di essere portato in giro (come la regina che sono veramente) per assolutamente età fino a quando finalmente mia madre non è stata come SONO LE TUE GAMBE DIPINTE PER ARRIVARTI.
Sono sempre stato un po '- chiamiamolo sospettoso - dell'attività fisica.
Quello che spero che tu abbia tratto dalla storia di cui sopra è che - oltre ad essere incredibilmente alto livello di manutenzione- ero più di un bambino al chiuso e attualmente sono piuttosto un adulto casalingo. L'esercizio non è mai stato in cima alla mia lista di priorità. Ho risolto questo crescendo con il balletto, che si adattava ai miei ideali romantici e al fascino del tulle, fornendo allo stesso tempo uno sport dopo scuola. Nell'università, lo sprint a piedi in tutte le mie lezioni copriva molte basi e ho sfruttato appieno il strutture universitarie (avrei intitolato questo capitolo della mia autobiografia Elliptical: A Love-ish Story). Ma dopo il college, tutto si è deteriorato.
Il che ci porta ora (o, più esattamente, circa tre mesi fa) e la nostra eroina (io) a un punto molto basso della sua vita. È il punto nel film giusto prima del montaggio di ispirazione (ti mostrerò quanto può essere prezioso Elle Woods!) Dove tutto è BLEAK AS HELL.
Ok, potrei esagerare a tad (È a questo punto che il mio pubblico boccheggia con sarcasmo schiacciante, No tu Esagerare). Molte cose nella mia vita stavano andando davvero bene, ma la mia autostima era ai minimi storici. Mi sentivo disgustato nella mia stessa pelle e orribilmente fuori posto ovunque andassi. Avrei aperto Instagram e immediatamente avrei iniziato a confrontarmi con i quadratini che ho passato. Inevitabilmente, chiuderei l'app - depressa e solitaria e via - e vado al negozio d'angolo della mia strada per comprare Diet Coke e un bar KitKat per sentirmi meglio.
Mi sentivo disgustato nella mia stessa pelle e orribilmente fuori posto ovunque andassi.
Stavo vivendo uno stile di vita sedentario al 90% con un'attività fisica praticamente nulla. E 'stato un ciclo che si è nutrito malvagiamente, e sapevo che non mi sarei sentito meglio fino a quando non avessi preso una valutazione critica di quello che stavo facendo. Avevo bisogno di una scossa.
È a questo punto della nostra storia che l'idea originale di questo articolo ha preso forma: mi costringerei (una ragazza OG pigro) a lavorare ogni giorno per tre mesi e scrivere dell'esperienza. Sembrava un lampo di perfetta ispirazione al momento. Ho pensato nella mia testa - in lettere al neon enormi, audaci, lampeggianti come si fa, SE SCRIVO UN ARTICOLO, DEVO RESTARE RESPONSABILE A ME STESSO. In un tizzy, ho messaged il mio editore e ha programmato il pezzo (è questo pezzo che stai leggendo ora! Spero ti piaccia!) per tre mesi su tutta la linea. Ora tutto ciò che dovevo fare era allenarmi ogni giorno per tre mesi. SEMPLICE.
Narratore: non era semplice. Non era affatto semplice, ovviamente
Ho iniziato forte scaricando immediatamente l'app Sweat e acquistando un abbonamento. Pensavo che un allenamento a casa, ma guidato, sarebbe stato perfetto per i miei scopi. Non c'era modo di poter fallire.
Narratore: C'erano, in effetti, molti modi per far fallire lei, ovviamente
Ho gestito una settimana e mezza di allenamenti con il programma BBG nell'app Sweat. Ecco un selfie di me durante quel periodo causa ~ visual ~.
Stavo cavalcando un endorfino alto, ma nel migliore dei casi mi sentivo tranquillo. Ti piace attraversare una collina e inizi a inciampare sempre più velocemente e sai che non è sostenibile, ma almeno lo stai ottenendo da qualche parte. Ho pensato che cambiare la mia routine e far muovere il mio corpo avrebbe cambiato la mia mentalità e modificato la mia intera vita in un colpo solo. E non sarebbe bello se le cose accadessero in quel modo
Narratore: Siamo con te su questo, sister.я
Ho pensato che cambiare la mia routine e far muovere il mio corpo avrebbe cambiato la mia mentalità e modificato la mia intera vita in un colpo solo. E non sarebbe bello se le cose accadessero in quel modo
È stato durante questo periodo che ricordo vividamente di avere un incarico per il lavoro e di dover scattare una foto di me stesso in uno spogliatoio. Ho pensato che i miei allenamenti (ancora solo una settimana e mezzo a questo punto) mi avrebbero aiutato a vedermi in una luce migliore, ma mi sentivo ancora sojasbagliatoяin la mia pelle. Ho mandato un sms al mio amico, che aveva disperatamente bisogno di uno sbocco per un po 'della mia sofferenza, con un commento snervante sul mio corpo. Ha risposto immediatamente: per favore sii gentile con te stesso.
Mi sono sentito punito e frustratoAvevo bisogno di vergognarmi prima che qualcun altro - per verbalizzare ciò che pensavo pensassero gli altri. Se l'avessi superato, mi sentivo più sicuro in qualche modo. Come se avessi il controllo della narrazione, anche se era una storia che odiavo. Non stare in pista con i miei allenamenti giornalieri, tutto o niente, ha alimentato solo i miei sentimentiPerché non potrei fare nulla di giusto?
Per favore sii gentile con te stesso.
L'incidente di Dressing Room ha riportato tutta quella negatività in prima linea nella mia mente. Ho iniziato di nuovo a soddisfare i miei peggiori impulsi. Mi sentivo già male e volevo fare qualcosa che sapevo mi avrebbe fatto sentire meglio. Qualcosa di semplice. Volevo coccolarmi - piuttosto che sfidare le mie routine.
Sai cosa sto per dire, ho smesso di allenarmi ogni giorno con BBG. La mia esplosione di motivazione - per rimanere responsabile dell'articolo che stavo scrivendo - si è esaurita e sono stato lasciato indietro dove ho iniziato. Non avevo affrontato la causa principale di tutta la mia angoscia - la mia stessa immagine di sé.
Guardando indietro - e vedendo tutto scritto - rafforza quanto la mia immagine negativa di sé avesse infettato i miei pensieri e le mie azioni. Non mi meraviglia che mi sentissi così sconfitto. I miei pensieri interiori erano amamaomtrom. Mi stavo indebolendo ad ogni angolo - non esattamente il modo di ispirare una routine quotidiana di allenamento.
Fonte: @wearetriibe
Dopo The Dressing Room Incident, Iijkept ruminò sul dettato del mio amico per essere più gentile con me stesso. Sapevo di essere nel torto, ed è per questo che mi sono sentito così preso dalla conversazione. Qualcosa doveva cambiare.
Ho iniziato con qualcosa di semplice: rimuovere uno qualsiasi dei trigger immediati che stavo usando come flagellazione di sorta - principalmente account Instagram innocenti a cui non potevo smettere di confrontarmi. Sapevo che il solo decidere di smettere di pensare negativamente a me stesso non era un obiettivo sostenibile. Così mi sono detto che ogni volta che avevo un pensiero negativo sul mio corpo o sul mio aspetto, provavo a riconoscerlo e etichettarlo per quello che era e cercare di distanziarmi da quella negatività.
Stavo per smettere di credere a tutto ciò che pensavo di me stesso. Avrei smesso di picchiarmi quando ho fatto un errore o ho avuto una battuta d'arresto o non ho raggiunto il mio obiettivo di allenarmi ogni giorno nel tentativo di aggiustare la mia vita.
Stavo per smettere di credere a tutto ciò che pensavo di me stesso.
Quindi, per ricapitolare (lol, su quale viaggio siamo stati insieme qui qui in onda), questo articolo NON ha finito per parlare di come sono passato magicamente da una ragazza pigra a un modello di fitness e una persona on-top-it. Una roadmap per diventare più sani o una diatriba su come vivere la tua vita. Non sto dicendo che allenarsi ogni giorno è un brutto obiettivo o che non ci riuscirai. Non sto dicendo che dovremmo semplicemente rinunciare ad essere sani e prendersi cura di noi stessi.
Invece di un articolo sull'esercizio fisico, questo è davvero un articolo sull'immagine corporea e monologhi interiori e ci tratta con gentilezza perché è quello che mi ha insegnato il mio intero ~ viaggio ~ con l'esercizio di questi ultimi tre mesi. Sono ancora piuttosto pigro. Sono ancora il ragazzo che non voleva uscire dal passeggino. Ma sono in un posto migliore di quanto non fossi tre mesi fa.
A volte hai solo bisogno di provare e fallire in qualcosa per spingere te stesso fuori da un ciclo che sai che è male per te. Il fallimento non è una brutta cosa. È un invito a riprovare con una prospettiva migliore.
E ci sto provando. Ho iniziato a meditare alcune volte alla settimana per aiutarmi a ottenere una distanza tanto necessaria dai miei fastidiosi demoni interiori. Ho iniziato a seguire account su Instagram che mi fanno sentire ispirato, speranzoso e visto - @i_weigh è uno dei più incredibili che consiglio vivamente.
Ho frequentato corsi di sbarra (ho scoperto, anche dal mio esperimento di BBG, che lavoro meglio in un contesto di classe - ho bisogno della comunità) un paio di volte a settimana. Tutto non è perfetto, perché (allarme spoiler) non sono perfetto. Sto facendo un viaggio in poche settimane in cui avrò bisogno di essere in costume da bagno e sto lavorando per non sentirmi ansioso e orribile su quella prospettiva. È un lavoro in corso.
A volte hai solo bisogno di provare e fallire in qualcosa per spingere te stesso fuori da un ciclo che sai che è male per te.
Se sei arrivato così lontano, prima di tutto, sei incredibile e diventiamo amici. In secondo luogo, prometto di fermarmi presto. Terzo, a tutti voi là fuori che si sentono insicuri o sconfitti o che non c'è posto buono, molto brutto prima del momento del montaggio del film: ci vediamo. E spero che questa storia prolissa ti abbia aiutato a sentirti meno solo e più pronto a mettere i tuoi duchi contro quei buchi nella tua testa. Quei ragazzi sono cretini. Non lasciare che provino a dirti chi sei. Ascolta i tuoi amici e le persone che ti amano e le buone voci nella tua testa che ti dicono che sei incredibile e cazzuto e hai il permesso di fallire una volta ogni tanto.
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