Quando accedi al sito web di Joanne Encarnacion, GoFitJo, che prende il nome dal suo moniker dei social media, la pagina dice: Un giorno moderno Mother Hustler che condivide il suo viaggio di fitness verso una vita più felice e più sana. Un rappresentante alla volta, e questo è esattamente il sentimento che si incontra sul suo sito web e sul suo canale Instagram che ora ha 77,8 mila follower.
Per anni, mi piacciono molti, ho seguito Joanne sul web perché i suoi spazi si sono sempre sentiti al sicuro. Si sentivano come un posto in cui puoi essere sincero, impegnarti in un dialogo e avere la tua ragazza, Yeah. Ti capisco! momento con le sue didascalie, o i suoi post sul blog. Con le sue piattaforme, Joanne dà alla sua comunità uno sguardo chiaro sulla sua vita dalle sue relazioni con il marito e le due figlie, il suo percorso di fitness, ricette interessanti e persino consigli su come perfezionare e personalizzare il tuo diario dei proiettili.
Ora, lasciando la vita aziendale in secondo piano, Joanne è in un nuovo viaggio come imprenditore, aiutando le donne a sviluppare relazioni significative per la salute e la nutrizione. Abbiamo avuto l'opportunità di parlare con Joanne della maternità, delle relazioni e dell'importanza della cura di sé.
Nome:Joanne Encarnacion, IIN Health + Life Coach e blogger behindяGoFitJoя
Età:я34
Posizione:San Francisco, CA.
Per anni, sei stato uno dei miei account Instagram preferiti. Puoi dare ai lettori un po 'di informazioni sul tuo blog e te stesso
Il mio blog è venuto fuori poco dopo Instagram. Mi piace dirlo perché quando ho iniziato il mio viaggio in salute, Go Fit Jo, è iniziato come un hashtag in cui cercavo di documentare il mio percorso di salute in termini di tentativi di trovare un modo per affrontare ansia e depressione durante questo periodo davvero difficile nella mia vita prima di compiere 30 anni. Sei mesi per documentare questa mia vita, i lettori e i follower della mia community Instagram sono stati intervistati se avessi iniziato un blog in modo che potessimo trovare tutte queste informazioni e come avrebbero piacere a tornare a leggere alcune delle mie motivazionali pezzi. All'epoca lavoravo in tecnologia e ricordo di aver pensato, No, non voglio aprire un blog perché è solo un altro lavoro. È solo un altro mucchio di cose da fare e non so come farlo in aggiunta a un lavoro a tempo pieno, aiutando mio marito a gestire la sua attività, i miei figli e cercando di allenarsi e mantenersi in forma. Ho iniziato il mio blog comunque come una sorta di mio progetto di passione perché sentivo che avevo bisogno di qualcosa che fosse al di fuori del lavoro che era solo mio..
Ho iniziato GoFitJo, e il 2016 è stato quando ha iniziato a raccogliere e farsi un nome ed è stato davvero incredibile perché ho iniziato a scrivere guest per diverse pubblicazioni e ad avere molte più funzionalità. Sono passati anche tre anni nel mio percorso di fitness dove stavo iniziando a pensare se sono così appassionato di questo spazio di salute e benessere, come posso prendere ciò che faccio in tecnologia e infondere quello con salute e benessere in quel momento , Stavo lavorando in tecnologia in una startup chiamata VSCO come Director of Community and Curation. In VSCO gestivo team abbastanza grandi e la gestione delle persone era sempre la mia preferita perché il modo in cui mi rivolgevo alle persone che gestivano era potenziare i dipendenti: mi faceva sempre piacere vedere i dipendenti capire come arrivare dal punto A al punto B.
Ricordo nel 2016 pensando a me stesso, se questa vita di startup non è più per me perché può davvero diventare stancante, voglio trovare un modo per muovermi in una direzione in cui posso portare questo coaching, come la salute e il benessere. E abbastanza divertente, nell'autunno del 2016, ho sentito che l'universo ha sentito quello che volevo e ha deciso che era giunto il momento per me di lasciare il mio lavoro perché mi hanno licenziato, il che era davvero grandioso. È divertente, la mia storia di licenziamenti, perché dieci giorni prima che venissi licenziato, ho guardato mio marito e ho detto che penso di aver finito. Penso che sia tempo per me di esplorare una nuova passione, ed è giunto il momento per me di provarlo perché se non lo provo ora, non ho idea di quando lo proverò. Era come, Cazzo, l'universo mi ha sentito davvero forte. Ci sono voluti dieci giorni per fare alcune mosse, ma mi ha sentito. я
Poco dopo essere stato licenziato, sono tornato a scuola per ottenere il mio certificato di Health and Nutrition Coaching e ho preso il mio blog a tempo pieno, ed eccomi qui. Sono un coach per la salute e lo stile di vita delle donne, e permetto alle donne di ridefinire cosa significhi salute e benessere alle loro condizioni, creando al contempo abitudini sane e sostenibili per tutta la vita. Sì, è quello che faccio più o meno a tempo parziale perché i miei social media / influencer e blogger occupano davvero molto equilibrio al momento.
Con il tuo blog e il tuo business, immagino che a volte potrebbe essere usato come una forma di responsabilità con i tuoi obiettivi di fitness, ecc. Come usi ciò che fai come fonte di motivazione
Un sacco di volte quando scrivo sul mio blog, a volte penso che i post siano in realtà più note a me stesso che a un pubblico. Sono per il mio pubblico, ma sono decisamente più auto-riflessivi e i miei pensieri personali su certe cose o idee o concetti che sono solo in testa alla salute e al benessere. C'è sempre stata una parte di me da quando ero più giovane, in termini di condivisione delle mie storie con la lotta per tutto il viaggio che stavo intraprendendo in quel momento, che si sentiva sempre catartico. Ho sempre trovato un senso di guarigione o di responsabilità o un senso di sé quando qualcun altro - sia nella mia comunità o il mio cliente - può riguardare qualcosa che ho detto o fatto. Non sembra uno strumento perché ci sembra di stare tutti insieme in casa mia a bere un tè o un caffè o un vino o qualsiasi altra cosa e di chiacchierare di tutti gli alti e bassi e cercare davvero di risolvere i problemi insieme, il che penso sia davvero eccezionale. Credo che in una risposta rotonda, è molto catartico per me e sì, potrebbe essere usato come uno strumento di responsabilità perché riesco a guardare me stesso durante il giorno mentre vado, ed è quasi come un diario digitale personale per parlare, soprattutto le cose Scrivo su Instagram.
In passato, bloggavo, ma era il blogging musicale. C'erano un sacco di cose che avevo in quel momento, quindi avrei scritto su un diario, ma sarebbe stato bello metterlo in uno spazio pubblico e avere un pubblico e avere ancora uno sbocco per la creatività.
Sì, ricordo che il primo post di Go Fit Jo (non questo account, ma il mio post di hashtag) è stato quando sono uscita per il mondo che stavo andando in questo viaggio di fitness. Quello che intendo è che stavo lavorando in tecnologia all'epoca, e molti dei miei amici sono imprenditori creativi, e poiché sono anche imprenditori creativi nello spazio fotografico, c'è un senso di perfezione che fa parte di quella cultura; questo è in ogni spazio dell'artista. Siamo così duri con noi stessi, quindi quando si tratta di mettere il lavoro là fuori, deve sempre essere perfetto nei nostri occhi prima che possiamo metterlo fuori. E questo crea sempre un senso di ansia perché è travolgente vivere sempre in questo perfetto standard anche se quello standard perfetto è qualcosa che creiamo nella nostra mente.
Ricordo quando stavo condividendo la mia ansia e depressione e l'ho nascosto così bene dai miei amici e colleghi. Non avevano idea che stavo attraversando 18 mesi di ansia e depressione. Era così terribile che avrei pianto nel mio armadio al piano di sopra nella mia camera da letto e i miei figli e mio marito sarebbero stati al piano di sotto perché la vita era semplicemente travolgente cercando di fare tutte le cose contemporaneamente. Ricordo di aver condiviso quel pezzo e solo di aver detto, sono stanco di guardarmi allo specchio non sapendo chi è questa donna che sono diventato. Sono stanco di essere stanco di me stesso. Sono stanco di non sentirmi energetico. Sono stanco di non sentirmi motivato - sono stanco di solo sopravvivendo.
Quando ho iniziato il mio percorso di salute, non avevo più lavorato sin dal liceo, quindi eccomi qui a 29 anni cercando di iniziare qualcosa di nuovo ed essendo come se non avessi idea da dove cominciare. Penso che sia stato il momento in cui un sacco di gente era come una merda santa, ti sento, so esattamente come ci si sente, ma nessuno voleva parlarlo perché chi vuole dire che sono depressi e ansiosi - specialmente come una mamma quando hanno bambini belli che sono sani, e un tetto sopra la testa e sulla carta tutto sembra che stia andando bene. Ricordo quando dissi che era un grande momento di guarigione caraterico perché non mi sentivo solo nella lotta. Anch'io non mi sentivo male perché non ero l'unica persona che si sentiva in quel modo, ero solo l'unica persona che lo diceva. E 'stato davvero potente. Quindi sì, il pezzo di condivisione è un pezzo davvero potente per tutto.
È questo che significa il tuo profilo quando dici che sei una "donna in progresso"?
Quest'anno, l'intera durata di una donna in corso era qualcosa che derivava dal fatto che ho sempre inseguito la mia passione. Prima della tecnologia, ero un hair stylist e l'ho fatto per 10 anni, poi sono passato al tech e ora sono un imprenditore in una carriera di salute e benessere - quindi è un po 'come se fossi un appassionato di passione. Sono tutto a caccia di passioni e inseguendo sogni. Sono cresciuto in una famiglia di immigrati, ed è come se avessi una carriera e questa è la tua carriera da 40 anni e dovresti avere le tue cose da capire ed è così che dovresti essere come una donna - se sei un uomo non importa, ma, capisci la tua merda e questa è la tua storia. Una donna in progresso per me è sempre stata come se tu la stessi cercando giorno per giorno, e se ogni giorno fosse un nuovo momento e guardassi le cose con entusiasmo e gioia ogni giorno. Il processo diventa molto più bello nella sua confusione perché sei in costante movimento e in costante evoluzione, quindi è quello che intendo per una donna in progresso per me. Sono in uno stato costante di progresso ed evoluzione, e sono in uno stato costante di cambiamento, che penso che tutti noi siamo. Ma quasi voglio abbracciarlo perché rompe questa idea di perfetto in modo tale che abbia più senso per il cuore.
Tornando a lavorare su VSCO. Una delle cose che ho sempre amato del tuo feed e blog Instagram sono le foto perché aiutano davvero a raccontare la storia. Per te, quanta importanza attribuisci alla grafica nel raccontare la tua storia
Oh mio Dio, è enorme. Sono stato un narratore per tutta la vita, penso. Il mio primo amore è stato la fotografia: quella fu la mia prima arte. Ho preso la fotografia in alta scuola e c'era sempre qualcosa sulla fotografia che era così auto-motivante per me. Mi ricordo che al liceo, il fotogiornalismo era una cosa che amavo davvero, ei miei insegnanti mi incoraggiavano sempre a condividere il mio lavoro in diversi contesti per premi e cose, e il motivo per cui penso che le immagini siano davvero importanti per la narrazione è che a volte, le parole non sono sempre abbastanza. C'è qualcosa che è così commovente quando hai una fotografia che incarna l'emozione di ciò che stai dicendo. Mi piace sempre definirmi spettatore di momenti con la fotografia, perché amo fotografare le bellissime sfumature del comportamento umano, ed è sempre così importante per me. Quindi sì, la fotografia è un fattore enorme perché si lega a una rappresentazione umana di qualunque sia quell'emozione che stai cercando di superare.
So di parlare con i miei genitori che dicono sempre che non sei mai veramente pronto per essere un genitore. Per te, qual è stato il tuo viaggio nella maternità con le tue due figlie
La maternità mi ha schiaffeggiato in faccia - è stato inaspettato. Ho sempre stuzzicato che la mia prima figlia fosse una merda del cazzo perché eravamo tipo, oh cazzate siamo incinte e dobbiamo immaginare la vita ora con un bambino - è stato davvero terrificante, ad essere onesti. Avevo 20 anni quando ho scoperto di essere incinta, sto per compiere 21 anni. Avevo appena iniziato la mia prima carriera da parrucchiere e l'idea di avere questo bambino mentre stavo cercando di costruire questa carriera e questa clientela era solo matto per me. Era spaventoso, ma penso che la cosa più grande che mi ha insegnato in termini di questo è stato solo adattarsi e sapere che le cose funzioneranno sempre come dovrebbero finché continuerai con cuore e amore, e molte passione. я
La maternità è come tuffarsi in un oceano di creature sconosciute, non si sa mai come sarà il giorno. Non saprai mai se sta per essere schifoso o cosa, e alla fine della giornata, quando tutti vanno a dormire, sei come se questa fosse la più bella e caotica giornata pazzesca che mi abbia mai fatto bere un po 'di vino e chiudere le cose. Mi ha insegnato molto perché con il diventare una mamma così giovane, mi ha insegnato come focalizzare e come avere uno scopo in tutto ciò che faccio. Ho guardato le cose con molta intenzione. Diciamo per esempio, con nuovi amici o nuove esperienze, ho dovuto fare in modo che questo valesse la pena di prendermi il mio tempo lontano dai miei figli o di meritare di prendermi il mio tempo lontano dalla mia famiglia nel suo complesso perché doveva essere abbastanza significativo per io ad andare via. Penso che siano sempre difficili da fare perché devi dare certezze della tua vita un no davvero difficile per far crescere le cose, e l'ho imparato molto rapidamente e in giovane età. я
Quali sono alcune delle cose che hai imparato su di te dall'essere madre
Penso che una lezione che ho imparato in termini di maternità è che non deve apparire come la versione materna di tutti gli altri, ed è stato molto importante. L'ho imparato molto velocemente perché ero l'unico dei miei amici all'epoca che aveva un figlio a 21 anni. Tutti i miei amici facevano festa, a scuola e iniziando la loro carriera, e lo ero anch'io, ma non avevano l'elemento di un bambino - non stavano cambiando i pannolini a 21 anni, e così mi ha insegnato quel grande momento. Ho imparato a concentrarmi e ad essere onesto. Non pensavo di sapere che avrei potuto amare così tanto. Sono cresciuto in una famiglia un po 'offensiva, e ho avuto un sacco di dolore e abusi nel mio passato da altre persone fuori casa mia. Ho avuto una storia oscura e penso che, a causa di ciò, ho sempre pensato che o non sarò abbastanza amato o che non ho la capacità di amare a causa di tutte le cose che ho passato. Avere figli ti insegna che la tua capacità di amare è così profonda - corre così profondamente al punto che è sacrificale per molte donne che conosco, persino me.
Ho avuto un momento di auto-sacrificio per me stesso, ma ti insegna anche i confini in modo da non sacrificarti costantemente. Penso che per questo viaggio negli ultimi cinque anni, non solo con il mio viaggio attraverso la maternità, ma il mio viaggio attraverso l'essere donna, ho imparato che i confini sono così importanti non solo con le altre persone ma anche con la tua famiglia perché insegna loro responsabilità e insegna loro rispetto quando dai loro confini attorno al tuo spazio come mamma e come donna in carriera e come imprenditore. Questo ha sicuramente alcune delle mie più grandi lezioni che ho imparato con la maternità per tutto il tempo.
So che molte persone non amano il bilanciamento delle parole, ma come puoi bilanciare dando il tuo sé pieno ai tuoi figli e dando il tuo sé pieno alla tua carriera, mentre trovi quella via di mezzo tra entrambi
Mi piace dire che l'equilibrio è una cazzata. Dico che l'equilibrio è una cazzata tutto il tempo perché ci sforziamo per questa idea di equilibrio e dovrebbe essere perfetta. Negli ultimi quattro anni, ho iniziato a cercare l'armonia e questo mi è sembrato molto più equilibrato. Penso che provare a destreggiarsi tra le responsabilità su tutto sia solo un flusso e riflusso perché non tutto sarà uguale ogni giorno. Non ho mai la sensazione di essere perfetto al 100% come se dessi quattro ore qui e quattro ore là, non è mai così.
Cerco sempre l'armonia, e il modo in cui mi piace descriverlo è nello stesso modo in cui un gruppo di acapella si armonizza, c'è una miscela di alti e bassi tra una giornata e l'altra per rendere giusto questo bellissimo suono E così è così che guardo a bilanciare carriera e vita e bambini e mio marito. Ognuno di voi sta cantando una nota diversa, ma alla fine della giornata, tutto ha senso e questo è totalmente per me. So che alla fine della giornata, posso dormire quando le cose si sentono come se fossero in armonia.
Uno dei miei post sul blog preferiti che hai scritto un po 'di recente riguarda il modo in cui tu e tuo marito avete salvato il vostro matrimonio. Per te, quanto era importante essere crudi e vulnerabili quando si condivideva ciò che stavi attraversando
Penso che sia stato importante per un paio di motivi. In primo luogo, ho pensato che fosse super importante perché, con la cultura del fitness, c'è questo messaggio costante di nessun dolore, nessun guadagno, nessuna scusa. Non importa quali siano le cose che ti intralciano, metti sempre la tua salute al primo posto. Per me, mi sentivo come in questo periodo delle nostre vite in cui il mio matrimonio aveva bisogno di così tanto tempo ed energia, la mia forma fisica o il mio progresso fisico decisamente diminuito. Ho recuperato un po 'di peso, e anche se non ero in perdita di peso, per così dire, ho messo su un po' di peso a causa di dover spostare la mia attenzione. Penso che sia stato importante condividerla per il modo in cui considero la salute che la salute è tutto ciò che ti nutre dentro e fuori dal piatto. Questa è la tua carriera e le tue relazioni, e il modo in cui gestisci la tua spiritualità e il modo in cui ti connetti con le altre persone. Se una di quelle aree non funziona, la tua salute diminuirà in altre aree solo perché c'è una mancanza di amore o di energia che viene collocata lì. Era importante dare alle persone un'impressione olistica di ciò che sentivo e non solo della mia comunità [digitale], ma anche dei miei clienti coaching, perché parliamo di salute, benessere, alimentazione e attività fisica, ma molte delle cose che vengono per me sono quasi come il life coaching. Non possiamo nemmeno arrivare al nocciolo duro di come ti senti fino a quando non iniziamo a parlare di tutti gli elementi della vita e di come ciò influenzi il modo in cui dovresti mangiare e come ti muovi. Era importante per me da quel fattore mostrare la parte olistica della salute.
Il secondo motivo per cui è stato importante è perché penso così tante volte, soprattutto attraverso i social media, che mettiamo in mostra questi bei momenti con le relazioni e che fanno sentire le persone così alienate quando le cose non vanno bene. È così che mi sentivo, alienato, per un breve momento nel tempo a causa delle nostre lotte. Abbiamo faticato per circa un anno e mezzo prima di verbalizzarci l'un l'altro per risolvere il problema. Qui ci sono cose che non vanno e che non siamo così connessi come eravamo prima. Penso che perché continuavo a sentire le persone dire obiettivi di coppia o hashtag #couplegoals, per me sono sempre così, ma questo ha preso lavoro. Questo ha richiesto molto amore e scelte per farlo funzionare. Quindi penso che fosse importante portare trasparenza che non è sempre una favola, proprio come la stessa cosa con i video di trasformazione del fitness-vediamo solo qui il bello e il cattivo, non vediamo mai il mezzo. Sentivo che era importante mostrare un po 'di quella lotta.
Quanto è importante per te trovare il tempo per fare le serate con la data
È importante, è molto importante per entrambi, soprattutto perché il mio programma come blogger e influencer e come allenatore è a volte così irregolare e può diventare piuttosto folle e il mio tempo è molto ridotto. Quindi è importante per noi andare in queste date per riconnetterci e ricordarci reciprocamente perché in primo luogo ci siamo scelti. È così importante per noi. Ultimamente, le serate con la data sono state solo corse di mobili da quando stiamo cercando di arredare la nostra nuova casa, ma anche quel tipo mi ricorda quando abbiamo iniziato a uscire insieme e quando ci siamo trasferiti l'uno con l'altro ed è stata un'esperienza così divertente pure.
Per una madre che potrebbe essere nei tuoi panni, se devi dare loro un consiglio - cosa diresti
Non l'ho fatto, ma l'ho sentito di recente e ho pensato che fosse la cosa più intelligente che abbia mai dato due pezzi. Un consiglio è quello di incontrare un ragioniere per avere un piano per quando sarai redditizio. Quando ho sentito quel consiglio, ero così incredibilmente intelligente e questo non aiuta necessariamente un piano quinquennale, ma è qui quello che devi fare, ecco alcuni passaggi che devi fare per arrivarci. Come avere quel piano finanziario prima del tempo sembra incredibile; avvitare un piano quinquennale, avere un piano finanziario per sapere come arrivare e conoscere i passi necessari per arrivarci. Pensavo che quel consiglio fosse incredibile e vorrei averlo prima.
L'altro pezzo è se sei appassionato di qualcosa, lascia che la tua passione ti porti e la tua passione troverà sempre un modo per portarti. Ci ho sempre creduto ancora di più ora perché in questi giorni sono fermamente convinto dello scopo e della passione e alla fine della giornata sarà sempre uguale al profitto ma devi avere passione e devi lasciarti la tua passione ti guida.
Con un programma fitto di appuntamenti, come si fa a guadagnare tempo
Se c'è un minimalista, sono semplicistico. Quello che intendo è che a volte è l'unica cosa di cui ho bisogno per l'auto-cura. Camminare fuori e prendere il sole per cinque minuti senza nessuno. E questo è qualcosa che sicuramente faccio per la mia pratica di auto-cura. Io lavoro per la mia pratica di auto-cura e fare le mie unghie e avere le mie ragazze oltre una volta al mese è anche una pratica di auto-cura per me, penso di trovarla in qualunque modo abbia senso per me e come cura di me cosa significhi veramente alla fine si sta prendendo cura di se stesso, qualunque cosa significhi. Per me, ai miei occhi, il modo in cui definisco è ciò di cui Jo ha bisogno al di fuori di tutte le altre sue responsabilità. Che si tratti di lavoro, della mia famiglia o del mio matrimonio, di cosa ho bisogno per prendermi cura di me e me da solo. A volte è solo seduto e medito per cinque minuti nella mia giornata, quindi sono piuttosto semplice a riguardo.
Joanne Encarnacion è The Everygirl
Qual è stata una delle ultime canzoni che hai ascoltato che ti ha fatto sentire veramente bene
Senza tempo di Sergio Mendes e India Arie
Qual è uno dei tuoi posti preferiti nella Bay Area che tutti potrebbero non sapere
Brown Sugar Kitchen! Così buono! Mi sento come se tutti lo sapessero ma non è mai in una lista - sono sicuro che sia in qualche lista e sicuramente non è salutare ma pollo e waffle così buoni.
Qual è il tuo spuntino veloce e salutare preferito
Pere affettate e burro di mandorle. È super facile e dolce, ma non troppo dolce.
Se potessi pranzare con una donna, chi sarebbe e perché
Brene Brown sarebbe il mio top. Mi tira le corde del cuore.